Dụng cụ tập calisthenics tại nhà là vô cùng quan trọng để phát triển toàn diện các nhóm cơ khi tập thể hình. Hãy cùng FADO khám phá 10 dụng cụ tập Calisthenics mà bạn nhất định phải có tại nhà của mình.
Tạ tay
Tạ tay là một công cụ nhỏ gọn và phù hợp về giá cả. Tuy nhiên, để tập calisthenics hiệu quả, mọi người nên có hai quả tạ có trọng lượng phù hợp. Mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng thiết bị tạ hỗ trợ nhiều bài tập hiệu quả trong phòng gym và giúp bạn tập luyện hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể.
Theo kinh nghiệm của các huấn luyện viên thể hình, khi mua tạ tập calisthenics tại nhà, bạn nên lựa chọn hai quả tạ có cùng khối lượng, phù hợp với sức mình tập. Tốt nhất là nên mua tạ thay thế, có thể điều chỉnh trọng lượng để dễ dàng thay đổi độ khó của bài tập.
Các mẫu tạ thường được ưa chuộng nhiều nhất hiện nay có thể đề cập đến như:
Tạ tay nhựa.
Tạ tay có thể gỡ bỏ điều chỉnh.
Gật đầu Jordan.
Cảm ơn bạn Brosman.
Ghế tập cơ bản
Ghế tập tạ là một công cụ tập calisthenics quan trọng và mang lại hiệu quả cao cho việc tập thể hình nam giới tại nhà. Nó giúp phát triển cơ bắp nhanh chóng.
Ghế tập tạ có chức năng chính là giúp các Gymer thực hiện bài tập ép ngực với tạ đòn hoặc tạ để cơ ngực to ra và săn chắc tự nhiên. Ngoài ra, trên thị trường Việt Nam cũng có nhiều mẫu ghế tập tạ đa năng hỗ trợ nhiều bài tập khác như kéo xà, đá chân, tập xà đơn, ép ngực, xà kép,… Để phát triển cơ thể, tập cơ chân, tập cơ lưng, bắp tay,… Rất hiệu quả.
Khi tham gia tập thể hình tại nhà, bạn có thể tham khảo và lựa chọn mua một trong các mẫu ghế tập tạ sau đây dựa trên kinh nghiệm thực tế:
Ghế đệm tập tạ.
Ghế tập tạ đa dụng Xuki.
Ghế tập tạ đơn Ben 601401.
Ghế tập tạ linh hoạt T052.
Ghế tập tạ linh hoạt Thanh Xuân.
Ghế tập cơ bụng
Một công cụ tập calisthenics tại nhà mà bạn nên có là ghế tập bụng. Ghế này được thiết kế để hỗ trợ thực hiện các động tác gập bụng, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và làm săn chắc vùng bụng tự nhiên, từ đó hình thành cơ bụng 6 múi đẹp mắt.
Bên cạnh đó, ghế còn có khả năng tập cơ lưng và giúp giảm mỡ lưng, đồng thời xây dựng cơ lưng khỏe hơn. Đặc biệt, một số mẫu ghế tập bụng đa năng còn hỗ trợ các bài tập hiệu quả khác như kéo lò xo để tập cơ, chống đẩy để tập cơ ngực hoặc nâng chân để tập cơ chân,….
Hiện tại ở Việt Nam, có rất nhiều loại ghế tập cơ bụng được bày bán với nhiều mẫu mã và giá cả khác nhau. Bạn có thể lựa chọn một số mẫu ghế tập để tập luyện tại nhà.
Ghế luyện tập bụng đa chức năng FS08.
Ghế cong tập bụng Xuki.
Ghế tập bụng có tay đỡ cánh (601002).
Ghế luyện tập bụng đa năng DDS-104.
Ghế tập thể dục đa năng JN-Y09.
Ghế tập bụng Ben Pro 601003.
Bánh xe tập bụng
Nếu bạn muốn một thiết bị tập calisthenics nhỏ gọn hơn và ghế tập cơ bụng chiếm diện tích lớn, con lăn tập cơ bụng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.
Sản phẩm này có thiết kế rất nhỏ gọn và hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Con lăn này luôn được xem là một trong những công cụ tập bụng tốt nhất cho người tập thể hình. Thực tế cho thấy, hầu hết những người tập lâu năm, người mẫu thể hình và các vận động viên đều sử dụng con lăn để có được cơ bụng 6 múi đẹp.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại con lăn tập cơ bụng với nhiều mẫu mã khác nhau. Nếu bạn muốn tập cơ bụng tại nhà, bạn có thể mua cho mình một chiếc con lăn như sau:
Bánh lăn tập bụng 3 bánh.
Con lăn tập bụng có 4 bánh.
Bánh xe tập bụng AB Wheel.
Con lăn tập bụng AB Carver Pro.
