7 cách phát cầu lông đúng kỹ thuật, hiệu quả, chính xác nhất

Phát cầu lông được coi là một trong những kỹ thuật quan trọng mà bất kỳ vận động viên cầu lông nào cũng cần nắm vững. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cách thực hiện phát cầu lông đúng kỹ thuật và hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!

Các phương pháp tạo cú đánh cầu lông căn bản, hiệu quả, đúng kỹ thuật

Trong môn cầu lông, kỹ thuật phát cầu được chia thành hai cách cơ bản là phát cầu thuận tay và phát cầu trái tay. Ngoài ra, phân loại phát cầu còn dựa vào vòng cung đường bay của cầu, bao gồm phát cầu cao sâu, phát cầu cao nhanh, phát cầu thấp gần, và nhiều loại khác.

Phương pháp đánh cầu lông theo tay cao sâu

Khi chơi, người đặt chân trái lên phía trước và hướng mũi chân về phía trước. Đồng thời, người đưa chân phải về phía sau và hướng mũi chân về bên phải. Người chia đều trọng lực và khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, thả lỏng cơ thể và hơi đổ về phía trước.

Cách thức thực hiện:

Bước 1: Người chơi cầm vợt bằng tay phải và nâng lên, hai đầu gối hơi khuỵu. Tay trái cầm cầu ngang thắt lưng và mắt nhìn thẳng để quan sát đối thủ.

Bước 2: Nghiêng người hơi về phía bên phải, vai trái hướng về lưới, trọng tâm tập trung vào chân phải. Nâng vợt bằng tay phải và đưa cầu lên cao ngang ngực bằng tay trái.

Bước 3: Với tay phải, người chơi nâng vợt lên cao, trong khi đó tay trái bắt đầu thả cầu. Cổ tay được duỗi thẳng, ngón tay nắm chặt cán vợt để cầu tiếp xúc vuông góc với mặt vợt và tiến hành phát cầu.

Ngay sau khi phát cầu thành công, người chơi sẽ tức thì thu vợt về phía trước ngực và chạy đến vị trí trung tâm để nhận cầu từ đối thủ.

Phương pháp thực hiện cú đánh cầu lông trái tay thấp gần

Người chơi sẽ di chuyển ra phía sau đường phát cầu từ 10 đến 50cm, gần đường trung tâm hoặc gần đường biên dọc. Họ sẽ đứng tư thế hai chân trước sau, mặt hướng về lưới.

Cách thức thực hiện:

Bước 1: Người lắc chân về phía trước, tập trung trọng lực vào chân sau, gập khuỷu tay phải và nắm vợt bằng tay trái, sau đó đặt vợt ngang bên hông. Tay trái cầm cầu sao cho đế cầu hướng xuống đất.

Bước 2: Tại thời điểm này, quả bóng sẽ đối mặt với mặt lưới của vợt. Sử dụng sức mạnh từ cẳng tay và cổ tay, đánh quả bóng theo hướng ngang về phía trước để làm cho nó bay cao hơn mép trên của lưới và rơi xuống khu vực gần đường phát.

Phương pháp ghi điểm cầu lông cao tay

Trong môn cầu lông, phát tấn công này được sử dụng để tăng tốc độ bay và độ vồng của quả cầu, khiến đối thủ phải nhảy lên cao mới có thể đánh được. Thường thì quả cầu sẽ rơi gần cuối đường biên sân cầu lông.

Trong quá trình thực hiện phát cầu thuận tay sao sâu, bạn sẽ thực hiện bước vung vợt khác biệt. Thay vì sử dụng toàn bộ lực đánh cầu về phía trước, bạn sẽ hãm lực lại để cầu bay nhanh và thấp hơn.

Cách đánh cầu lông thấp tay

Phương pháp gửi cầu lông thấp tay sẽ tạo ra sự bất ngờ, gây khó khăn cho đối thủ. Đây là một cách phát bóng có tính uy hiếp cao, giúp đạt điểm nhanh chóng và có tỷ lệ thành công cao.

Các tư thế chuẩn tương tự phát cầu trái tay thấp gần nhưng có sự khác biệt là người chơi giấu vợt phía sau đế cầu và sau đó bất ngờ vung cổ tay từ cong thành thẳng để phát cầu.

Cách phát cầu lông theo tay thuận

Phương pháp này sẽ tạo điều kiện cho bạn có thể tấn công một cách không ngờ, khiến đối thủ không cảnh giác. Nó có thể được sử dụng để giao cầu trong trò chơi cầu lông đơn thay vì sử dụng giao cầu cao truyền thống.

