Nguyên nhân gây tăng cân đùi và bắp chân lớn
Tình trạng đùi mập, bắp chân lớn có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:
Bài tập yoga giúp giảm mỡ chân hiệu quả
Theo nghiên cứu, tập yoga có thể đốt đến 400 calo mà không cần áp lực quá lớn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân, các nàng cần kiên nhẫn và luyện tập hàng ngày. Dưới đây là một số tư thế yoga mà các nàng có thể tham khảo.
Tư thế yoga giảm mỡ chân – Tư thế ngồi gập người tới trước
Giảm mỡ bắp chân nhanh chóng bằng cách gập người về phía trước (Nguồn: Internet).
Yoga giúp thu nhỏ bắp chân dưới với tư thế chùng chân
Giảm mỡ bắp chân nhanh chóng bằng tư thế chân chùng (Nguồn: Internet).
Giảm kích thước đùi với tư thế kiễng chân
Bài tập thể dục giúp làm thon cơ bắp chân
Ngoài việc tập yoga, luyện tập thể dục đều đặn cũng đóng góp vào việc làm cho bắp chân thon gọn một cách hiệu quả.
Sumo Squat
Giảm mỡ bắp chân nhanh chóng bằng cách thực hiện tư thế Sumo Squat (Nguồn: Internet).
Đây là bài tập giảm mỡ bắp chân nhanh chóng mà bạn nên tham khảo.
Cách thực hiện như sau:
Nhảy sang hai phía
Giảm mỡ bắp chân nhanh chóng bằng việc thực hiện bài tập nhảy sang hai bên (Nguồn: Internet).
Nhảy sang hai phía là một bài tập hiệu quả với phương pháp thực hiện đơn giản. Chi tiết như sau:
Các phương pháp thể dục nhảy dây để thon gọn cơ bắp chân
Giữ thói quen nhảy dây giúp giảm mỡ ở vùng đùi nhanh chóng (Nguồn: Internet).
Ngoài những động tác trên, nàng có thể thực hiện việc nhảy dây để nhanh chóng giảm mỡ bắp đùi. Đây là một bài tập cardio giúp kéo căng cơ chân và đốt cháy calo hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa. Bên cạnh đó, nhảy dây còn giúp tăng cường sức bền, độ linh hoạt và ngăn ngừa quá trình lão hóa cho cơ thể phụ nữ.
Bắt đầu bằng những bài tập nhảy dây đơn giản trong 30 giây liên tục và tăng dần thời gian. Ban đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy đau nhức và căng cơ ở đùi, nhưng không cần lo lắng vì cảm giác này sẽ dần biến mất. Dưới đây là hướng dẫn để giảm mỡ đùi nhanh chóng khi nhảy dây.
Khi thực hiện bài tập này, bạn sẽ cần chú ý một số điểm như sau:
Đi bộ giúp giảm mỡ ở chân
Đi dạo giúp giảm mỡ ở vùng chân (Nguồn: Internet).
Theo các chuyên gia, việc đi bộ hàng ngày có thể giúp giảm mỡ thừa ở bắp chân. Điều này sẽ làm cho đôi chân trở nên mảnh mai và săn chắc hơn đáng kể. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy chuẩn bị một đôi giày thoải mái và khởi động kỹ lưỡng trước khi bắt đầu.
Chế độ ăn uống theo tiêu chuẩn dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng chiếm 80% tác động đến sự giảm mỡ ở vùng đùi và cơ thể. Vì vậy, chỉ tập luyện không đủ để giảm mỡ ở đùi, chân và eo. Vậy cách ăn uống như thế nào để có đôi chân thon thả như mong muốn?
Những điều cần nhớ về chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giảm mỡ ở đùi nhanh chóng nhất
Chú ý về chế độ ăn giảm mỡ chân nhanh chóng (Nguồn: Internet).
Thảo dược chân với nước ấm
Ngâm chân không chỉ có tác dụng giảm mỡ chân mà còn giúp thư giãn tinh thần. Đầu tiên, hãy chuẩn bị một chậu nước ấm vừa phải. Trong quá trình ngâm chân, hãy kết hợp với việc massage để tăng cường hiệu quả làm thon gọn chân.
