Nếu bạn mới bắt đầu chơi cầu lông, LEEP.APP muốn giới thiệu cho bạn 7 kỹ thuật cơ bản để giúp bạn dễ dàng làm quen với môn thể thao này.
1. Kỹ năng đánh cầu lông cơ bản ban đầu là cách cầm vợt
Một trong những kỹ thuật cơ bản nhất trong cầu lông là cách cầm vợt. Cách cầm vợt đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát quỹ đạo của cầu và giúp người chơi tránh nguy cơ chấn thương cổ tay. Kỹ thuật cầm vợt phù hợp sẽ giúp bạn thực hiện tốt cả những cú đánh bằng cả tay trái và tay phải.
Cầm vợt đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát tốt các đường cầu và hạn chế tối đa chấn thương cổ tay.
Cầm vợt giống việc bắt tay, ngón cái nên đặt thoải mái trên bề mặt rộng hơn của vợt và các ngón tay còn lại được đặt tương tự như khi bắt tay.
Hãy cầm vợt một cách thoải mái để tránh cầm quá chặt. Việc cầm vợt quá chặt sẽ giới hạn sự linh hoạt trong các chuyển động và có thể gây chấn thương cổ tay nếu chơi trong thời gian dài.
Có hai kỹ thuật cầm vợt trong cầu lông là thuận tay và trái tay. Sự khác biệt duy nhất giữa hai kiểu cầm vợt này là vị trí đặt các ngón tay.
≫>> Xem thêm: Kỹ thuật lốp cầu lông bên trái có thực sự khó đến thế?
2. Kỹ thuật thay đổi vị trí chân
Việc di chuyển từ một phần sân cầu lông sang phần khác trong quá trình chơi không phải là điều dễ dàng, dù diện tích sân đã được giới hạn. Kỹ thuật chân đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển một cách có trình tự và hiệu quả.
Trên thực tế, nhiều huấn luyện viên đánh giá cao tầm quan trọng của kỹ thuật di chuyển chân hơn các kỹ thuật khác. Để di chuyển chân một cách hiệu quả, cần nhớ rằng:
≫>> Xem thêm: Gợi ý cho bạn phương pháp luyện tập cầu lông vô cùng hiệu quả.
3. Kỹ thuật giao cầu
Giao cầu là một trong những kỹ năng cơ bản quan trọng trong cầu lông mà bạn cần phải thành thạo. Ngoài việc thực hiện các kỹ thuật giao cầu khó, bạn cũng cần hiểu rõ về các quy tắc giao cầu để đảm bảo cú giao cầu của bạn hợp lệ và tránh các lỗi có thể xảy ra. Trong cầu lông, có hai kỹ thuật giao cầu phổ biến, tùy thuộc vào đường bay và cách tiếp đất của cầu.
Giao cầu cao tay
Để đưa cầu sang phần cuối sân của đối thủ, bạn có thể sử dụng những cú giao cầu cao tay. Đặc biệt, khi đối thủ có khả năng đánh cầu mạnh, việc thực hiện các cú giao cầu cao tay là rất quan trọng. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng đối thủ cũng có thể phản ứng bằng cách lốp cầu hoặc bỏ nhỏ cầu qua lưới.
Thường thì, hãy đánh cầu vào phần sân bên trái của đối thủ vì đây được coi là điểm yếu của hầu hết người chơi cầu lông.
Giao cầu thấp tay
Giao cầu thấp tay khác với giao cầu cao tay, nó giúp đưa cầu vào phần trên của sân đấu. Mục tiêu của cú giao cầu thấp tay là để cầu bay ngay phía trên lưới và đáp vào góc trên của sân. Nếu giao cầu không tốt, đối thủ của bạn sẽ có cơ hội thực hiện một cú đập cầu để đáp trả.
4. Kỹ thuật phá hủy cầu
Đập cầu là một trong những kỹ thuật mạnh mẽ và có sức ảnh hưởng lớn nhất trong môn cầu lông. Nó được thực hiện bằng cách đánh cầu mạnh về phía đối thủ hoặc hướng xuống mặt sân. Một cú đập cầu hoàn hảo sẽ khiến đối thủ không thể đánh trả. Có ba kỹ thuật đập cầu phổ biến mà bạn thường gặp là:
Đập cầu thuận tay
Cú đập cầu thuận tay là một pha đập cao được thực hiện từ phía trên đầu, kỹ thuật này tương tự việc ném bóng. Nếu bạn có thể ném bóng tốt, thì việc thực hiện một cú đập cầu thuận tay không gặp quá nhiều khó khăn.
Đánh cầu bằng tay trái
Đây là một trong những kỹ thuật khó nhất trong môn cầu lông. Ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp cũng gặp khó khăn khi thực hiện kỹ thuật này. Tuy nhiên, để có thể thực hiện một cú đập cầu trái tay hoàn hảo, việc luyện tập thường xuyên và nắm vững kỹ thuật là rất quan trọng. Để thực hiện cú đập cầu trái tay, bạn cần tập cầm vợt trái tay một cách linh hoạt.
