Vòng 1 được coi là một điểm đặc biệt của phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu một bộ ngực đầy đặn và quyến rũ. Việc tăng kích thước vòng 1 không chỉ giúp phụ nữ tự tin hơn mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe và thể lực. Hiện nay, có nhiều phương pháp để tăng kích thước vòng 1 như phẫu thuật, sử dụng thuốc, điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện. Hãy tham khảo bài viết này để biết cách tăng size ngực hiệu quả trong thời gian ngắn.
I- Vòng 1 chuẩn được tính là bao nhiêu centimet?
Cách tăng kích thước vòng 1 cho phụ nữ cần được thực hiện một cách khoa học để có được kích thước ngực chuẩn. Dựa trên quá trình đo lường và số liệu thống kê, chu vi “núi đôi” chuẩn theo chiều cao là như sau: – Đối với phụ nữ có chiều cao 1m50, kích thước vòng 1 nằm trong khoảng từ 76-80cm.- Đối với phụ nữ có chiều cao 1m55, kích thước vòng 1 nằm trong khoảng từ 78-83cm.- Đối với phụ nữ có chiều cao 1m65, kích thước vòng 1 nằm trong khoảng từ 83-86cm.
Kích thước chuẩn của ngực liên quan chặt chẽ đến chiều cao, do đó các số đo sẽ thay đổi tương ứng.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số đo chuẩn của vòng ngực bằng một nửa số đo chiều cao, tính bằng đơn vị cm. Bằng cách sử dụng công thức trên, các bạn có thể dễ dàng tính toán xem số đo vòng ngực hiện tại có cân đối hay không.
Công thức tính toán này giúp lựa chọn kích cỡ túi nâng ngực phù hợp và đạt được kết quả nâng ngực như mong muốn.
Kích thước tiêu chuẩn của vòng ngực liên quan đến chiều cao.
II – Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
Trong một số chị em cùng tuổi, có sự khác biệt do các yếu tố sau đây ảnh hưởng:
Di truyền gen
Với hầu hết các bà mẹ có kích thước vú nhỏ, con gái cũng sẽ có hình dạng và kích thước vú tương tự. Điều này được quyết định bởi các gen trong nhiễm sắc thể giới tính. Tuy nhiên, yếu tố di truyền chỉ ảnh hưởng nhỏ đến kích thước vú.
Cân nặng cơ thể
Theo các nghiên cứu thực tế, phụ nữ có thừa cân cũng có kích thước vòng 1 lớn hơn. Người có cân nặng và chiều cao cân đối sẽ có kích thước vòng 1 lớn hơn so với những người gầy, suy dinh dưỡng. Đồng thời, người có tỷ lệ mỡ trong cơ thể cao sẽ có vòng 1 đầy đặn hơn.
Chế độ huấn luyện thể chất
Chăm chỉ tập thể dục giúp phát triển cơ ngực, tăng cường lưu thông máu và cân bằng nội tiết. Kết quả là bầu vú sẽ trở nên săn chắc và to hơn.
Việc tập luyện đều đặn với mức độ cường độ phù hợp mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện kích thước cơ bắp, đồng thời hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư vú và các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Chế độ ăn uống
Việc ăn không đủ chất (vitamin, đạm, axit béo…) Sẽ ảnh hưởng mạnh đến sự phát triển của bầu vú, khiến ngực trở nên nhỏ hơn.
Thói quen ăn quá nhiều thức ăn chiên rán, đồ ăn cay, ăn chua, và món mặn có thể làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn và gây ra sự không đồng đều trong việc phát triển ngực theo ý muốn.
Chu kỳ hành kinh
Trong quá trình kinh nguyệt, hormone Estrogen và Progesterone trải qua sự biến đổi trong chu kỳ của phụ nữ, ảnh hưởng đến ngực, làm cho nó nhạy cảm hơn và thay đổi hình dạng của bầu ngực.
Phương pháp tránh thai
Sử dụng thuốc tránh thai có thể làm tăng kích thước ngực của chị em. Phương pháp tránh thai giúp giữ nước và làm cho ngực trở nên căng tràn và lớn hơn. Tuy nhiên, tăng kích thước ngực bằng thuốc tránh thai chỉ là tạm thời. Khi ngừng sử dụng thuốc, ngực sẽ trở lại hình dáng và kích thước ban đầu.
Thai kỳ và sau sinh
Trong suốt quá trình mang bầu, nồng độ hormone hCG (hormone thai kỳ) sẽ thay đổi và tăng lên, làm cho tuyến sữa và các mô tuyến vú phát triển mạnh mẽ hơn. Kết quả là vòng 1 của phụ nữ sẽ trở nên “đột biến” và lớn hơn hơn trong quá trình mang bầu và cho con bú.
Tuy nhiên, sau khi sinh, nhiều người nhận thấy ngực bị co nhỏ và mất độ săn chắc. Nguyên nhân là do sự tăng trưởng kích thước đột ngột trong quá trình mang thai, kéo giãn các cơ và dây chằng trong vùng ngực, gây mất tính đàn hồi, dẫn đến việc ngực chảy xệ sau sinh dù bạn có cho con bú hay không.
Độ tuổi
Thường thì, trong khoảng từ 13 đến 18 tuổi, các cô gái đang trong giai đoạn dậy thì sẽ trải qua sự phát triển nhanh chóng của bầu ngực, ảnh hưởng đến kích thước của chúng. Trong thời kỳ gần mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến kích thước và hình dạng của “núi đôi”. Thông thường, khi tuổi tác càng cao, kích thước của ngực sẽ giảm do sự mất đi độ đàn hồi và độ căng tròn của các mô ngực như khi còn trẻ.
Kích thước vòng ngực khác nhau phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
III – Bí quyết nâng cao kích thước vòng 1 tại nhà bằng thực phẩm
Dưới đây là một tổng hợp các phương pháp làm “đôi gò bồng đào” to hơn tại nhà đã được nhiều phụ nữ áp dụng và đánh giá rất tốt.
1. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhờ các loại đậu
Có nhiều loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành và mè đen được sử dụng làm nguyên liệu chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng, giúp hỗ trợ sức khỏe và tăng cường kích thước “núi đôi” hiệu quả.
Đa phần các loại thực phẩm thuộc nhóm đậu được coi là một trong những phương pháp dễ dàng để tăng kích cỡ vòng ngực tại nhà. Nguyên nhân là vì chúng chứa nhiều phytoestrogen, giúp kích thích sự phát triển của vòng ngực và chống lại các tác nhân gây bệnh ung thư vú.
Đậu nành là một trong những loại đậu có khả năng tối ưu hóa việc nở ngực. Các bạn nữ nên thường xuyên uống sữa đậu nành hàng ngày và sử dụng một số sản phẩm chế biến từ đậu nành để tăng kích cỡ ngực nhanh chóng và như mong muốn.
Hãy sử dụng một hỗn hợp bột đậu đều đặn, ba lần mỗi ngày. Mỗi lần sử dụng ba muỗng cà phê bột đậu kết hợp với nước ấm hoặc sữa. Uống trước bữa ăn từ 20 – 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn và nhanh chóng thấy sự thay đổi sau một thời gian ngắn.
Đậu nành giúp tăng kích thước “vòng hai” một cách hiệu quả, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì.
2. Phương pháp tăng kích thước “núi đôi” tại nhà bằng trứng gà hấp mật ong
Trên các diễn đàn nổi tiếng như webtretho, diendanthammy và nhiều nơi khác, có rất nhiều chị em chia sẻ về cách làm tăng kích thước ngực tự nhiên theo phong cách phụ nữ Nhật Bản. Chỉ cần ba nguyên liệu đơn giản là trứng gà, mật ong và sữa đặc, bạn có thể chế biến và sử dụng hàng ngày để đạt được kết quả như ý muốn cho cặp đôi của mình.
Cách thực hiện như sau:
Đập quả trứng vào một cái chén và thêm 1 muỗng mật ong cùng với 2 muỗng sữa đặc.
Kết hợp đều ba nguyên liệu với nhau.
Đặt bát vào nồi cơm và hấp trong 15 phút cho đến khi trứng chín đều.
Trứng hấp mật ong sữa đặc rất thơm ngon và có lợi cho sức khỏe của “núi đôi”.
3. Tăng kích thước vòng ngực tự nhiên tại nhà chỉ bằng quả đu đủ xanh
Để giúp tăng kích thước “núi đôi” tự nhiên, nhiều chị em thắc mắc về thực đơn hàng ngày. Bệnh viện Kangnam muốn chia sẻ với bạn rằng đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến tại Việt Nam. Trong đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, rất có lợi cho hệ miễn dịch và tiêu hóa.
Đu đủ không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn giúp kích thích sự phát triển và nở nang của “đôi gò bồng đào”. Đặc biệt, mủ trắng trong quả đu đủ xanh chứa phytoestrogens, một chất tự nhiên có cấu trúc tương tự hormone nữ estrogen.
Do đó, để làm cho kích thước “núi đôi” tự nhiên tăng lên, các bạn gái trong giai đoạn dậy thì nên thường xuyên tiêu thụ các món ăn từ đu đủ xanh như nộm đu đủ, canh đu đủ hầm chân giò,… Đồng thời, hãy bổ sung đu đủ chín vào khẩu phần ăn để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.
Dưới đây là cách làm ngực to bằng đu đủ xanh kết hợp với sữa chua.
Rửa sạch quả đu đủ, lấy ra hạt và bóc lớp vỏ bên ngoài.
Lấy khoảng 300g trái đu đủ đã bỏ vỏ và cắt nhỏ, sau đó đặt vào máy xay.
Bổ sung vào máy xay 1 hộp sữa chua không đường và 1 thìa sữa đặc, sau đó xay nhuyễn.
Rót hỗn hợp bí đỏ và sữa chua vào ly và thưởng thức ngay lập tức.
Đu đủ xanh là thực phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng ngực.
4. Quả bưởi giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên
Quả bưởi không chỉ là một nguồn cung cấp tự nhiên của vitamin C và chất chống oxy hóa, mà còn có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa và giúp tăng kích thước vòng một cho phái đẹp. Bên cạnh đó, bưởi cũng có lượng calo thấp, giúp bạn thưởng thức mà không lo tăng cân.
Có thể ăn bưởi một cách đơn giản hoặc kết hợp với cam/quýt để tạo ra nước ép tuyệt vời, giúp làm săn chắc và đầy đặn “núi đôi”.
Nếu bạn có những triệu chứng như rối loạn tiêu hóa, ho, cảm lạnh,… Thì hãy tránh ăn bưởi để không làm tình trạng bệnh kéo dài.
Ăn bưởi giúp chị em nâng cao “vòng một” dễ dàng.
5. Phương pháp làm tăng kích thước vòng ngực bằng cách sử dụng hạt cây thì là
Theo các nhà khoa học, hạt cây chứa thành phần giống Estrogen, có khả năng cân bằng nội tiết tố và kích thích sản sinh mô vú cho phụ nữ. Đặc biệt, việc sử dụng hạt cây còn giảm thiểu đau bụng kinh và cải thiện tuần hoàn máu.
Hạt chứa các hoạt chất chống oxy hóa, có lợi ích quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và bảo vệ sức khỏe của bầu vú.
Hạt được sử dụng dễ dàng bằng cách pha 1 thìa cà phê hạt với 250ml nước ấm và uống 2-3 lần/tuần vào buổi sáng để đạt hiệu quả.
6. Tăng kích thước và đẩy cao vòng 1 chỉ bằng muối
Muối tắm có hiệu quả trong việc làm sạch sâu lỗ chân lông và cải thiện độ săn chắc và kích thước vùng ngực. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hòa 100g muối vào mỗi lít nước khi tắm. Nên tắm muối một lần mỗi tuần và kéo dài thời gian tắm khoảng 15 phút để thúc đẩy sự phát triển và săn chắc của ngực.
Cách thực hiện như sau:
Hãy chuẩn bị một cốc nước ấm và hòa tan muối vào. Sau đó, thêm một ít nước cốt nửa quả chanh (hoặc 1 muỗng giấm) vào một cốc nước lạnh.
Bắt đầu bằng việc làm sạch khu vực ngực, tiếp theo sử dụng một cái khăn bông sạch được ngâm trong nước muối ấm. Đặt khăn lên ngực một cách trực tiếp, giữ trong khoảng 30 giây, sau đó ngâm khăn vào nước lạnh và đặt lên ngực trong vòng 1 phút.
Thực hiện lại quá trình áp dụng khăn nóng lạnh khoảng 10 lần.
Đắp muối biển lên ngực giúp ngực trở nên săn chắc hơn.
7. Phương pháp tăng kích thước ngực chỉ trong 1 tuần bằng hành tây
Mặc dù hành tây dễ kiếm và rẻ, nhưng phương pháp đơn giản này có thể tạo ra hiệu quả đáng kể trong việc làm phình kích thước “núi đôi”.
Các thành phần cần chuẩn bị bao gồm: 1 củ hành tây, 1 thìa bột nghệ, 1 thìa mật ong.
Hướng dẫn thực hiện như sau:
Gọt vỏ, cắt thành lát hành tây, xay nhuyễn để lấy phần nước cốt.
Kết hợp nước cốt hành tây với một ít bột nghệ và mật ong để tạo thành một hỗn hợp đặc biệt.
Áp dụng nhẹ nhàng hỗn hợp lên vùng ngực, kết hợp xoa bóp trong 30 phút.
Rửa sạch bằng nước mát để loại bỏ hỗn hợp đã đắp, giúp cho “đôi gò bồng đào” phát triển nhanh hơn.
Áp dụng phương pháp massage và tăng kích thước “núi đôi”.
8. Phương pháp tăng kích thước vòng 1 bằng các loại sữa được sử dụng phổ biến
Nếu bạn không tự tin trong việc sử dụng các thành phần tự nhiên để làm đẹp, thì việc uống sữa là một phương pháp thay thế rất hiệu quả. Bởi vì sữa chứa ba chất chính là phytoestrogen, progesterone và prolactin, giúp tăng kích thước vòng một nhanh chóng.
Những chất dinh dưỡng này có tác dụng tương tự như hormone, thúc đẩy sự phát triển của mô mỡ dưới ngực và tăng cường lưu lượng máu đến tuyến vú.
Bạn có thể thêm sữa dê hoặc sữa bò mang thai vào để bổ sung dưỡng chất. Ngoài ra, việc sử dụng phô mai và sữa chua cũng là một lựa chọn tốt.
Để tránh những tác động phụ như táo bón, tiểu đường và nhiễm mỡ gan, nên hạn chế uống quá 250ml sữa mỗi ngày.
9. Mẹo tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng bằng hải sản
Đối với những người yêu thích ẩm thực biển, việc sử dụng hải sản là một cách tuyệt vời để nâng cao vẻ đẹp da. Tôm, ốc, hàu, rong biển và cá đều chứa nhiều Omega-3 và Mangan. Đây là các chất dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho sự cân bằng hormone trong cơ thể.
Hãy bổ sung hải sản vào thực đơn 2-3 bữa hàng tuần để tăng cường sự lớn mạnh và săn chắc của “núi đôi”.
Tăng kích thước “đồi núi” bằng các sản phẩm biển.
10. Tăng kích thước vòng 1 với măng tây
Măng tây là một thành phần giàu vitamin E, axit béo lành mạnh và axit linolenic, có tác dụng thúc đẩy sự phát triển vòng ngực và giúp bạn có được vòng ngực đầy đặn một cách tự nhiên.
Một gợi ý hữu ích từ các chuyên gia dinh dưỡng là kết hợp măng tây và gan gà trong việc chế biến, giúp bồi bổ sức khỏe và chăm sóc “núi đôi”.
Dưới đây là phương pháp nấu món măng tây dành cho những người muốn tăng kích thước vòng 1.
Chuẩn bị gan gà, làm sạch và cắt thành những miếng gan có trọng lượng 100g.
Rửa sạch 200g măng tây, sau đó chia thành từng phần và thái tỏi và hành khô nhỏ.
Rót dầu vào chảo và đun nóng, sau đó sao thơm tỏi và hành.
Bỏ gan gà vào chảo, đảo đều khoảng 1 phút.
Thêm gia vị theo khẩu vị và cho sợi măng tây vào chảo để khuấy đều.
Trộn đều và nhanh chóng trong 30 giây, sau đó tắt bếp.
Măng tây giúp nâng cao hiệu quả “đôi gò bồng đào” một cách hiệu quả.
Sử dụng quả óc chó, quả thông, hạt lanh để nâng cao vòng 1
Thêm quả óc chó, quả thông và hạt lanh vào chế độ dinh dưỡng là một cách đơn giản để kích thích sự phát triển “núi đôi”. Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, folate và omega-3, giúp làm cho vòng 1 trở nên căng tròn hơn.
Các axit béo có lợi lành mạnh có trong các loại hạt không chỉ cải thiện tuần hoàn máu mà còn cung cấp dưỡng chất cho tuyến vú. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang bầu và cho con bú.
Bạn có thể thêm hạt vào bữa ăn hàng ngày hoặc sử dụng chúng trong món salad rau trộn.
IV – Phương pháp nâng cao vòng 1 trong 1 tuần bằng những bài tập đơn giản
Dưới đây là một số động tác đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà nhưng được các chuyên gia thể hình đánh giá cao về lợi ích làm to vòng 1.
1. Cách massage bằng tay để tăng kích thước ngực nhanh chóng
Massage ngực không chỉ giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn mà còn giúp cải thiện sự phát triển và sự săn chắc của “núi đôi”.
3 bài tập tăng cường – xa sau được nhiều huấn luyện viên thể hình khuyến khích khi muốn nâng cấp vòng ngực.
Bài tập 1: Sử dụng 2 tay để nâng lên và đẩy nhẹ bên ngực phải theo hướng chéo dưới xương quai xanh. Thực hiện 30 lần và làm tương tự với bên ngực còn lại.
Bài tập 2: Sử dụng một tay để nâng bầu ngực lên. Sau đó, nâng ngực lên và hạ xuống bằng cả hai tay. Thực hiện với tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây và lặp lại khoảng 30 lần.
Bài tập 3: Đặt tay lên ngực, sau đó massage nhẹ nhàng theo hình tròn. Hướng xoay của đường tròn là vào trong để làm săn chắc cơ ngực và tạo khe quyến rũ. Bạn có thể sử dụng dầu dừa và làm ấm tay trước khi thực hiện để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Phương pháp tăng cường vòng 1 bằng bài tập xoay cánh tay
Bạn có thể kết hợp việc massage hàng ngày với lịch tập luyện thể chất để cơ thể trở nên khỏe đẹp hơn. Một bài tập hiệu quả là xoay cánh tay, giúp giảm mỡ ở vùng bắp tay và vai, đồng thời tăng kích thước “đôi đào tiên” của bạn.
Bạn bắt đầu với tư thế đặt hai tay sang hai bên, sao cho độ cao ngang bằng tầm vai.
Nhẹ nhàng xoay khớp bả vai đồng thời xoay cánh tay theo vòng tròn nhỏ.
Tăng dần mức độ di chuyển trong khoảng 3-5″.
Sau năm giây lại quay chậm dần sau đó hoàn thành bài tập.
Trong quá trình rèn luyện, bạn có thể nắm tạ nhỏ (1-3kg) bằng 2 bàn tay để tăng thêm hiệu suất.
3. Bí quyết giúp ngực săn chắc và đầy đặn chỉ bằng bài tập tập trung vào cánh tay
Một bài tập có lợi ích tương tự như động tác xoay có thể thực hiện cùng đó là ép cánh tay.
Khi ép 2 cánh tay vào trong và đồng thời mở ra ngoài liên tục, sẽ tăng tốc độ lưu thông máu đến các nhóm cơ ở ngực. Điều này kích thích sự phát triển và tăng kích thước của cơ ngực.
Đứng/ngồi thẳng lưng, đồng thời cả hai tay duỗi thẳng và mở rộng, không được quá thấp hoặc cao hơn vai.
Ngón tay tiếp xúc, lòng bàn tay gập lại để tạo thành một bề mặt phẳng hướng về phía trước.
Đặt hai cánh tay gần nhau, tiếp xúc hai bàn tay.
Quay lại giống như bước 1 và thực hiện lặp lại từ 15 đến 20 lần.
4. Tăng cường bài tập tường giúp ngực phát triển săn chắc
Đây là một hoạt động đơn giản, không cần nhiều công sức và phù hợp với những người lười biếng. Nó không chỉ đơn giản mà còn có thể mang lại hiệu quả lớn trong việc tăng cường vóc dáng.
Ngoài ra, tình trạng đau cổ và lưng cũng sẽ được cải thiện nếu bạn chăm chỉ rèn luyện 10-15″ mỗi ngày.
Đứng thẳng với tường cách khoảng 0,5-0,7m, chân gập nhẹ.
Tay duỗi thẳng, đỡ lên trên tường, tạo một góc 90 độ với cơ thể.
Hãy giữ khoảng cách giữa 2 bàn tay sao cho phần vai không quá rộng.
Giữ chân cố định, người dựa vào tường, cánh tay và khuỷu tay tạo góc 45 độ.
Sau 2 giây đẩy hết cơ thể quay trở lại và lặp lại từ 20 đến 30 lần.
Tập đẩy tường để tăng kích thước “đôi núi”.
5. Tăng kích thước vòng 1 tại nhà bằng tư thế Plank
Plank là một trong những bài tập thể lực giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng ngực hiệu quả.
Không chỉ giúp tạo nên đường cong chuẩn cho cơ thể, động tác Plank còn giúp giảm thiểu tổn thương liên quan đến cột sống và tăng cường sức bền.
2 tay cầm chắc 2 quả tạ và bắt đầu tư thế plank theo cách truyền thống.
– Tay phải chống thẳng để làm điểm tựa, nhấc tay trái lên sao cho quả tạ tiến về gần sát ngực.
3s giữ nguyên tư thế, thở nhẹ một nhịp.
Hạ bàn tay trái xuống mặt đất đồng thời thực hiện tương tự với bên phải.
Hoàn thành bài tập trong khoảng từ 10-20 lần cho cả hai phía.
Tăng kích thước “đồi núi” bằng cách thực hiện tư thế plank.
Trong lứa tuổi dậy thì, hầu hết các phương pháp massage, tập luyện và chế độ ăn uống đã được chứng minh là mang lại kết quả tốt nhất để làm to ngực.
Sau khi vượt qua độ tuổi này, dù bạn thường xuyên thực hiện các biện pháp làm to ngực tại nhà, kích thước bầu ngực cũng không tăng đáng kể. Thông thường, chỉ cải thiện thêm vài centimet so với trước đây.
Do vậy, đối với những người có vòng ngực nhỏ và đã trưởng thành, hầu hết các phương pháp tăng kích thước tự nhiên không phải là lựa chọn tốt nhất.
