Bodyjam là một môn thể dục và thể thao mới mẻ, hấp dẫn nhiều bạn trẻ Việt Nam. Vậy, bạn có muốn tìm hiểu về bodyjam là gì và lợi ích của nó đối với cơ thể không? Hãy cùng Misskick khám phá thông tin chi tiết trong bài viết sau đây!
Bodyjam là một hình thức luyện tập thể thao độc đáo xuất phát từ New Zealand, mang đến sự kết hợp tuyệt vời giữa âm nhạc và thể hình, vượt qua mọi giới hạn cứng nhắc.
Các bài tập trong bodyjam thường kết hợp động tác thể dục và thể hình với những vũ điệu như funk, disco, salsa, hiphop,… Điều này giúp bạn thay đổi cách tập và tận hưởng âm nhạc thay vì chỉ tập luyện một cách đơn điệu và nhàm chán.
Bodyjam là một chương trình tập thể dục đa dạng. Nó cho phép bạn thỏa sức nhảy múa và đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Với âm nhạc sôi động và phong cách nhảy hiện đại, Bodyjam giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, tăng cường năng lượng và thải độc qua mồ hôi.
12 lợi ích bạn nên tập Bodyjam
Như tham gia một buổi tiệc âm nhạc sống động
Bài hát trong chương trình bodyjam được lựa chọn cẩn thận, vừa mang đến năng lượng cho người tập và phù hợp với các động tác. Đặc biệt, ở một số phòng tập chuyên nghiệp, có DJ tạo không khí nóng bỏng, sôi động và ánh sáng để truyền cảm hứng cho các bước nhảy thăng hoa.
Tiêu thụ nhiều calo, đốt cháy mỡ thừa
Bài tập bodyjam ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bao gồm mông, bụng, tay, chân,… Giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Theo nghiên cứu khoa học, 1 giờ tập Bodyjam có thể đốt cháy khoảng 500 calo. Các động tác trong bài tập nhanh có tính chất mạnh mẽ hơn.
Bảo dưỡng sức khỏe cho cuộc sống
Trong bodyjam, không cần thiết phải yêu cầu kỹ thuật hoặc độ chính xác cao như các môn thể thao khác. Điều quan trọng nhất là bạn có thể cảm nhận được âm nhạc và thể hiện nó qua những động tác nhảy.
Sau mỗi buổi luyện tập, cơ thể bạn sẽ trở nên mệt mỏi do độ khó cao. Nhưng, trải qua những trải nghiệm hào hứng tại phòng tập sẽ giúp bạn duy trì sự nhiệt huyết tích cực cho cuộc sống và công việc.
Học được nhiều bước nhảy mới
Phòng tập bodyjam luôn cập nhật những xu hướng nhảy hiện đại và thiết kế độc đáo trên nền nhạc điện tử. Bạn sẽ trải nghiệm sự hiện đại và thời thượng tại đây.
Dù bạn là một người mới vẫn có thể luyện tập Bodyjam
Nếu bạn không biết nhảy, vẫn không có vấn đề gì với bodyjam. Hãy thưởng thức quá trình tập luyện và làm những gì bạn cảm thấy thoải mái. Từ đó, hãy tìm ra cái dấu ấn riêng của bạn.
Nếu bạn là người có tính cách hướng nội, thì hãy tìm kiếm những người bạn mới để làm quen khi bắt đầu. Trong bodyjam, không có nhiều ý nghĩa về kinh nghiệm về nhảy múa.
Âm nhạc và nhịp điệu trong buổi tập luôn thay đổi
Để duy trì sự thú vị và hào hứng cho người tham gia, các bài tập Bodyjam thường sẽ thay đổi mỗi ba tháng. Trong từ điển của bodyjam, không có khái niệm “nhàm chán”.
Người luyện tập có thể đề xuất bài hát cùng với nhịp điệu nhảy
Trong các hình thức âm nhạc truyền thống, người tham gia hoàn toàn tuân theo động tác âm nhạc. Nhưng với bodyjam, bạn có thể tự tạo điệu nhảy bằng cách đề xuất một thể loại hoặc giai điệu yêu thích của bạn.
Tăng tính linh hoạt, nâng cao sự đồng bộ giữa các nhóm cơ
Bodyjam là một bài tập nhảy nhóm có tiết tấu nhanh, yêu cầu bạn phải rèn luyện sự linh hoạt, nhanh nhẹn và phối hợp tốt với các thành viên trong nhóm.
Đồng đều nhịp tim
Những chuyên gia y tế khuyên rằng người muốn duy trì nhịp tim ổn định nên tham gia vào các hoạt động chuyển động đồng đều, ổn định và có tiết tấu nhanh. Điều này sẽ giúp nhịp tim tăng cao liên tục trong một khoảng thời gian dài, từ đó đảm bảo sự ổn định của nhịp tim.
Có nhiều niềm vui khác trong quá trình luyện tập
Bodyjam mang lại tác động tích cực không chỉ đối với người tập mà còn cả người xem. Trên mạng xã hội, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các video về buổi tập Bodyjam kết hợp với Kungfu hoặc Aerobic trên nền nhạc điện tử, khiến người xem dưới đám đông reo hò và cảm thấy thích thú.
Hỗ trợ bạn có được vóc dáng hấp dẫn
Các bài tập bodyjam có ưu điểm là tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp làm săn chắc và thon gọn thân hình. Những người thường xuyên tập bodyjam thường có thân hình như người mẫu, rất hấp dẫn.
Giảm bớt căng thẳng và áp lực
Bằng cách kết hợp các bản nhạc sôi động và động tác thể dục, bạn có thể tăng cường tinh thần, mang lại niềm vui và sự phấn chấn. Những cảm giác mệt mỏi và căng thẳng sau một ngày làm việc sẽ tan biến.
Những điều cần chú ý khi tập Bodyjam và lợi ích của nó đối với cơ thể
Bulking là gì? Nguyên tắc và cách xả cơ cực an toàn, hiệu quả Workout là gì? Tầm quan trọng tập workout đối với cơ thể Eccentric là gì? Cách tập Eccentric giúp gymer tăng cơ tối đa
Qua bài viết trên, bạn đã hiểu rõ về bodyjam và những lợi ích của việc tập luyện cho cơ thể. Bạn có thể đăng ký tham gia để trải nghiệm những sự thay đổi tích cực về tinh thần và sức khỏe. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, hãy để lại bình luận dưới bài viết.