Cách thức thực hiện:

Người chơi đứng cách đường phát cầu từ 2 đến 3 bước chân. Thả lỏng cơ thể, đặt chân cầm vợt phía sau và chân cầm cầu phía trước.

Bước 2: Nhẹ nhàng đưa tay cầm vợt về phía sau ngang hông và bắt đầu mạnh mẽ vung vợt về phía trước.

Bước 3: Tay cầm cầu từ từ đưa lại gần và thả cầu để cầu tiếp xúc với mặt vợt. Sử dụng đủ lực để cầu di chuyển nhanh và không quá cao so với mép trên của lưới.

Cách đánh cầu lông bằng tay trái

Hãy tìm hiểu và lưu ý đến các quy tắc chơi cầu lông để tránh vi phạm quy định và bị trừ điểm.

Cách thức thực hiện:

Bước 1: Đứng trong tư thế thoải mái, nới lỏng cơ thể, tay nắm cầu đặt ở phía trước ngang bên.

Bước 2: Đặt chân bên phía không cầm vợt phía sau và chân bên tay cầm vợt phía trước.

Cầm cầu ngang hông và từ từ thả cầu để cầu chạm vào mặt vợt. Tay cầm vợt đưa nhẹ về sau và từ từ đẩy về trước để giao cầu sang sân, sao cho cầu cao ngang mép lưới.

Cách vượt cầu nhanh

Giao cầu nhanh có thể áp dụng trong cả trận đấu đơn và đôi. Đây được xem là một phương pháp giao cầu tấn công, giúp người chơi tạo ra những tình huống khó lường trong môn cầu lông. Việc ghi điểm sẽ dễ dàng hơn khi đối thủ chưa kịp sẵn sàng.

Bạn có thể thực hiện các bước chuẩn bị và phát cầu tương tự như cách phát cầu thuận tay. Tuy nhiên, bạn nên áp dụng một lực mạnh để cầu có thể đi nhanh và cao ngang mép lưới một cách đột ngột, khiến đối thủ không kịp phản ứng.

Chú ý khi tập đánh cầu lông

Tuân thủ đúng quy định

Khi tham gia một môn thể thao, quy tắc chơi nên được tuân thủ để tránh bị phạt điểm không công trong cuộc thi. Thậm chí, vi phạm nghiêm trọng có thể dẫn đến cấm thi.

Tuân thủ quy định là cách thể hiện sự tôn trọng đối với môn thể thao và những người liên quan.

Sắp xếp các công cụ phù hợp

Các môn thể thao yêu cầu sẽ có những dụng cụ riêng mà bạn cần chuẩn bị để tham gia tập luyện. Đối với cầu lông, bạn cần có những dụng cụ cơ bản như vợt, áo thể thao, quần thể thao, giày thể thao,….

Chuẩn bị dụng cụ phù hợp không chỉ giúp tăng hiệu quả khi tập luyện mà còn bảo vệ cơ thể khỏi va chạm, mang lại cảm giác thoải mái khi vui chơi và thi đấu.

Bạn có thể xem xét:

Đánh cầu lông mặc quần áo gì? Cách lựa chọn trang phục đánh cầu lông phù hợp với hình dáng cơ thể.

Đánh cầu lông mang dép gì? Cách chọn giày chơi cầu lông.

Tập hợp các bài viết hỗ trợ

Đối với cầu lông, sự phối hợp nhịp nhàng giữa nhiều bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là cơ tay và cơ chân, là rất quan trọng. Vì vậy, hãy thường xuyên tăng cường tập luyện các bài tập bổ trợ để cải thiện thể lực.

Việc thực hiện các bài tập như đi bộ và chạy bộ có thể giúp cải thiện khả năng di chuyển nhanh và linh hoạt, đồng thời tăng sức bền. Các bài tập như chống đẩy, hít xà, tạ đơn cũng có thể giúp tăng cường sức mạnh cho cổ tay, giúp bạn chơi cầu lông tốt hơn.

Đều đặn rèn luyện

Việc tập luyện đều đặn và kiên trì hàng ngày sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh chóng trong việc nắm vững các kỹ thuật và đạt được thành tích cao khi tham gia thi đấu. Đồng thời, việc kiên nhẫn tập luyện cũng mang lại khả năng ghi nhớ lâu hơn về những kỹ thuật đã học.

8 mẹo đánh cầu lông hay dễ áp dụng, giúp nâng cao trình độ

Giày cầu lông có chơi được tennis không? So sánh 2 loại giày

Chúng ta vừa mới cùng MISSKICK khám phá những phương pháp phát cầu lông chính xác và hiệu quả nhất. Hãy không ngần ngại chia sẻ bài viết này đến người thân và bạn bè nếu bạn thấy nó hữu ích!