Bật tăng cao cầu
Kỹ thuật bật nhảy đập cầu đơn giản chỉ là sự kết hợp của kỹ thuật bật nhảy và đập cầu thuận tay. Theo đó, bạn sẽ thực hiện cú bật nhảy trước khi tiến hành động tác đập cầu thuận tay. 
Để tăng sức mạnh đánh, người chơi có thể áp dụng kỹ thuật nhảy cao đập cầu.
5. Kỹ thuật thu nhỏ
Kỹ thuật thu nhỏ cầu được coi là một trong những kỹ thuật cơ bản trong cầu lông, nhưng lại rất tinh tế và giúp bạn dễ dàng ghi điểm. Bạn có thể thực hiện cú bỏ nhỏ bằng cả tay trái lẫn tay phải. Kỹ thuật này khiến đối thủ của bạn phải đỡ cầu ở phần trước sân, từ đó tạo ra những khoảng trống ở giữa và cuối sân. Tùy thuộc vào tình hình, bạn có thể thực hiện cú bỏ nhỏ với tốc độ nhanh hoặc chậm.
6. Kỹ thuật lốp cầu
Kỹ thuật lốp cầu trong cầu lông có thể được mô tả như việc đưa cầu qua lưới theo quỹ đạo hình chữ U ngược. Lốp cầu này sẽ khiến cầu đáp ở vị trí gần các đường biên và tạo khó khăn cho đối thủ trong việc đánh trả.
So với kỹ thuật bỏ nhỏ, kỹ thuật lốp cầu đòi hỏi đối thủ phải tập trung vào việc đánh trả cầu ở phần cuối sân, làm tạo ra những khoảng trống ở phần trước và giữa sân để bạn có thể tấn công.
7. Kỹ thuật gắn lưới
Kỹ thuật gắn lưới được thực hiện khi bạn đứng gần lưới và đánh quả cầu sao cho nó rơi thẳng xuống sàn, tương tự như khi đập cầu. Thay vì đứng ở vị trí cuối sân, bạn sẽ thực hiện cú đánh ngay trước lưới. Có hai kỹ thuật gài lưới là thuận tay và trái tay.
Khi cầm vợt bằng tay trái, bạn sẽ sử dụng kỹ thuật gài lưới trái tay. Trong trường hợp này, cầu sẽ bay về phía sân không thuận tay của bạn. Nếu bạn thuận tay phải, bất kỳ cú gài lưới nào được thực hiện ở phần sân bên trái đều được gọi là gài lưới trái tay.
Kỹ thuật gắn lưới thuận tay được thực hiện khi bạn cầm vợt thuận tay, khác với kỹ thuật gài lưới trái tay. Nó được thực hiện ở phần sân cùng bên với tay cầm vợt.
Tư thế đứng
Khi chơi cầu lông, tư thế đứng của bạn không chỉ được thể hiện qua cách bạn đánh cầu mà còn từ quá trình chuẩn bị trước khi giao cầu. Việc đứng đúng và vững chắc sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển và đạt được kết quả tốt hơn trong trận đấu. Trong cầu lông, có ba tư thế đứng chính, bao gồm tư thế tấn công, tư thế phòng thủ và tư thế đỡ cầu.
Tư thế tấn công
Để chuẩn bị cho các cú đánh cầu cao thuận tay qua đầu, bạn nên đứng trong tư thế này: xoay người hướng về phía các đường biên dọc, mở rộng hai chân bằng vai và tay cầm vợt bên hông cơ thể. Sau đó, giơ cả hai tay lên cao để tạo lực tấn công và giúp cầu bay theo quỹ đạo vòng cung hướng xuống.
Tư thế bảo vệ
Đây là tư thế giúp bạn phòng vệ trước những cú đập cầu của đối thủ. Trong tư thế này, bạn cần xoay người đối diện lưới, tay thuận đưa vợt ra trước mặt ở vị trí ngang thắt lưng và hơi đẩy nhẹ người về phía trước. Bạn có thể thả lỏng tay không cầm vợt nhưng vẫn phải đảm bảo giữ được thăng bằng tốt.
Tư thế hỗ trợ cầu
Tư thế chuẩn bị để đón đường cầu của đối thủ sau khi bạn đã thực hiện 1 cú đẩy cầu qua lưới là đặt chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước và chân còn lại đặt ở phía sau.
Tay cầm vợt được đưa lên phía trước mặt ở vị trí cao hơn thắt lưng một chút. Chuẩn bị cho những cú lao người đỡ cầu, bạn nâng cả tay không cầm vợt lên cao và đổ nhẹ người về phía trước.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tập chơi cầu lông dễ dàng hơn. Hãy thử ngay 7 kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản này và tận hưởng thời gian vui vẻ cùng bạn bè.