Cơn sốt nổi tiếng của nền giải trí Hàn Quốc vẫn đang lan rộng khắp thế giới. Rõ ràng, nhiều ngôi sao Hàn Quốc đã trở thành tượng đài của sắc đẹp với ngoại hình lộng lẫy và thân hình thon gọn, phù hợp với mọi loại trang phục. Để giảm cân hiệu quả, họ phải tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện một cách nghiêm ngặt.
Thực đơn giảm cân của ngôi sao Hàn Quốc được kiểm soát chặt chẽ.
Cách thức phổ biến nhất mà sao Hàn áp dụng để giảm cân là bằng cách kiểm soát cân nặng thông qua thực đơn ăn kiêng. Vậy, bữa ăn của họ sẽ chứa những gì? Dưới đây là thực đơn giảm cân của các sao Hàn, tiết lộ bí quyết giảm cân nhanh chóng của họ.
1. Suzy chia sẻ thực đơn giúp cơ thể săn chắc nhanh chóng.
Suzy, người được biết đến là “tình đầu quốc dân” của Hàn Quốc, nổi tiếng với vẻ ngoài trong sáng và dịu dàng như một mối tình đầu. Ngoài ra, cô cũng thường xuyên xuất hiện trong các bảng xếp hạng về thể hình nhờ vóc dáng chuẩn S-line. Để có được vóc dáng mơ ước như hiện tại, Suzy đã tuân thủ một chế độ ăn rất nghiêm ngặt.
Thực đơn giảm béo của ngôi sao Hàn Quốc – Bae Suzy.
Nữ diễn viên và thần tượng này đã từng chia sẻ bí quyết giảm cân của mình, đó là chế độ giảm cân “Time Limit”. Với cách ăn kiêng này, cô ta sẽ tuân thủ một chế độ ăn nghiêm ngặt và không nạp thêm thức ăn vào cơ thể sau 6 giờ tối. Thực đơn giảm cân của ngôi sao Hàn Quốc này được mô tả cụ thể như sau:.
2. Kang Sora chia sẻ phương pháp giảm 24kg nhanh chóng bằng cách sử dụng thực đơn sau đây.
Khi nhắc đến những lần thay đổi ngoại hình thành công nhất của sao Hàn, không thể không nhắc đến Kang Sora. Nữ diễn viên này đã thành công trong việc giảm cân đáng kể từ 72kg xuống còn 48kg chỉ trong thời gian ngắn. Điều này đã được đạt được nhờ vào việc tuân thủ một chế độ tập luyện khắt khe và một thực đơn giảm cân hiệu quả. Thực đơn này bao gồm:
Thực đơn ăn uống giảm cân của Kang Sora.
Tập luyện thường xuyên giúp Kang Sora có thân hình săn chắc và khỏe đẹp hơn. Đây cũng là bí quyết giữ dáng hiệu quả mà chị em có thể học hỏi.
3. Sống khỏe và xinh đẹp như Seolhyun với thực đơn giảm cân của người nổi tiếng Hàn Quốc.
Seolhyun từng tạo nên cơn sốt tại Hàn Quốc trong một thời gian dài không chỉ nhờ vào vẻ đẹp ngoại hình xinh đẹp mà còn bởi sự quyến rũ của cơ thể cô. Thực sự, thân hình săn chắc và khỏe khoắn luôn thu hút sự chú ý khi cô xuất hiện trước đám đông.
Thực đơn giảm cân của ngôi sao Hàn Quốc – Seolhyun.
Trong một tập của chương trình “Cheongdamdong 111”, Seolhyun đã xuất hiện và chia sẻ về chế độ ăn của mình, giúp giải đáp tò mò của nhiều khán giả. Cô tiết lộ rằng bữa ăn hàng ngày của cô tập trung vào khoai lang, ức gà và trứng gà luộc. Ngoài ra, Seolhyun cũng rất chăm chỉ trong việc tập squat và các bài tập cơ bụng.
Việc lấy lại vóc dáng không quá khó khăn với chế độ ăn kiêng và tập luyện này, tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn tốt cho các chị em. Seolhyun cũng cho biết rằng đây chỉ là phương pháp ăn kiêng dành cho trường hợp cần giảm cân nhanh chóng. Điều này bởi chế độ ăn này không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
4. Ca sĩ chính của Red Velvet chia sẻ về menu giảm cân của người nổi tiếng Hàn Quốc.
Wendy không chỉ là người gắn liền với kiểu tóc layer thịnh hành, mà cô còn truyền cảm hứng lớn cho những cô gái muốn có một thân hình đẹp. Dù có vóc dáng nhỏ nhắn, nhưng nhờ thành công trong việc giảm cân, nhan sắc của Wendy đã trở nên rõ rệt hơn.
Wendy chia sẻ về menu giảm cân của người nổi tiếng Hàn Quốc.
Sau khi giảm cân 15kg trong 4 tháng, Wendy chia sẻ rằng hành trình giảm cân của cô đã gặp nhiều khó khăn. Cô không chỉ ăn kiêng mà còn phải thường xuyên tập luyện để có được một thân hình đẹp hơn.
Theo Wendy, cô ấy chỉ ăn một nửa bát cơm trắng vào buổi sáng và một nửa quả táo trong ngày. Hoặc cô ấy có thể thay thế bữa sáng bằng táo, sữa tươi không đường hoặc bắp cải. Thực đơn này được coi là rất khắc nghiệt để giảm cân.
