Khi mang thai, một trong những điều mà các chị em quan tâm là liệu bụng bầu có bị ngấn không. Vấn đề này thường xuất phát từ sự nhầm lẫn giữa bụng bầu và bụng béo, khiến cho nhiều người nghĩ rằng khi mang bầu thì bụng sẽ bị ngấn. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng điều tra các thông tin chi tiết dưới đây.
Bụng mang thai ngồi có bị chật không?
Việc xác định việc bụng mang thai có phồng hay không không còn phụ thuộc vào từng giai đoạn trong thời kỳ mang bầu.
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ sẽ phải thích nghi với sự hiện diện của bé trong cơ thể. Sự thay đổi về thể trạng và tinh thần cũng dần trở nên rõ ràng, đặc biệt là triệu chứng ốm nghén và mệt mỏi. Nếu trước đó mẹ có vòng eo nhỏ, việc mang bầu trong giai đoạn này sẽ không gây cảm giác ngấn khi ngồi. Tuy nhiên, nếu trước đó mẹ có mỡ bụng hoặc tăng cân khi mang thai, khi ngồi xuống sẽ có cảm giác bụng bị ngấn.
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, việc ngồi xuống có ngấn hay không hoàn toàn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Các mẹ bầu không cần lo lắng quá mức về vấn đề này, chỉ cần chú trọng cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vận động nhẹ nhàng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
Khi đến giai đoạn giữa thai kỳ, bụng bầu sẽ ngày càng lớn và thai nhi phát triển. Do đó, khi ngồi xuống, mẹ bầu không còn thấy ngấn bụng như trước đây vì bụng đã trở nên to hơn, căng và cứng hơn. Việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng là rất quan trọng, tuy nhiên cần kiểm soát lượng thức ăn và ăn uống khoa học, điều độ.
Cuối cùng, vào những tháng cuối của thai kỳ, bụng của mẹ bầu trở nên cực kỳ lớn, không chỉ khi ngồi mà cả khi di chuyển cũng trở nên vô cùng khó khăn. Vì vậy, việc xuất hiện bụng ngấn trong giai đoạn này là không thể xảy ra.
Bụng bầu ngồi có ngấn bụng hay không sẽ phụ thuộc vào từng giai đoạn trong thời kì mang thai
Bụng mang thai và bụng có mỡ khác nhau như thế nào?
Khi chị em mang thai lần đầu, thường có thể nhận thấy bụng của mình tăng kích thước một chút. Nhưng đôi khi, vì không nhận ra dấu hiệu của cơ thể, nhiều người sẽ nghĩ rằng đó là do béo bụng và không để ý tới điều này. Hãy cùng tìm hiểu những khác biệt giữa bụng mang bầu và bụng mỡ để tránh nhầm lẫn giữa hai trạng thái này.
Trong thai kỳ, một đặc điểm dễ nhận thấy là bụng trở nên cứng và tròn hơn so với trạng thái bình thường. Điều này có thể được nhận biết dễ dàng bằng cách sờ vào bụng. Ngược lại, bụng mỡ thường mềm, nhão và có xu hướng chảy xệ, dù ở tư thế ngồi hay đứng, bụng mỡ vẫn xuất hiện ngấn.
Sau đó, trên bụng bầu sẽ xuất hiện các vết rạn. Kích thước của các vết rạn sẽ khác nhau ở mỗi người và càng về sau, chúng càng trở nên rõ ràng và sẫm màu hơn. Điều này chỉ xảy ra trên bụng bầu, còn trên bụng mỡ thì không có tình trạng này.
Ngoài ra, nhiều chị em còn phải đối mặt với các tình trạng như béo bụng ở phần trên, béo bụng ở phần dưới và béo toàn phần của bụng. Những vấn đề này thường xuất phát từ thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của chị em. Đồng thời, môi trường làm việc nhiều thời gian ngồi và ít hoạt động cũng góp phần tích tụ mỡ trong cơ thể, cùng với áp lực căng thẳng và sử dụng các chất kích thích. Tất cả những nguyên nhân này đều dẫn đến tình trạng béo bụng và ngấn bụng của các chị em.
Bụng bầu sẽ khác bụng mỡ ở chỗ là bụng cứng và tròn hơn so với bình thường
Mẹ bầu muốn giảm mỡ vùng bụng cần thực hiện như thế nào?
Nhiều bà bầu dù đang mang thai vẫn mong muốn giữ cho thân hình của mình không bị lớn lên. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, cơ thể cần được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, do đó nhiều bà bầu thường có xu hướng ăn nhiều và tăng cân. Vậy có cách nào để giảm mỡ bụng khi đang mang bầu không?
Mẹ bầu cần hiểu về việc cân đối chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hãy ăn uống điều độ, đảm bảo đủ chất, không ăn quá nhiều hoặc quá ít. Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng để đốt mỡ thừa và làm cho cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn nhiều lần trong ngày để tránh tình trạng cơ thể phải tiêu hóa một lượng thức ăn lớn trong một lần, gây ra quá trình tiêu hóa chậm.
Ăn uống điều độ và luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu giảm mỡ bụng
Bụng mang thai có thể trở nên phình to không phụ thuộc vào giai đoạn thai kỳ. Mặc dù không quá quan trọng, nhưng các bà bầu nên lưu ý về chế độ ăn uống và tránh tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai để tránh gặp khó khăn trong sinh hoạt.
Lan Hương.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp.