Mọi người thường hiểu lầm rằng để có một tâm trí nhanh nhạy và thông minh hơn, chỉ cần đọc rất nhiều sách, học nhiều bài, và luyện nhiều đề… Tuy nhiên, điều này sẽ dẫn đến sự kiệt quệ không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Để đạt được sự phát triển toàn diện và tăng cường sự nhạy bén của tâm trí, không thể áp dụng một phương pháp duy nhất mà phải sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để tác động lên các giác quan và các khu vực não khác nhau.
5 Phương pháp khoa học để nâng cao trí tuệ
Phát triển tư duy hàng ngày
Rèn luyện tư duy hàng ngày thực sự đơn giản hơn những gì bạn nghĩ. Vì kiến thức xung quanh chúng ta và có nhiều phương pháp để rèn luyện tư duy. Bạn có thể rèn luyện tư duy bằng cách làm các bài tập được giao, xem lại kiến thức cũ để ôn tập hoặc tìm hiểu trước kiến thức mới,… Bạn có thể rèn luyện thông qua sách, hoặc qua các trang mạng xã hội như Youtube, Tiktok, Instagram hay thậm chí là Facebook,… Chỉ cần bạn chọn đúng nguồn thông tin, bạn có thể học hỏi và rèn luyện tư duy ở bất kỳ đâu và vào bất kỳ thời điểm nào.
Để rèn luyện tư duy mỗi ngày, hãy dành tối thiểu 30 phút và tuỳ vào khả năng của bạn. Trong khoảng thời gian này, hãy đảm bảo tập trung hoàn toàn và học tập một cách chân thành. Đặc biệt, nhớ thực hiện hàng ngày!
Tiếp cận nhiều tác phẩm hơn
Sách là nơi lưu trữ tri thức của toàn bộ nhân loại. Hiện nay, bên cạnh những cuốn sách có thể cầm trên tay, theo sự phát triển của thời đại, mọi người cũng đã quen thuộc với việc đọc sách trực tuyến. Chỉ cần một chiếc điện thoại, bạn có thể dễ dàng truy cập vào những cuốn sách mà bạn muốn mà không cần phải mất công tìm mua và mang theo.
Hãy đọc sách hàng ngày vì việc này trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Thời gian đọc sách phụ thuộc vào sở thích và khả năng của bạn. Đừng để đọc sách trở thành một hoạt động bị ràng buộc, vì điều này sẽ khiến bạn cảm thấy chán ghét và không thể duy trì một cách thường xuyên và lâu dài.
Một số cuốn sách bạn nên tìm đọc thử.
Phần lớn các cuốn sách này đều được viết bởi các tác giả nước ngoài. Bạn cũng có thể chọn đọc chúng bằng một ngôn ngữ khác như tiếng Anh chẳng hạn. Điều này có thể giúp bạn nâng cao kỹ năng ngoại ngữ một cách nhanh chóng.
Tham gia trò chơi trí tuệ
Chơi game không phải là điều xấu. Thực tế, chơi game có thể giúp thư giãn trí não sau những công việc và học tập căng thẳng. Hơn nữa, qua việc chơi game, ta cũng có thể học tập và tiếp thu kiến thức một cách gián tiếp.
Một số trò chơi bạn có thể thử để nâng cao khả năng tư duy.
Tuy vậy, nên hạn chế thời gian chơi game của bạn chỉ trong vòng 1 giờ và không nên chơi hàng ngày. Vì hầu hết các trò chơi có tính chất gây nghiện và việc sử dụng màn hình thiết bị điện tử quá thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn có thể gây ra những cơn đau đầu khó chịu.
Áp dụng thực phẩm an toàn và dinh dưỡng
Việc ăn uống một cách thông minh có thể đã trở nên quen thuộc với mọi người. Từ xa xưa, khi y học chưa phát triển như hiện nay, ông bà ta đã tự tìm ra những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường trí não một cách hiệu quả, và những loại này vẫn được áp dụng cho đến ngày nay. Chúng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe, hãy cùng xem qua những loại này nhé!
Hoạt động thể thao đều đặn
Bước này thường bị bỏ qua bởi nhiều người vì họ nghĩ chỉ những người muốn giữ dáng hoặc có cơ thể đẹp mới cần tập thể dục. Tuy nhiên, để phát triển trí não lâu dài, bạn cũng cần có thể lực tốt, sự linh hoạt và sự bền bỉ của cơ thể. Bạn không cần tập luyện quá nặng hoặc quá khắt khe. Mỗi ngày, chỉ cần dành từ 5 đến 15 phút để giãn cơ và thực hiện những động tác cơ bản cũng đã đủ để cải thiện thể chất! Nếu bạn có thể dành thời gian lâu hơn, càng tốt. Nhưng đừng ép bản thân quá đấy!
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể mạnh mẽ và linh hoạt mà còn mang lại sự sảng khoái và khả năng hấp thụ kiến thức tốt hơn. Việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp cải thiện tần suất mắc các bệnh thông thường như cảm cúm. Đặc biệt, trong giai đoạn dịch bệnh như hiện nay, việc quan tâm đến sức khỏe của bản thân càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Hi vọng việc rèn luyện trí thông minh sẽ giúp bạn cân bằng bản thân và phát triển trí não một cách toàn diện, trở nên thông minh hơn. Những phương pháp này có thể áp dụng cho mọi người, bất kể giới tính hay độ tuổi. Vậy tại sao bạn không thử? Đừng quên thường xuyên ghé thăm Bamboo School để cập nhật thông tin hữu ích về học tập và phát triển trí thông minh!