Cách tăng kích thước vòng ngực ở tuổi 30
Để có được kích thước “núi đôi” lớn hơn sau tuổi 30, có một số phương pháp mà nhiều người đã áp dụng và có hiệu quả. Bên cạnh việc chọn áo ngực đúng size, massage ngực và để thoải mái cho vòng 1, bạn cũng có thể tập thể dục đều đặn, bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tránh những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu và sử dụng các sản phẩm chứa nicotine. Tất cả những điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và làm tăng kích thước tự nhiên và an toàn của “đôi gò bồng đào”.
1. Mặc bra phù hợp với kích cỡ
Việc chọn áo ngực phù hợp sẽ làm cho vòng 1 của bạn trông thật đẹp và quyến rũ hơn. Mặc áo ngực quá chật sẽ gây nén và tạo nếp nhăn, đồng thời có thể gây ra cảm giác không thoải mái và đau lưng. Tuy nhiên, việc mặc áo ngực đúng kích cỡ chỉ giúp tạo hiệu ứng tạm thời làm tăng độ đầy đặn của vòng 1, không làm tăng kích thước thật sự của nó.
2. Massage vùng ngực
Massage ngực có thể tăng kích thước vòng 1 trong thời gian dài, nhưng không đảm bảo kết quả như mong đợi và cần thực hiện đúng cách để tránh gây tổn thương.
Các phương pháp mát-xa ngực thường bao gồm:
Áp dụng phương pháp massage bằng tay: Bắt đầu từ góc nách và kéo dài xuống ngực. Thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, đều đặn và liên tục trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút. Việc massage ngực bằng tay có thể thực hiện hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Để tăng kích thước “núi đôi”, có thể sử dụng các loại dụng cụ massage như đá nóng, đá lạnh, máy massage hoặc đồ chơi tình dục. Tuy nhiên, cần lựa chọn dụng cụ phù hợp và sử dụng đúng cách để không gây tổn thương cho ngực.
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da như tinh chất từ cây xô thơm, tinh dầu hạt nho, vitamin E, collagen, hay protein để massage ngực và tăng kích thước vòng 1.
Massage vùng ngực giúp “núi đôi” phát triển.
3. Giãn cách cho vòng ngực giúp vòng ngực lớn ở tuổi 30
Nếu bạn mong muốn tìm một cách đơn giản và tiết kiệm để cải thiện kích thước vòng 1, bạn có thể thử phương pháp “thả rông” cho ngực. Đây là một phương pháp massage đơn giản được cho là có thể giúp ngực thư giãn và phục hồi, từ đó giúp tăng kích thước của đôi gò bồng đào.
Tuy nhiên, cần nhớ không nên không mặc áo ngực liên tục trong thời gian dài vì điều này có thể gây tổn hại cho vòng ngực. Bạn nên xem xét thời gian để cho vòng ngực được phát triển tốt hơn.
4. Giữ thói quen sống lành mạnh để có vòng ngực lớn
Để tăng kích thước “núi đôi”, hãy duy trì một lối sống lành mạnh. Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn là cân bằng và giàu protein, bao gồm thực phẩm như thịt, cá, đậu hũ và các loại rau xanh, trái cây để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Thay vào đó, tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng và phát triển cơ ngực. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động như chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập thể hình để đốt cháy mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.
5. Áp dụng mặt nạ làm đẹp cho vùng ngực
Có rất nhiều cách tự nhiên và hiệu quả để cải thiện kích thước và hình dáng vòng 1 bằng cách đắp mặt nạ cho ngực. Dưới đây là một số mẹo để bạn thực hiện điều này.
Một cách để làm mặt nạ là trộn lòng đỏ trứng, mật ong và sữa tươi. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên ngực và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại với nước ấm.
Pha trộn dầu dừa và tinh dầu hoa hồng theo tỉ lệ 2:1.- Mát-xa nhẹ nhàng hỗn hợp lên ngực trong vòng 10-15 phút.- Rửa sạch bằng nước ấm sau đó.
6. Tồn tại một phương pháp ăn uống dựa trên cơ sở khoa học
Để bảo vệ và cải thiện hình dáng vòng một, bạn có thể tập trung vào việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều protein như thịt gà, cá, đậu hà lan, đậu nành, hạnh nhân, óc chó và sữa chua. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Hạn chế tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhanh, đồ uống có ga và thực phẩm giàu đường. Tránh uống quá nhiều rượu và cà phê, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất hormone nữ. Hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, giữ cân bằng và sức khỏe tốt.
Tiêu thụ nhiều thức ăn chứa nhiều chất đạm như thịt gà, cá, đậu cải xoong, đậu tương.
7. Thường xuyên uống sữa tươi
Uống sữa tươi đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả để làm to ngực. Sữa tươi chứa nhiều protein và canxi, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể phát triển và tăng kích thước ngực.
8. Tiêu thụ nhiều hải sản
Hải sản chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, omega-3 và các vitamin và khoáng chất có ích cho sức khỏe. Bổ sung những chất dinh dưỡng này có thể cải thiện sức khỏe và tình trạng da, bao gồm cả da vùng ngực. Điều này giúp “núi đôi” phát triển tốt hơn, ngày càng nảy nở và tròn đầy.
9. Tăng kích thước vòng ngực bằng cách tiêu thụ các loại nước hầm
Việc tăng kích thước “núi đôi” là một mục tiêu được nhiều phụ nữ quan tâm. Ngoài việc thực hiện các bài tập thể dục và massage ngực, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm tăng kích thước gò bồng đào. Có một số loại nước hầm được cho là hiệu quả trong việc tăng kích thước vòng 1 như:
Nước hầm từ xương bò, gà hoặc heo là nguồn canxi, protein, collagen và các dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sự phát triển tế bào và độ đàn hồi của da. Điều này có thể làm cho vòng 1 trở nên to hơn.
Nước hầm hải sản: Nước hầm được làm từ các loại hải sản như cua, ghẹ, sò, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin và khoáng chất, có thể hỗ trợ cho sự phát triển của “núi đôi”.
Nước hầm đậu hũ là nước được hầm từ đậu hũ non, chứa nhiều isoflavone – một loại phytoestrogen giúp tăng sản xuất hormone nữ estrogen. Sự cân bằng hormone estrogen trong cơ thể có thể giúp làm tăng kích thước vòng 1.
10. Tăng cường vitamin
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng liên quan đến sự phát triển của các mô cơ thể, như protein, canxi và vitamin D, có thể giúp tăng kích thước vòng 1.
Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể là rất quan trọng, không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1 mà còn giữ gìn sức khỏe tổng thể.
Bổ sung vitamin D có lợi cho “cặp núi”.
11. Tăng kích thước vòng 1 trong tuổi 30 nhờ chăm sóc và uống mầm đậu nành
Mầm đậu nành là một nguồn dinh dưỡng giàu protein và phytoestrogen, chất này có khả năng kích thích sản xuất hormone nữ, giúp tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên. Do đó, việc bổ sung mầm đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp làm tăng kích thước ngực.
Có thể thêm mầm đậu nành vào các món ăn như salad, cháo hoặc ăn trực tiếp. Ngoài ra, hãy kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thường xuyên để đạt kết quả tốt.
12. Bài tập tư thế cobra
Để tăng kích thước “núi đôi”, một phương pháp đơn giản và hiệu quả là tập thể dục. Một bài tập thích hợp cho mục đích này là tư thế rắn hổ mang.
Nằm nằm ngửa trên chiếc thảm, 2 bàn chân duỗi thẳng ra phía sau, đầu chân chạm đất.
Giữ hai tay lên mặt đất, đặt hai tay dưới ngực để tạo thành góc 90 độ với cơ thể.
Sử dụng sức mạnh từ cơ bụng và cơ ngực để đẩy cả cơ thể lên trên, kéo căng các cơ bụng và cơ ngực, duy trì trong khoảng 15-30 giây.
Hãy thả thân hình xuống, nghỉ ngơi trong vài phút trước khi lặp lại bài tập.
13. Cách tăng cỡ vòng 1 tuổi 30 bằng cách thực hiện tư thế lạc đà
Tư thế lạc đà là một bài tập yoga đặc biệt, giúp tăng kích thước và săn chắc vòng 2, đặc biệt phù hợp cho phụ nữ ở độ tuổi 30.
– Điều chỉnh tư thế đứng thẳng, hai chân hơi rộng hơn rộng vai và bàn chân vuông góc với mặt đất.
Hai bàn tay đưa thẳng lên đỉnh đầu, kết hợp với việc hít thở sâu.
Khi thở ra, cơ thể cố gắng uốn cong về phía trước, đặt tay xuống để tiếp xúc với mặt đất và duy trì vị trí này trong 30 giây.
Sau khi hoàn thành, hãy hít vào và quay trở lại vị trí đứng thẳng ban đầu.
Tăng “núi đôi” ở tuổi 30 với tư thế lạc đà.
14. Tư thế hình tam giác
Bài tập tam giác có thể giúp làm giãn cơ ngực, làm cho cơ bắp săn chắc hơn và đẩy ngực lên, giúp phát triển “núi đôi”. Hãy kết hợp với các bài tập khác như đẩy tay, xoay hông và tập thở để đạt hiệu quả cao.
Đứng ngay với 2 chân có độ rộng lớn hơn vai, 2 tay duỗi thẳng ra hai bên.
Đưa cân nặng của cơ thể sang một bên, ví dụ như sang phải. Đồng thời, nâng tay phải lên và duỗi thẳng, xoay tay trái về phía sau.
Trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 giây, hãy giữ tư thế này, sau đó chuyển sang phía bên kia và lặp lại quá trình trên.
Tư thế chiến sĩ số 15
Tư thế chiến binh là một tư thế yoga có thể giúp cải thiện sức khỏe và thư giãn cơ thể. Bên cạnh đó, tư thế này còn được cho là có thể tăng kích thước vòng 1 nếu thực hiện đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.
Các bước thực hiện tư thế võ sĩ để tăng cường “đôi núi”.
Đứng thẳng trên chiếu yoga, sao cho 2 chân có khoảng cách bằng chiều rộng vai.
Nhấc chân phải lên và xoay sang trái, đặt chân phải phía sau để tạo góc vuông với bên trái và đặt gót chân phải lên trên thảm.
Khi thở ra, hãy giảm độ cao của cơ thể, đưa tay trái về phía trước, tạo góc vuông góc với cơ thể.
Khi hít vào, đưa bàn tay phải lên trên, góc 90 độ so với cơ thể, đầu gối phải tiếp xúc với cánh tay.
Hãy nhịn thở và giữ tư thế trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 giây.
Thở ra, hãy đặt tay phải xuống, đặt chân phải lên sau đó quay trở về tư thế ban đầu.
Thực hiện lại tư thế chiến binh sử dụng chân bên trái.
16. Tư thế cây cầu
Tư thế cây cầu có thể giúp tập trung vào vùng ngực và kích thích sự lưu thông máu và hormone tăng trưởng ở khu vực này, từ đó giúp ngực trở nên to và săn chắc hơn. Tuy nhiên, để tránh chấn thương và tổn thương cơ bắp, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và chọn độ khó phù hợp.
Cách thực hiện tư thế cầu như sau:
Nằm ngửa, uống chân lên, đặt bàn chân chạm mặt đất.
Đặt hai bàn tay bên cạnh cơ thể, lòng bàn tay tiếp xúc với sàn và gối chân gần nhau.
