Phương pháp ngăn chặn cảm giác buồn nôn khi đi xe mà không cần sử dụng thuốc rất hiệu quả.
Bị say xe phải làm gì? Cách chống say xe hiệu quả mà không cần dùng thuốc
1. Quan sát xa và nhìn thẳng về phía trước
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy nhìn thẳng về phía trước và hướng mắt về xa đường chân trời. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào hành trình của xe, đồng thời giúp não bộ hoạt động ổn định và tránh xung đột giữa mắt và não, từ đó giảm tình trạng say xe hiệu quả. Hạn chế quay đầu nhiều sang ngang hoặc quay về phía sau để giảm cảm giác choáng váng và buồn nôn.
2. Đóng mắt và nghỉ một giấc ngắn
Đóng mắt và đi vào giấc ngủ ngắn.
Triệu chứng say xe xuất hiện khi não nhận được tín hiệu xung đột giữa tai nghe và mắt. Để giảm triệu chứng, hãy nhắm mắt, tựa vào ghế và thư giãn bằng cách ngủ một giấc. Phương pháp này được coi là hiệu quả để giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu khi đi tàu xe.
3. Lựa chọn vị trí ngồi phù hợp
Một cách hiệu quả để khắc phục tình trạng say xe nặng là lựa chọn vị trí ngồi phù hợp. Nếu bạn gặp tình trạng say xe nặng, hãy chọn ngồi ở vị trí đầu hoặc giữa xe vì những vị trí này sẽ có độ êm và ít xóc nảy hơn so với vị trí ở cuối xe. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn ngồi gần cửa sổ để vừa có thể ngắm cảnh bên ngoài vừa giúp giảm sự xung đột giữa mắt và não. Vì vậy, hãy nhanh chóng mua vé và đặt chỗ sớm để có thể chọn được vị trí ngồi ưng ý và giảm thiểu tình trạng say xe.
4. Mang khẩu trang
Cách phòng tránh say xe – Đeo mặt nạ.
Những người bị say xe thường có sự nhạy cảm đối với mùi hương. Để tránh mùi xăng, dầu và các mùi khó chịu khác, đeo khẩu trang sẽ giúp bạn. Điều này giúp giảm tình trạng buồn nôn do ngửi mùi khó chịu.
5. Uống một chút nước
Để giảm triệu chứng say xe khi đi xe, bạn có thể thử uống một ngụm nước lạnh hoặc đồ uống có ga như viên sủi seltzer. Ngoài ra, nước gừng, nước giấm pha loãng, sữa và nước ép táo cũng có thể giúp làm dịu cảm giác buồn nôn.
Hãy tránh việc tiêu thụ các loại đồ uống như cà phê và một số loại soda, vì chúng có thể gây mất nước và làm tình trạng buồn nôn trở nên xấu đi.
6. Không đọc tài liệu, báo hoặc sử dụng điện thoại trên phương tiện giao thông
Không nên đọc sách, báo hoặc sử dụng điện thoại trong xe.
Khi di chuyển bằng xe, hãy tránh đọc sách, báo hoặc sử dụng điện thoại để tránh cảm giác chóng mặt. Thay vào đó, hãy tận dụng thời gian để nghỉ ngơi một chút và cảm thấy thoải mái hơn bằng cách nhắm mắt.
7. Không nên ăn quá đầy hoặc để đói khi lên xe
Để tránh bị say xe, bạn nên ăn một bữa nhẹ trước khi lên xe như ngũ cốc, bánh mì, táo và chuối. Hạn chế ăn quá no và tránh thức ăn nhanh có nhiều dầu mỡ và axit cao, thực phẩm khó tiêu để không làm tăng tình trạng say của bạn.
8. Nhổ kẹo cao su hoặc ăn đồ ăn nhẹ
Nhắm kẹo cao su hoặc thưởng thức đồ ăn nhẹ.
Nhai kẹo cao su giúp cơ miệng hoạt động, làm giảm tác động do xung đột tín hiệu giữa mắt và tai, giúp não thư giãn và thoải mái, chữa say xe hiệu quả. Ăn đồ ăn vặt trên xe cũng giúp giảm tình trạng say xe. Chuẩn bị kẹo cao su hoặc đồ ăn vặt trước khi xuất phát.
9. Thủ thuật khắc phục cảm giác buồn nôn khi đi xe bằng phương pháp hương liệu
Sử dụng dầu thực vật.
Cách giảm triệu chứng say xe là sử dụng liệu pháp mùi hương bằng các loại tinh dầu như tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà và tinh dầu hoa oải hương nguyên chất.
Sử dụng vỏ chanh, quýt tươi.
Bí quyết điều trị say xe nặng bằng phương pháp mùi thơm.
Dùng vỏ quýt hoặc vỏ chanh tươi cũng là một cách hiệu quả để giảm tình trạng say xe. Tinh dầu có trong vỏ quýt và vỏ chanh có khả năng át đi mùi khó chịu trên xe và làm dịu hệ thần kinh, giúp chữa say xe hiệu quả. Bạn chỉ cần bóc vỏ quýt, bóp nhẹ để tinh dầu chảy ra, rồi đặt lên mũi để ngửi, sẽ giúp chống say xe nặng rất tốt.
