Nếu công việc văn phòng, với việc ngồi lâu trước máy tính, được coi là có nhiều nguy cơ đối với sức khỏe và gây ra nhiều bệnh lý, thì việc phải đứng lâu hàng giờ liền cũng đe dọa sức khỏe không kém, thậm chí có nguy cơ cao hơn người ngồi lâu.
Theo cuộc khảo sát được công bố trên Tạp chí Epidemiology Hoa Kỳ, tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh tim của những người làm công việc đứng cả ngày như nhân viên dịch vụ, đầu bếp, nhân viên thu ngân siêu thị… Là 6,6%. Con số này cao hơn tỉ lệ của những người hút thuốc hàng ngày (5,8%) và gần bằng tỉ lệ của những người béo phì (6,9%).
Tác động tiêu cực đến sức khỏe khi đứng lâu là gì?
Theo nghiên cứu, việc đứng xếp hàng trong một thời gian dài có thể tạo ra những rủi ro liên quan đến sức khỏe như sau:
Khi bạn đứng lâu, máu chảy dồn về chân và khó trở lên. Điều này yêu cầu cơ thể và tim hoạt động mạnh hơn để đẩy máu trở lại tim. Nó làm tăng áp lực trong tĩnh mạch, gây thiếu máu cho tim và làm cho tim mệt mỏi. Theo thời gian, điều này tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Làm thế nào để giảm những ảnh hưởng của việc đứng lâu đến sức khỏe?
Theo nghiên cứu trên, tác giả Peter Smith đã đưa ra một số biện pháp để giảm tác hại khi phải đứng lâu trong công việc đặc thù. Theo ông, không cần phải làm gì phức tạp, chỉ cần cung cấp một chiếc ghế cho nhân viên đứng lâu để họ có thể ngồi xuống và thư giãn đôi chân là đủ.
Tập thể dục như EMS Training là cách tăng cường sức khỏe tối ưu
Kết luận
Lưu ý rằng việc ngồi nhiều không đồng nghĩa với việc tốt cho sức khỏe. Điều quan trọng là bạn cần biết cân bằng và thay đổi các tư thế như đứng, ngồi, đi lại… Để đảm bảo an toàn.
Đừng quên thực hiện việc tập luyện và thể dục thường xuyên. Điều này là rất quan trọng để giảm thiểu và ngăn ngừa các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn trong công việc hàng ngày của chúng ta.