Hít thở ra, nhấc đôi chân lên khỏi mặt sàn, đẩy cả đôi tay và đôi chân lên cao để tạo nên hình dạng của một cây cầu.
Giữ tư thế trong khoảng 20-30 giây, sau đó hít vào và thả chân và tay xuống đất.
Thực hiện tư thế cây cầu 10-15 lần.
Tư thế cây cầu giúp tập trung vào phần trên ngực.
VI – Mẹo hay nâng cao vòng 1 cho tuổi dậy thì
Giai đoạn tuổi dậy thì là thời điểm dễ dàng ảnh hưởng đến sự phát triển cơ ngực tốt hơn. Vì vậy, để có vòng 1 đẹp, các bạn nữ cần tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Việc bổ sung trứng gà, chân giò hầm, các loại trái cây, đu đủ xanh, sữa đậu nành và thực hiện các bài tập yoga kích thích sự phát triển ngực sẽ rất hữu ích.
1. Quả trứng gà
Trứng gà là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và được xem là một trong những loại thực phẩm giàu protein nhất. Protein là chất bổ sung cần thiết cho việc phát triển cơ bắp, bao gồm cả việc tăng kích thước vòng 1. Do đó, việc ăn trứng gà đều đặn có thể giúp tăng kích thước vòng 1.
Ngoài ra, trứng gà còn có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, D, E và nhóm vitamin B-complex, selen, choline và chất xơ, giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
2. Chân giò kho
Chân giò kho là một nguồn thực phẩm giàu protein. và chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như collagen, chondroitin, glucosamine và canxi.
Để tăng kích thước vòng 1, bạn nên tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng và phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Hãy bao gồm nhiều thực phẩm giàu protein, chất béo khỏe mạnh, rau quả và đặc biệt là các loại thực phẩm giàu estrogen như đậu, hạt và trái cây.
Chân giò kho là một nguồn thực phẩm giàu protein.
3. Các loại hoa quả
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, có một số loại trái cây có thể giúp tăng “núi đôi” nếu được bổ sung đầy đủ.
Bơ có chứa nhiều chất béo không no và đạm, giúp làm tăng kích thước vòng ngực và cải thiện độ đàn hồi của da.
Trái dâu tây: Dâu tây chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp làm da ngực săn chắc và đàn hồi hơn.
Cherry có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng trong cơ thể. Điều này có thể giúp tăng kích thước ngực một cách dễ dàng.
Xoài chứa nhiều vitamin A và C, cùng với các chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe và làm da trở nên săn chắc.
4. Papaya xanh
Đu đủ xanh là một loại trái cây giàu vitamin C, carotene, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, nó còn chứa enzym papain và chymopapain, có khả năng giảm mỡ và làm tăng sản xuất collagen, giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn.
Có nhiều cách để tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác.
5. Uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa nhiều phytoestrogen, đặc biệt là isoflavones, một loại estrogen thực vật có tác động tương tự như hormone estrogen trong cơ thể con người. Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung đủ isoflavones từ sữa đậu nành có thể làm tăng kích thước vòng 1.
Sữa đậu nành là một nguồn phong phú các chất phytoestrogen.
6. Bài tập Yoga tăng kích thước vòng 1 cho bạn nữ trong độ tuổi dậy thì
Bài tập quay vòng cổ tay
Bài tập quay vòng cổ tay là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để tăng kích thước “núi đôi”. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào mà không cần dụng cụ tập luyện.
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân hơi rộng hơn vai, hai tay duỗi thẳng ra hai bên.
Bước 2: Bắt đầu quay vòng tay từ bên trái sang bên phải, đồng thời hít vào.
Bước 3: Khi tay quay trở lại vị trí ban đầu, hãy thực hiện thở ra.
Bước 4: Tiếp tục quay tay sang bên phải, đồng thời hít vào.
Bước 5: Khi tay quay trở lại vị trí ban đầu, thả hơi ra.
Bài tập đóng tay
Bài tập tăng kích thước vòng 1 bằng cách khép tay là một trong những bài tập hiệu quả. Tương tự như bài tập xoay vòng tay, đây là một bài tập đơn giản và dễ thực hiện. Dưới đây là các bước thực hiện bài tập khép tay.
Bước 1: Đứng thẳng và để hai tay dài xuống hai bên cơ thể.
Bước 2: Cầm chặt hai tay lại với nhau, đặt chúng phía trước ngực.
Bước 3: Kéo cả hai tay về phía trước và giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây.
Bước 4: Buông hai tay xuống, lặp lại động tác trong khoảng 10-15 lần.
Tư thế thờ cầu nguyện
Tư thế thờ cầu nguyện là một bài tập yoga giúp tăng cường sự phát triển của cơ ngực, mang lại sự săn chắc cho vòng một.
Bước 1: Đứng thẳng, đặt hai chân cách xa nhau bằng vai, hai tay duỗi thẳng bên cạnh.
Trong bước thứ 2, khi hít vào, hãy nâng tay lên và đặt hai bàn tay lên ngực, kết hợp chúng lại với nhau để tạo thành hình chữ V.
Bước 3: Khi thở ra, cúi người xuống và duy trì vững chắc tư thế này trong khoảng 15-30 giây.
Bước 4: Hít vào và từ từ đứng thẳng lên, duỗi tay xuống bên hông khi thở ra.
VII – Chọn đúng kích cỡ nội y giúp vòng 1 phát triển
Việc lựa chọn áo ngực của nhiều phụ nữ không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bầu vú và gây chèn ép lên các mô tuyến vú.
Để giúp bạn chọn được kích cỡ áo phù hợp, bạn cần thực hiện một số thao tác đo lường.
Đo kích thước vòng ngực (vòng lưng): Đo chu vi phần dưới ngực, đảm bảo áo đo không bị quá chật.