Bạn chưa biết: Tập nhiều mà không sợ chai với 4 bao tay tập gym chính hãng
Dụng cụ tập hít đất
Chống đẩy là một bài tập hiệu quả để tăng cường cơ ngực, phù hợp với mọi cá nhân.
Khi tập tại nhà, bạn có thể thực hiện chống đẩy chỉ bằng tay mà không cần dụng cụ calisthenics. Tuy nhiên, những người tập thể hình có kinh nghiệm cho biết việc chống đẩy mà không sử dụng dụng cụ có thể gây căng thẳng lớn cho cổ tay và dễ gây chấn thương. Đặc biệt, sử dụng dụng cụ chống đẩy khi thực hiện có thể giúp giảm áp lực lên cổ tay.
Nếu bạn đang có nhu cầu mua dụng cụ tập đẩy cho bản thân, bạn có thể làm điều đó.
Dụng cụ mà bạn có thể tham khảo để lựa chọn mua bao gồm:
Dụng cụ hít đất Brosman.
Khung hỗ trợ đẩy ADAC-11401 của Adidas.
Thiết bị tập hít đất Pro Sport Land.
Dụng cụ chống đẩy Perfect Push Up hoàn hảo.
Xà đơn
Xà đơn là một dụng cụ tập calisthenics quan trọng nếu bạn đang phân vân không biết nên mua dụng cụ nào để tập thể hình tại nhà. Theo huấn luyện viên thể hình kinh nghiệm, xà đơn không chỉ hỗ trợ tăng chiều cao mà còn giúp giảm mỡ bụng và tập cơ liên sườn hiệu quả. Mặc dù những bài tập trên xà đơn khá khó, nhưng nếu bạn kiên nhẫn luyện tập, bạn sẽ nhận được sự phát triển cơ bắp đáng kể từ nó.
Hiện nay, trên thị trường có đa dạng các loại giàn tạ với nhiều mẫu mã, kiểu dáng và chức năng khác nhau. Để tập luyện tại nhà, bạn nên lựa chọn giàn tạ treo tường hoặc giàn tạ đa năng. Dưới đây là một số mẫu giàn tạ xà đơn mà bạn có thể tham khảo khi mua sắm.
Xà gồ treo tường.
Xà đơn đa dụng Iron Gym Extreme.
Xà đơn, xà kép linh hoạt T056.
Xà đơn đa dụng Iron Gym 1557A.
Xà kép
Một trong những thiết bị tập calisthenics tại nhà mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn chính là xà kép. Theo các huấn luyện viên, xà kép có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các bài tập giúp phát triển các nhóm cơ ở phần trên cơ thể như ngực, tay, vai, lưng và bụng một cách hiệu quả.
Đây là một công cụ rất được ưa chuộng và sử dụng bởi nhiều người khi tập luyện thể hình để rèn luyện và phát triển cơ bắp. Để tăng hiệu quả và năng suất khi tập luyện calisthenics tại nhà, bạn nên đầu tư một chiếc xà kép.
Một số mẫu xà kép tốt nhất mà bạn có thể tham khảo để mua là:
Xà kép nhỏ gấp đôi HM911.
Xà đơn, xà kép T056.
Xà kép nhỏ gấp đôi HM2612.
Dây tập thể dục
Dụng cụ thể dục dây nhảy không chỉ đơn giản mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả và thực hiện các bài tập Cardio khi tập calisthenics tại nhà. Bài tập nhảy dây sẽ giúp cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe mạnh và đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, nhảy còn giúp rèn cho bạn sự linh hoạt và tăng sự bền bỉ cho cơ thể. Bạn có thể thêm nhảy dây vào bài tập rèn luyện sức mạnh của mình như một bài khởi động hoặc bạn cũng có thể xây dựng một buổi tập tim mạch cường độ cao xoay quanh việc nhảy dây.
Thảm tập
Thảm tập là một công cụ quan trọng để lót sàn và tạo sự êm ái cho người tập vì có rất nhiều bài tập cần thực hiện.
Việc sở hữu một chiếc thảm tập chất lượng sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương không may, giảm tác động lên đầu gối và lưng khi co duỗi, đồng thời hỗ trợ cân bằng và duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định khi tập calisthenics tại nhà, tránh bị cảm.
Hiện nay, có rất nhiều người đã có kinh nghiệm lâu năm trong việc tập luyện và đã mua và sử dụng dụng cụ này khi muốn tập luyện calisthenics tại nhà. Nếu bạn cũng có ý định đó, hãy nhanh chóng sở hữu một chiếc thảm chất lượng để tăng hiệu quả và bảo vệ thể chất mỗi khi rèn luyện tại nhà.
Dây đàn đàn hồi
Dụng cụ tập calisthenics tại nhà cuối cùng mà bài viết muốn chia sẻ là dây đàn hồi. Dây thun mang đến nhiều lựa chọn bài tập giúp cơ thể săn chắc, tăng sức bền và thể lực. Ngoài ra, dây thun cũng là phụ kiện thể dục được ưa chuộng nhất hiện nay tại Việt Nam. Với thiết kế nhỏ gọn, dễ mang theo khi đi công tác hoặc đi chơi xa, đây là một ưu điểm hấp dẫn khi bạn đang xem xét mua dụng cụ này.
Dưới đây là tổng hợp và chia sẻ đầy đủ của chúng tôi về dụng cụ tập calisthenics, giúp bạn tăng cơ hiệu quả và được nhiều người tập lâu năm lựa chọn. Hy vọng với thông tin này, bạn có thể lựa chọn mua những sản phẩm phù hợp nhất, thiết bị phù hợp với nhu cầu tập luyện và thể hình hiện tại của bạn. Chúc bạn có nhiều sức khỏe và luôn tràn đầy năng lượng.
Mua Hàng Quốc Tế Chất Lượng Cao Nhanh Chóng – Đáng Tin Cậy – Phong Cách
FADO.Vn là nền tảng cung cấp giải pháp mua hàng quốc tế phục vụ nhu cầu cao cấp (Premium Global E-Commerce), dịch vụ nhanh chóng và tin cậy, nhằm mang đến cho bạn những sự lựa chọn thời thượng và độc đáo nhất. Tại đây, quý khách hàng có thể lựa chọn không giới hạn với hơn 5 tỷ sản phẩm chất lượng chính hãng, từ khắp nơi trên thế giới đặc biệt là từ các nước phát triển Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh, Đức…
Chi phí niêm yết trên sản phẩm là toàn bộ, khách hàng không phải trả thêm bất kỳ khoản phí phát sinh nào khác khi hàng hóa được gửi về nước. Mua sản phẩm chính hãng có thương hiệu trực tiếp từ quốc gia ngoài giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo nguồn gốc và chất lượng hàng hóa. Với hơn 5 tỷ sản phẩm từ các lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp, thời trang, công nghệ,… FADO.Vn sẽ đáp ứng đầy đủ nhu cầu mua sắm của người tiêu dùng Việt.
Sản phẩm được cập nhật liên tục theo thời gian thực hàng ngày, mang lại cho người tiêu dùng những ưu đãi chất lượng tốt nhất và theo kịp xu hướng mới nhất trên toàn thế giới.
Đảm bảo mua sắm an toàn và tiện lợi trong giao dịch quốc tế. Khách hàng hoàn toàn yên tâm về chi phí và thủ tục giấy tờ, vì FADO sẽ đảm nhận và cam kết giải quyết một cách đầy đủ và trung thực. Đội ngũ chăm sóc khách hàng của chúng tôi luôn nhiệt tình và tận tâm, luôn hết lòng vì quyền lợi của người tiêu dùng Việt Nam.
FADO mang đến nhiều chương trình khuyến mãi và ưu đãi hấp dẫn như tích điểm đổi mã giảm giá và cơ hội trở thành thành viên VIP của FADO.
Tìm hiểu 4 giai đoạn mua sắm dễ dàng từ FADO
FADO sẽ hỗ trợ khách hàng Việt mua hàng từ nước ngoài bằng dịch vụ vận chuyển quốc tế, đảm bảo quá trình nhanh chóng, an toàn và đáng tin cậy.
1. Đăng nhập: Người dùng có thể đăng nhập vào FADO.VN bằng tài khoản Google, Facebook hoặc đăng ký mới.2. Tìm kiếm sản phẩm: Sử dụng từ khóa để tìm kiếm sản phẩm và chọn “Khám Phá” trong phần quốc tế tương ứng, sau đó thêm sản phẩm vào giỏ hàng.3. Đặt hàng: Người dùng cần điền thông tin cá nhân và sau đó nhấn “Tiến hành đặt hàng”. Cần chọn phần trăm thanh toán (50%, 80% hoặc 100%) và sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng.4. Thanh toán: Theo dõi đơn hàng trong hộp thư và mục “Theo dõi đơn hàng” để biết tình hình đơn hàng của mình.
Các sản phẩm được bán từ các thị trường quốc tế như Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,… Có thể không có sẵn tại Việt Nam. Những sản phẩm này thường có những chương trình khuyến mãi lớn mà không có ở trong nước, hoặc có thể là những phiên bản giới hạn. Bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết từ FADO theo các đường link dưới đây:
Truy cập vào https://fado.Vn/ để tìm kiếm sản phẩm ở khắp mọi nơi trên thế giới như Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,…
Truy cập vào https://fado.Vn/ho-tro/ để xem các chính sách của FADO.
Số điện thoại: 1900545403 để được hỗ trợ và trả lời các câu hỏi về dịch vụ.
Hãy tải ứng dụng FADO để mua sắm hàng hiệu trực tuyến một cách dễ dàng và nhanh chóng, và tận hưởng những ưu đãi đặc biệt. Link tải appIOS: Tải ngay | Android : Tải ngay.