Cách đỡ bóng là một động tác cơ bản quan trọng đối với người mới chơi bóng chuyền. Nó giúp người chơi kiểm soát và chuyền bóng một cách chính xác cho đồng đội.
Trong môn bóng chuyền, việc đỡ bóng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát quả bóng và chuyền nó đến vị trí phù hợp cho đồng đội. Đỡ bóng được thực hiện bằng cách bắt bước 1 và chuyền bóng, còn được gọi là bắt bước 1 và búng bóng chuyển hướng tấn công.
Đó được xem là hai kỹ năng căn bản của mọi VĐV bóng chuyền. Để thể hiện sự xuất sắc trong môn thể thao này, người chơi cần rèn luyện những kỹ năng này một cách tinh thông.
Đệm volley là hành động cơ bản giúp người chơi khởi đầu trò chơi bóng chuyền.
Đầu tiên, người mới chơi cần học cách đánh bóng khi thay đổi hướng tấn công. Đây là động tác thường được sử dụng bởi các vị trí chuyền hai trong một trận đấu. Ngoài ra, khi tập luyện, việc đánh bóng đảm bảo rằng quả bóng di chuyển mượt mà và nhẹ nhàng, dễ dàng cho đối thủ tiếp nhận. Trong tấn công, việc đánh bóng mềm mại và nhẹ nhàng trên lưới giúp các vận động viên chủ công dễ dàng kết thúc đợt tấn công bằng một cú đập ghi điểm.
Kỹ thuật đá bóng:
Người chơi nhẹ nhàng nghiêng về phía sau, các ngón tay nhẹ nhàng tiếp bóng trong tầm nhìn hướng phía trước. Khoảng cách giữa các ngón tay của hai bàn tay là khoảng 15cm. Các ngón tay cần linh hoạt để tạo ra sự kết hợp mượt mà và chuyền bóng đi.
Đỡ bóng yêu cầu sử dụng sức của cả 10 ngón tay, ngón tay phải tiếp xúc với bóng theo hình dạng của chữ “bát” và ngón tay cái của cả hai tay nên được đặt ngang nhau. Cổ tay cần được thả lỏng nhưng vẫn đảm bảo độ chắc chắn khi đỡ bóng.
Bóng bay là hành động giúp chuyển hướng tấn công.
Một số lưu ý khi thực hiện hành động đá banh.
Khi đưa bóng lên cao, người chơi thường gặp phải các vấn đề như đưa tay ra quá sớm trước khi tiếp xúc với quả bóng. Tay không nằm đúng tư thế, ngón tay không được xòe ra và không thể đoán được vị trí cũng như tốc độ của bóng. Để khắc phục những lỗi này, người chơi cần rèn luyện hàng ngày để hoàn thiện động tác kết hợp với việc di chuyển cơ thể.
Công nghệ lưu trữ bóng:
Khi trái bóng ở vị trí thấp và không thể thực hiện động tác búng bóng, người chơi sẽ áp dụng động tác đệm bóng. Động tác này không chỉ giúp VĐV cứu những pha đập bóng cách xa người và ở tầm thấp, mà còn tạo đà thuận lợi cho chuyền hai triển khai đường tấn công một cách dễ dàng.
Để thực hiện việc chơi bóng chuyền, kỹ năng đệm bóng được coi là kỹ năng cơ bản và không thể thiếu. Đệm bóng có thể được thực hiện bằng cách sử dụng cả hai tay để đảm bảo độ chính xác, hoặc sử dụng một tay trong trường hợp bóng ở xa cơ thể (đây là động tác cứu bóng mà các liebero thường thực hiện).
Đệm bóng để giải cứu quả bóng.
Khi đệm bóng, người chơi cần giữ tư thế thấp và trung bình, đồng thời để hai chân dang rộng ít nhất bằng vai. Thân người hơi gập xuống, nhưng mắt vẫn phải quan sát bóng. Khi xác định được điểm rơi chính xác của bóng và có tầm tay thích hợp, người chơi nhanh chóng đưa tay đệm bóng sang vị trí chuyền hai, giúp chuyền hai chuyển hướng tấn công.
Dưới đây là những kỹ năng cơ bản trong bóng chuyền mà mỗi người chơi nên nắm để bắt đầu chơi môn thể thao này. Để thi đấu tốt, VĐV cần rèn luyện kỹ năng đập bóng và chuyền bóng để có thể điều khiển bóng một cách tốt nhất và đạt hiệu quả cao trong trận đấu.