7 Bài tập ngón tay tăng độ dẻo, thu nhỏ cổ tay
Trước khi thực hiện những bài tập này, hãy làm sạch tay và thoa kem dưỡng da lên toàn bộ bàn tay. Sử dụng một lớp kem dưỡng nhẹ để làm da tay mềm mại và dễ dàng thực hiện các động tác massage. Hãy dành từ 5 đến 10 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập ngón tay thon dài dưới đây cùng Shopwheyonline nhé!
Chạm nhẹ ngón tay
Chạm nhẹ ngón tay.
Đan móng tay
Đan các ngón tay lại.
Động tác các ngón tay
Sự linh hoạt của ngón tay trong chuyển động.
Xoa bóp khớp bàn tay
Xoa bóp khớp tay.
Massage cổ tay
Mát-xa cổ tay.
Massage lòng bàn tay
Ma sát lòng bàn tay.
Kéo dãn bàn tay
Bài tập kéo dài cánh tay giúp ngón tay trở nên thon gọn.
Bạn có thể luyện tập chuỗi bài tập này trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút mà không cần giới hạn địa điểm và thời gian.
Những tips giúp bàn tay trở nên thon gọn hơn
Để có một bàn tay đẹp ngoài việc thực hiện các bài tập ngón tay thon dài, bạn cũng có thể tham khảo những phương pháp sau đây:
Giảm mỡ toàn thân: Béo phì gây tăng kích thước của bàn tay và làm ngón tay trở nên ngắn hơn, mất đi vẻ thanh thoát tự nhiên. Để giảm mỡ tay, cần tập trung vào việc giảm mỡ toàn thân. Tùy thuộc vào cơ địa, bạn có thể làm cho bàn tay nhỏ đi một chút. Kết hợp với các động tác làm thon dài ngón tay, bạn sẽ sở hữu một bàn tay đẹp như mong muốn.
Không nên bẻ đốt ngón tay.
Không nên bẻ đốt ngón tay: Rất nhiều người có thói quen xấu này. Bẻ đốt ngón tay có thể làm mỏi tay và làm cho đốt ngón tay trở nên mất cân đối. Khi đó, việc tập thể dục cũng không hiệu quả. Ngoài ra, bẻ đốt ngón tay còn có nguy cơ gây viêm khớp. Vì vậy, tốt nhất là hãy từ bỏ thói quen này.
Khi tập gym hoặc làm việc nặng, đeo găng tay để bảo vệ tay khỏi vết chai sần và tổn thương. Đối với công việc liên quan đến hóa chất, cũng nên đeo găng tay để đảm bảo an toàn.
Đề xuất: Để duy trì độ ẩm cho da tay, hãy thường xuyên sử dụng kem dưỡng da. Kem dưỡng da giúp làm mềm và làm dịu da tay, ngăn ngừa tình trạng bong tróc và còn có thể làm mờ các vết chai trên da tay.
Không phải ai đều có bàn tay đẹp từ khi sinh ra. Vì vậy, rèn luyện với các bài tập để làm dài ngón tay là điều cần thiết để chị em tăng cải vẻ ngoài của bộ phận này. Hơn nữa, các bài tập này rất đơn giản, vì vậy hãy biến chúng thành một thói quen tập hàng ngày! Chúc bạn có một quá trình luyện tập hiệu quả và thành công.