5. Thực đơn ăn uống giảm cân nổi tiếng của IU.
Với chiều cao khiêm tốn, IU – nữ diễn viên, ca sĩ luôn quan tâm đến cân nặng của mình để có một tỉ lệ cơ thể đẹp hơn. Đặc biệt, với công việc của mình, IU đã phải trải qua việc tăng cân nhanh chóng và sau đó giảm cân để phù hợp với vai diễn. Vậy, bí quyết nào giúp IU nhanh chóng giảm cân và duy trì vóc dáng?
Hãy cùng xem thực đơn giảm cân của người nổi tiếng Hàn Quốc mà IU đã chia sẻ ngay sau đây:
Thực đơn giảm cân của ngôi sao Hàn được IU chia sẻ.
IU không chỉ tập thể dục định kỳ mà còn tuân thủ chế độ ăn uống để có được thân hình khỏe đẹp. Tuy nhiên, thực đơn giảm cân của cô không phải là lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân một cách lành mạnh, vì vậy chúng ta nên suy nghĩ kỹ trước khi áp dụng.
6. Thực đơn giảm cân của người nổi tiếng Hàn Quốc – Soyou.
Nhắc tới Soyou là nhắc tới hình ảnh quyến rũ và khỏe mạnh. Cô ấy có một thân hình mảnh mai nhưng rất săn chắc nhờ vào chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Vóc dáng đáng mơ ước của cô ấy cũng là nguồn động lực giúp nhiều phụ nữ giảm cân.
Thực đơn giảm cân của người nổi tiếng Hàn Quốc.
Trên một chương trình làm đẹp, Soyou đã chia sẻ bí quyết giảm cân của mình, đó là sự kết hợp giữa việc tập luyện và thực đơn giảm cân hiệu quả. Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, Soyou lựa chọn tập yoga và nhảy để giữ dáng. Đồng thời, thực đơn hàng ngày của cô cũng được tiết lộ như sau:
7. Giảm 10kg nhanh gọn với chế độ ăn uống của Ailee.
Ailee – nữ ca sĩ với giọng hát mạnh mẽ và sở hữu nhiều bài hit ở Hàn Quốc – đã thay đổi thực đơn hàng ngày để có một vóc dáng thon gọn hơn. Dưới đây là thực đơn giảm cân của cô nàng trong một ngày.
Giảm béo hiệu quả với chế độ ăn kiêng của Ailee.
Điểm quan trọng khi áp dụng thực đơn giảm cân của người nổi tiếng Hàn Quốc
Nhìn thấy các thực đơn trên, ta có thể nhận thấy chúng mang lại hiệu quả cao trong thời gian ngắn và không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, thực đơn giảm cân của sao Hàn chỉ nên được áp dụng trong thời gian ngắn.
Nếu không thực hiện đúng cách, chúng ta sẽ không chỉ không giảm cân mà còn phải đối mặt với các vấn đề khác về sức khỏe như bệnh dạ dày, rụng tóc, rối loạn nội tiết và suy dinh dưỡng.
Chú ý khi sử dụng menu giảm cân của ngôi sao Hàn Quốc.
Hãy áp dụng thực đơn giảm cân của sao Hàn một cách thông minh hơn bằng cách bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất xơ, vitamin và chất béo có lợi. Hãy duy trì khẩu phần ăn đầy đủ, ăn ba bữa mỗi ngày, uống đủ nước và tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
Bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp khác như massage giảm béo để lấy lại vóc dáng. Các bước massage, bấm huyệt sẽ tác động từ bên ngoài để đốt cháy và hóa lỏng mỡ, sau đó đào thải chúng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên, giúp gọn dáng một cách an toàn.
Kết hợp thực đơn giảm cân của người nổi tiếng Hàn Quốc với phương pháp massage giảm mỡ.
Nếu bạn không tự tin trong việc tự massage giảm béo tại nhà, hãy tìm đến các spa uy tín để thay thế. Tại Mama Maia Spa, bạn có thể lựa chọn phương pháp massage giảm béo bằng tay hoặc được hỗ trợ bởi máy giảm béo. Đây là một spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, cung cấp hai phương pháp massage giảm béo Mutox và Beslim.
Trong đó, giảm béo Mutox là một liệu trình massage hoàn toàn bằng tay, được thực hiện theo kỹ thuật chuẩn Nhật. Không chỉ tăng hiệu quả giảm béo nhờ kỹ thuật massage, phương pháp này còn cải thiện sức khỏe với cơ chế dưỡng sinh. Mỗi liệu trình có thể giúp chị em giảm từ 5-10cm ở mỗi vùng cần giảm.
Mama Maia Spa sử dụng thiết bị giảm cân.
Beslim là một phương pháp giảm béo sáng tạo kết hợp giữa công nghệ Mutox và máy công nghệ cao sử dụng sóng điện từ RF để giảm mỡ ở tầng sâu và đạt được hiệu quả tốt nhất. Phương pháp này giúp tăng tốc độ giảm béo và mang lại hiệu quả vượt trội. Cụ thể, nó giúp giảm từ 3-5kg và 7-15cm trong vùng cần giảm, đặc biệt phù hợp cho mẹ sau sinh hoặc những người đã có vấn đề về cân nặng trong một thời gian dài.
Nếu bạn không muốn áp dụng thực đơn giảm cân của sao Hàn, bạn có thể thử cách giảm cân của sao Việt. MC Minh Hương, DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương, DV Hà Anh, DV Thúy Hà,… Đã tin tưởng và chọn massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Khách hàng giảm cân thành công tại Mama Maia Spa.
Thực đơn giảm cân của sao Hàn là một cách giảm cân cấp tốc và hiệu quả. Tuy nhiên, chúng ta nên điều chỉnh nó phù hợp với bản thân mình để đạt được vóc dáng thon gọn. Chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng nhờ những chia sẻ trên!