Cần ngâm chân từ 10 đến 20 phút và có thể thêm 3 muỗng giấm vào nước ngâm. Nguyên liệu này giúp hồi phục hệ thần kinh và giảm mỡ bắp chân.
Xoa bóp bắp chân
Mát-xa chân giúp giảm mỡ bắp chân (Nguồn: Internet).
Massage là một phương pháp giảm mỡ bắp chân nhanh chóng bạn nên tham khảo.
Những lỗi thường gặp khi giảm kích thước bắp chân và đùi tại nhà
Có nên giảm mỡ chân nhanh chóng bằng công nghệ tiên tiến không?
Có nên giảm mỡ đùi nhanh chóng bằng công nghệ tiên tiến? (Nguồn: Internet).
Theo các chuyên gia, bắp chân và đùi là những vùng cơ thể khó giảm mỡ thừa. Đặc biệt, đối với những người có đùi to do di truyền hoặc cơ địa, các phương pháp giảm mỡ tự nhiên như tập luyện, ăn kiêng hoặc massage thường không hiệu quả, thậm chí không có tác dụng.
Cùng lúc đó, những phương pháp trên chỉ có thể duy trì trong một thời gian. Mỡ thừa sẽ trở lại nếu bạn không kiên nhẫn thực hiện tập luyện hoặc ăn kiêng đều đặn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ bắp chân nhanh chóng và lâu dài, việc sử dụng công nghệ cao là một lựa chọn đáng xem xét.
Giá cả để giảm mỡ bắp chân là bao nhiêu?
Việc giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ cao thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có chi phí.
Vì vậy, để xác định mức giá cụ thể cho dịch vụ giảm mỡ bắp chân thường khá khó.
BODY CONTOUR – Đông lạnh Phân hủy Chất béo Tạo hình Dáng cong
BODY CONTOUR – Quy trình giảm mỡ tại VITA Clinic (Nguồn: VITA Clinic).
VITA Clinic hiểu rõ rằng sở hữu đôi chân mảnh mai là ước mơ của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, tình trạng bắp chân to và đùi thô đã làm mất đi tự tin về ngoại hình của nhiều chị em. Với mong muốn giúp đỡ, VITA Clinic tự hào giới thiệu liệu trình BODY CONTOUR – một phương pháp đóng băng và hủy mỡ để tạo ra những đường cong hoàn hảo.
Phương pháp tiến hành loại bỏ mỡ an toàn dựa trên ứng dụng làm lạnh kiểm soát. Cụ thể, mô mỡ sẽ được làm lạnh tới -10 độ C. Khi ở mức nhiệt độ này, các tế bào mỡ sẽ tự nhiên chết thông qua cơ chế chết theo chương trình.
Chỉ sau 2 ngày điều trị, đại thực bào loại bỏ các tế bào này và gan phân giải chúng. Sau đó, chúng chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Nàng sẽ nhanh chóng có được đôi chân thon thả đáng mơ ước mà không cần ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt.
Ngoài ra, liệu liệu pháp Body Contour có thể giảm mỡ thừa ở các vùng khó khăn như bụng, hông, đùi, cánh tay và cằm. Đây là giải pháp hoàn hảo cho những người đang gặp các vấn đề như:
Nếu bạn đang gặp những khó khăn trên, hãy đến VITA CLinic hoặc gọi hotline 028.71.079.889 để có được đôi chân thon thả “vạn người mê” ngay thôi!
Vấn đề giảm mỡ đùi nhanh chóng đã thu hút sự quan tâm của nhiều phụ nữ. Để cải thiện tình trạng đùi thô, bắp chân to, có thể áp dụng luyện tập, massage chân và chế độ ăn hợp lý. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả nhanh và lâu dài, nên xem xét việc sử dụng công nghệ cao. VITA Clinic tự hào là đơn vị mang đến phương pháp giảm mỡ đùi không xâm lấn – BODY CONTOUR. Hãy đến VITA Clinic ngay hôm nay để được tư vấn trực tiếp!
Giới thiệu VITA CLINIC – VIỆN THẨM MỸ 5 SAO ĐÁNG TIN CẬY.
VITA Clinic đã có hơn 9 năm kinh nghiệm và hiện đang sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc. Chúng tôi tự hào mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Đã có hàng trăm nghìn khách hàng hài lòng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu u.