Đo vòng quanh phần đỉnh ngực (khi đứng thẳng lưng): Đo vòng quanh phần đỉnh ngực và chú ý không thắt quá chặt.
Để xác định kích cỡ cúp áo phù hợp, ta chỉ cần tính chênh lệch giữa số đo đỉnh ngực và số đo chân ngực.
Hãy dùng các số liệu này để tìm kích cỡ áo ngực phù hợp và đảm bảo mang áo ngực với kích cỡ chính xác để đem lại sự thoải mái và hỗ trợ tốt cho vòng ngực.
Dựa trên một số số liệu thu được, bạn có thể so sánh kích cỡ áo cúp ngực thông qua bảng quy đổi dưới đây:
Bảng so sánh số đo, so sánh kích cỡ áo ngực phù hợp.
VIII – Phương pháp tăng kích thước vòng ngực nhanh chóng bằng phương pháp cấy mỡ tự thân tiên tiến
Phương pháp tăng kích thước vòng ngực bằng cách sử dụng mỡ từ cơ thể đã trở thành lựa chọn phổ biến để khắc phục vấn đề “núi đôi” nhỏ, không đầy đặn. So với các phương pháp tự nhiên để làm tăng kích thước vòng ngực, việc cấy mỡ tự thân đem lại hiệu quả tốt nhất cho phụ nữ ở mọi độ tuổi, kể cả những người đã trải qua giai đoạn dậy thì.
Ưu điểm:.
Không xâm phạm, không can thiệp vào quá trình phẫu thuật bằng dao kéo.
Tế bào mỡ được lấy từ cơ thể nên sẽ đem lại sự tương thích cao khi tiêm vào ngực.
Hiệu quả gia tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và ngay lập tức.
Hiệu quả về vẻ đẹp được đạt tối đa, bầu vú mềm mại như ngực thật.
Kết hợp hai phương pháp thành một, đồng thời tăng cường sự phát triển của cơ ngực và loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.
Không tốn thời gian nghỉ ngơi, phục hồi nhanh chóng sau khi tiêm mỡ.
Tăng kích thước vòng 1 tại nhà.
Nhược điểm:.
Kết quả chỉ kéo dài trong khoảng từ 3 – 5 năm. Sau đó, tế bào mỡ được cấy vào ngực sẽ dần biến mất và phải thực hiện cấy mỡ lần thứ hai, thứ ba để duy trì vẻ đẹp.
Cấy mỡ tự thân là phương pháp tăng kích thước vòng một nhanh chóng mà không cần phẫu thuật. Đây là lựa chọn phù hợp cho phụ nữ không muốn phẫu thuật hoặc không đủ sức khỏe để thực hiện phẫu thuật nâng ngực.
IX – Phương pháp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả lâu dài
Bệnh viện Kangnam hiện đang áp dụng công nghệ Nâng ngực 6D không tiếp xúc và công nghệ Nâng ngực 6D VIP độc quyền từ Hàn Quốc, sử dụng các chất liệu mô cấy ghép nhập khẩu cao cấp 100% từ nước ngoài.
Nhiều phụ nữ đến Kangnam để sở hữu vòng 1 đầy đặn, kích thước chuẩn và thời gian hồi phục nhanh mà không gặp đau đớn.
Sau đó là những đặc quyền của khách hàng khi trải nghiệm công nghệ làm đẹp nâng ngực hiện đại của Kangnam.
Thực hiện việc nâng ngực mà không gây đau đớn và không tiếp xúc trực tiếp: Sử dụng túi đặc biệt để nâng ngực, giảm thiểu tổn thương và giảm ma sát với tuyến vú.
Sử dụng dao mổ Plasma siêu nhỏ trong quá trình mổ ở vùng nách để đóng kín mạch máu, đảm bảo tính chính xác và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng.
Túi ngực chất lượng hàng đầu: Với độ bền vượt trội, khả năng chịu lực tuyệt vời, tương thích sinh học tối đa và giảm thiểu biến chứng.
Tăng kích thước “núi đôi” bằng cách áp dụng tỷ lệ vàng chuẩn: Trước khi thực hiện, chúng ta có thể xem trước kết quả thông qua công nghệ Vectra 3D với màn hình sắc nét.
Sử dụng sợi chỉ nano vi phẫu giúp vết khâu trở nên chắc chắn và đảm bảo tính thẩm mỹ cao, không để lại sẹo xấu.
Đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ về vòng 1 có nhiều kinh nghiệm: Được hỗ trợ tư vấn chi tiết về phương pháp và trực tiếp chịu trách nhiệm thực hiện ca phẫu thuật một cách chuyên nghiệp, mượt mà.
Cam kết bảo hành vĩnh viễn cho kết quả nâng ngực: Khách hàng được tái khám tới 4 lần trong thời gian 6 tháng để đảm bảo an tâm về sức khỏe.
Khi lựa chọn Kangnam làm địa điểm nâng ngực, khách hàng có thể đặt lịch phẫu thuật trước ít nhất 24 giờ và hẹn khám miễn phí qua số hotline 1900.6466.
👉👉👉 VIDEO Nâng ngực 6D không tiếp xúc – Công nghệ tiên tiến.
Tạm biệt vòng 1 nhỏ bé, vòng 1 nhỏ sau 1 lần thực hiện ca phẫu thuật.
Cải thiện vòng 1 hoàn hảo nhờ phương pháp nâng ngực 6D mới tại Kangnam.
👉👉👉 VIDEO Ăn gì sau phẫu thuật nâng ngực để có vòng một đẹp nhất?
Bệnh viện Kangnam đã tổng hợp và chia sẻ chi tiết các phương pháp tăng kích thước ngực hiệu quả cho phụ nữ. Hãy tự chọn một giải pháp phù hợp và an toàn để cải thiện vóc dáng và sớm tự tin với vòng một quyến rũ.