Đai lưng tập gym là một phụ kiện tập thể hình được thiết kế đặc biệt cho vùng lưng và bụng. Nó có kích thước lớn, giúp giữ vững vùng eo và bảo vệ lưng và bụng khỏi các chấn thương trong quá trình tập luyện. Đồng thời, đai tập gym còn giúp tăng cường sức mạnh và hiệu quả của bài tập.
Đai lưng rất phổ biến trong nhiều bài tập như Squat, Deadlift, đẩy tạ qua đầu khi đứng hoặc ngồi, đẩy tạ và nâng tạ trên máy tập gym.
Theo các huấn luyện viên thể hình, sử dụng đai lưng khi tập gym có thể giúp duy trì cơ thể ổn định. Khi thực hiện các động tác nâng, đai lưng tạo ra áp lực lên vùng bụng, hỗ trợ việc giữ hơi và cố định cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, đai lưng cũng giúp tạo sức đẩy, giúp người tập gồng cơ bụng hiệu quả hơn.
Đai tập gym không chỉ giúp ngăn ngừa chấn thương mà còn bảo vệ cột sống khỏi nguy cơ bị tổn thương khi cơ thể ổn định.
Các dòng đai lưng tập gym được sử dụng phổ biến hiện nay
Hiện nay, trên thị trường đang có một đa dạng các loại đai lưng dành cho người tập gym. Tùy thuộc vào chất liệu, kiểu dáng và thương hiệu, bạn có thể lựa chọn một sản phẩm phù hợp cho mình. Hai loại đai lưng phổ biến nhất hiện nay là đai lưng cứng và đai lưng mềm.
Đai lưng gym chất liệu da dày: Cứng hơn đai mềm, giúp cố định khớp lưng tốt hơn và bảo vệ cột sống trong các bài tập cường độ cao như squat, deadlift.
Đai lưng gym mềm: Thường được làm từ chất liệu tổng hợp, có độ mềm cao hơn đai cứng và đàn hồi tốt, giúp linh hoạt trong việc thực hiện các bài tập, được chị em ưa chuộng.
Mỗi loại đai lưng được làm từ chất liệu khác nhau và có công dụng riêng biệt, vì vậy khi sử dụng bạn cần chọn đúng loại và kĩ thuật phù hợp. Nhìn chung, phụ kiện này không phù hợp cho người mới tập. Trong giai đoạn làm quen với thể hình, người tập cần lưu ý hình thành thói quen tốt, tập đúng và đủ, nghỉ ngơi phù hợp. Sau đó, bạn có thể tăng dần cường độ và sức nặng, và đây là lúc bạn cần hỗ trợ từ đai lưng tập gym.
Các bài tập nặng cần sự tham gia của chân, bụng, lưng, và hông để xây dựng các cơ bắp mạnh mẽ.
Cách sử dụng đúng kỹ thuật đeo đai lưng gym
Để tăng hiệu quả của đai lưng trong việc tập gym, việc đeo đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là một số điểm mà bạn cần lưu ý.
Đúng vị trí đeo đai lưng gym: Đai lưng được sử dụng để hỗ trợ cơ vùng bụng và lưng trong quá trình gồng và tạo lực. Chỉ khi đeo đúng vị trí, đai mới có thể phát huy được những tính năng này và mang lại cảm giác thoải mái, tăng hiệu quả tập luyện. Đai tập gym có hai loại bản to và bản nhỏ, trong đó bản to thường được đặt vào phần lưng, miễn là phần mép dưới của đai không gây trở ngại khi thực hiện các động tác như đẩy, nhún hông. Ngoài ra, phần mép trên của đai cũng không được ép vào xương sườn để tránh gây đau.
Đeo chắc chắn và vừa vặn giúp cơ thể thoải mái và dễ dàng thực hiện các động tác. Nếu đeo quá chặt, vùng bụng sẽ bị ép quá chặt và gây khó thở khi vận động. Ngược lại, đai quá lỏng sẽ không đảm bảo các chức năng cần thiết.
Mạng lưới các cửa hàng Đai Lưng Tập Gym của Đại Việt Sport
1. Tại Thanh Xuân (Hà Nội), cửa hàng đai lưng tập gym sáng tạo bằng việc kết hợp không gian thể thao với việc trưng bày nhiều loại sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy tập công viên, dụng cụ vật lý trị liệu và hàng ngàn sản phẩm thể thao khác, tạo ra một không gian độc đáo ngay giữa trung tâm của Hà Nội.
✔ Thời gian hoạt động: 8h00-19h00.
✔ Địa chỉ: Số 125 Vũ Tông Phan, Quận Thanh Xuân, Hà Nội (Xem bản đồ).
✔ Số điện thoại: 02462.605.567.
2. Cửa hàng đai lưng tập gym Lê Chân (Hải Phòng) nằm ở trung tâm thành phố Hải Phòng, cung cấp đa dạng các sản phẩm thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, ghế massage, và giàn tạ đa năng. Bạn có thể sở hữu những sản phẩm này ngay tại Lê Chân – Hải Phòng.
✔ Thời gian hoạt động: 8h00-19h00.
✔ Địa chỉ: 210 Hàng Kênh, Lê Chân, Hải Phòng (Xem bản đồ).
✔ Điện thoại: 02253.609.111.
3. Cửa hàng đai lưng tập gym Hà Huy Tập (Nghệ An): Với dân cư đông đúc và nền kinh tế phát triển, Tập đoàn thể thao Đại Việt Sport đã quyết định mở thêm một chi nhánh mới tại địa chỉ 137 NGUYỄN TRÃI, phường HÀ HUY TẬP, thành phố VINH.
✔ Thời gian hoạt động: 8h00-19h00.
✔ Địa chỉ: Số 137 Nguyễn Trãi, Phường Hà Huy Tập, Thành phố Vinh (Xem bản đồ).
✔ Số điện thoại: 0943.17.37.37.
Cửa hàng đai lưng tập gym ở Đà Nẵng nằm trên một con đường trọng điểm, thuận tiện cho khách hàng ghé qua và trải nghiệm sản phẩm về giàn tạ tại Đại Việt Sport Đà Nẵng.
✔ Thời gian hoạt động: 8h00-19h00.
✔ Địa chỉ: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Quận Hải Châu, Đà Nẵng.
✔ Số điện thoại: 0935360062.
5. Đại Việt Sport Bình Thạnh – Cửa hàng đai lưng tập gym tại Quận Bình Thạnh (TPHCM): Nếu bạn đang ở Quận Bình Thạnh – HCM và chưa biết nơi nào có uy tín bán giàn tạ điện, hãy đến ngay với Đại Việt Sport Bình Thạnh, nơi có hàng ngàn sản phẩm giàn tạ chính hãng.
✔ Thời gian hoạt động: 8h00-19h00.
✔ Địa chỉ: Số 405/28, Xô Viết Nghệ Tĩnh, Phường 24, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh (Xem bản đồ).
✔ Số điện thoại: 0987.899.943.
6. Cửa hàng đai lưng tập gym ở Quận Tân Phú là chi nhánh đầu tiên của Hệ Thống Đại Việt Sport. Cửa hàng có diện tích rộng 120m vuông với hàng ngàn sản phẩm giàn tạ đầy đủ để khách hàng có thể chọn lựa và trải nghiệm tốt nhất.
✔ Thời gian hoạt động: 8h00-19h00.
✔ Địa chỉ: 234 Hòa bình, Phường Hiệp Tân, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh (Xem bản đồ).
✔ Điện thoại : 02838.997.977.
Có sẵn đai lưng tập gym tại 64 tỉnh trên toàn quốc, bao gồm Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM, An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.