Ứng dụng bánh mì.
Sử dụng một số lát bánh mì để hít thở là cách hiệu quả để giảm triệu chứng say xe. Bạn nên chuẩn bị sẵn từng lát bánh mì nhỏ và để trong túi, nếu cảm thấy mất mùi bạn nên thay bằng lát bánh khác nhé.
10. Bí quyết khắc phục cảm giác say xe mạnh bằng gừng tươi
Mẹo điều trị cảm giác buồn nôn khi đi xe nặng bằng gừng tươi.
Gừng tươi là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả để giảm say xe. Chỉ cần lấy một củ gừng tươi, rửa sạch và thái thành lát mỏng, sau đó ngậm vào miệng. Mùi tinh dầu và vị cay của gừng sẽ loại bỏ mùi xăng khó chịu và mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm gừng có sẵn như kẹo gừng, mứt gừng để tăng cường hiệu quả. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả đối với những người bị tiền đình hoặc huyết áp thấp.
Nếu bạn có huyết áp cao hoặc không thích vị của gừng, bạn có thể đặt một lát gừng tươi lên rốn và cố định nó bằng băng keo để có hiệu quả tương tự.
11. Phương pháp trị say xe theo cách dân gian với cam thảo
Cam thảo là một loại dược liệu có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Đặc biệt, nó có khả năng làm dịu dạ dày và cải thiện tình trạng buồn nôn, khó tiêu và ợ nóng một cách nhanh chóng.
Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần nhai một ít cam thảo trực tiếp hoặc có thể sắc lên trước khi sử dụng.
12. Phương pháp chống say xe bằng dầu gió
Phương pháp ngăn chặn cảm giác buồn nôn khi đi xe bằng dầu gió.
Dầu gió là một biện pháp phổ biến để khắc phục tình trạng say xe. Trên xe, bạn có thể thoa dầu gió lên huyệt thái dương và huyệt phong trì, hoặc nhỏ 2 giọt dầu gió vào rốn, sau đó che lại bằng băng để tránh bị say một cách hiệu quả.
13. Phương pháp làm giảm triệu chứng say xe nghiêm trọng bằng cách áp dụng kỹ thuật huyệt, mát-xa
Massage và bấm huyệt là một trong những phương pháp hiệu quả để chống say tàu xe, được nhiều người biết đến. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng ngón tay để massage và bấm vào các điểm huyệt ở khớp cổ tay hoặc gân mu bàn tay, còn được gọi là huyệt nội quan và huyệt hợp cốc. Điều này giúp giảm các triệu chứng như buồn nôn, choáng váng, đau bụng và nhức đầu.
Cách chữa say xe nặng bằng cách áp dụng huyệt, massage là một mẹo hiệu quả.
Để tìm huyệt nội quan, hãy đặt 3 ngón tay bao gồm ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên trên cổ tay bên trái, bắt đầu từ dưới nếp gấp. Huyệt nội quan sẽ nằm ở dưới ngón trỏ. Sau đó, giữ và bấm huyệt này trong khoảng 4-5 giây, tình trạng say xe sẽ được cải thiện.
Vị trí huyệt hợp cốc là điểm nối giữa ngón cái và ngón trỏ, hơi lệch về phía ngón trỏ. Khi khép ngón cái và ngón trỏ lại với nhau, sẽ xuất hiện một cái khe rãnh và điểm cuối của khe đó là vị trí huyệt hợp cốc. Để xác định huyệt hợp cốc, bạn dùng tay day ấn giữ với lực mạch trong vòng 2 giây, sau đó thả ra và tiếp tục trong khoảng 1-3 phút.
Sau khi bị say xe thì nên thực hiện những hành động gì?
Say tàu xe là tình trạng mà nhiều người gặp phải, tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng của từng người mà mức độ say tàu xe sẽ khác nhau. Đối với những người bị say tàu xe nhẹ, sau khi xuống xe có thể trở lại tình trạng bình thường. Tuy nhiên, đối với những người bị say tàu xe nặng hơn, cảm giác chóng mặt, buồn nôn và khó chịu có thể kéo dài trong nhiều ngày. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể do hệ tiền đình chưa lấy lại được sự cân bằng hoặc tâm lý bị ám ảnh, cơ thể mất sức và mệt mỏi sau chuyến đi dài. Để phục hồi sức khỏe nhanh chóng, những người này cần ăn uống và nghỉ ngơi đúng mức. Cụ thể, cần:
Sau khi bị say xe thì nên làm gì? – Nên nằm nghỉ ngơi.
Nếu bạn gặp phải những trường hợp nặng hơn, hãy đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời và tránh những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Các phương pháp chống say xe không cần dùng thuốc rất hiệu quả mà không gây buồn ngủ, khô miệng hoặc khó chịu như một số loại thuốc say xe khác. Hy vọng những phương pháp này sẽ giúp bạn giảm thiểu triệu chứng buồn nôn, chóng mặt và nôn ói khi bị say xe, từ đó mang đến một chuyến đi trọn vẹn và vui vẻ hơn.