Bơi lội và bơi ếch luôn có sức hút riêng so với các môn thể thao khác. Bơi ếch không khó hơn bất kỳ kiểu bơi nào khác. Kỹ thuật bơi ếch dễ học và bạn có thể tham khảo góc chia sẻ sau đây của trung tâm Sài Gòn Swimming nếu chưa biết cách bơi ếch đúng chuẩn.
Bơi ếch là phong cách bơi ngửa ngược
Bơi ếch (Breaststroke) là một trong bốn kiểu bơi cơ bản và được coi là kiểu bơi chậm nhất. Nó bao gồm các động tác bơi sải, bơi ngửa, bơi bướm và kiểu bơi ếch. Đây là một trong những kiểu bơi tồn tại từ lâu đời và được biết đến bởi hầu hết người tập bơi.
Hình ảnh một người học bơi ếch theo phương pháp chính xác
Khi học cách bơi này, bạn sẽ giả lập động tác tương tự như động tác của ếch khi di chuyển dưới nước. Người ta thích học cách bơi ếch vì động tác của nó dễ thực hiện.
Kỹ thuật bơi ếch cơ bản thường đơn giản hơn so với 3 kiểu bơi khác. Rất nhiều người mới học bơi thường thắc mắc về cách phối hợp các động tác trong bơi ếch. Tuy nhiên, sau một thời gian học tập, hầu hết mọi người đều nhận thấy rằng bơi ếch không khó và không đòi hỏi kỹ thuật cao siêu.
Sau khi hoàn thành một khóa học, bạn có thể tự tin hướng dẫn người khác cách bơi ếch cơ bản. Các bước tập bơi ếch đơn giản và dễ hiểu, chỉ cần vài buổi tập là mọi người có thể nắm bắt được.
Lợi ích của việc học bơi ếch chuyên nghiệp
Việc học bơi ếch là rất quan trọng đối với người mới bắt đầu. Khi bạn đã thành thạo kỹ thuật bơi ếch đúng cách, việc học ba kiểu bơi khác sẽ trở nên dễ dàng hơn. Giống như các môn thể thao khác, bơi ếch cũng có tác dụng tích cực đến cơ thể và sức khỏe của người tập theo hướng tích cực.
Bơi ếch giữ dáng đẹp
Nếu bạn đã từng tìm hiểu về quá trình học bơi ếch, chắc chắn bạn đã biết rằng để thành thạo bộ môn này, người tập phải phối hợp một cách hoàn hảo giữa tay, chân, đầu, thân và thậm chí cả hơi thở.
Bơi ếch đúng kỹ thuật giúp người tập duy trì hình dáng thể hình tốt
Học bơi ếch không chỉ giúp nâng cao sức bền mà còn giúp tăng cường vóc dáng. Phối hợp nhịp nhàng và liên tục các bộ phận khi bơi có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả, duy trì vóc dáng lý tưởng.
Việc lướt nước trong bơi ếch đã được chứng minh là có khả năng làm cho vòng 2 của người tập giảm bớt mỡ thừa. Vậy nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn, hãy thử học và thực hành bơi theo phương pháp bơi ếch.
Bơi ếch đúng kỹ thuật giúp xương cứng hơn
Kỹ thuật bơi ếch đúng chuẩn yêu cầu sự phối hợp giữa tứ chi và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Người thường xuyên bơi ếch có khả năng giảm nguy cơ chấn thương đáng kể.
Sử dụng phương pháp bơi ếch đúng chuẩn để tăng cường sức khỏe và sự chắc khỏe của hệ xương người
Hoạt động dưới nước thường xuyên giúp tứ chi phát triển cơ và xương khớp một cách đồng đều, tăng cường sự chắc chắn. Đặc biệt, việc thực hành bài tập bơi ếch giúp trẻ em có một bộ khung xương phát triển toàn diện hơn so với trẻ ít vận động.
Hỗ trợ tăng chiều cao
Tư thế cơ thể khi bơi ếch giúp cải thiện chiều cao
Các môn bơi lội, đặc biệt là bơi ếch, không chỉ giúp cải thiện chiều cao mà còn có tác dụng đặc biệt đối với thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển. Khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và áp dụng phương pháp bơi ếch chuyên nghiệp, người tập sẽ đạt được sự cải thiện đáng kể về chiều cao.
Cách nâng cao chất lượng giấc ngủ
Bên cạnh việc giữ vóc dáng thon gọn và khung xương khỏe mạnh, bơi ếch còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi bơi, toàn bộ cơ thể sẽ được ngâm trong nước và được mát-xa tự nhiên.
Hình ảnh một buổi hướng dẫn luyện tập bơi ếch
Từ đó, việc bơi có thể cải thiện hệ thống mạch máu, chức năng của hệ thần kinh, tuần hoàn và hô hấp. Sau khi bơi, người tập có thể cảm nhận được sự thư thái, giúp tinh thần thư giãn và giấc ngủ trở nên nhanh chóng và sâu hơn.
Lợi cho phổi và hệ tuần hoàn
Trong quá trình thực hành tập bơi ếch, áp lực nước tác động trực tiếp lên vùng ngực, đồng thời người tập cũng cần thở mạnh hơn để thúc đẩy quá trình hô hấp và cải thiện dung tích sống của phổi.
Sức bền của cơ thể tăng khi dung tích phổi tăng. Vận động đều đặn giúp quá trình hô hấp hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ hen phế quản.
Bên cạnh đó, việc bơi ếch cũng có thể giúp cân bằng huyết áp và loại bỏ lượng cholesterol thừa trong máu. Do đó, việc bơi ếch đúng kỹ thuật có thể giúp hệ hô hấp và tim mạch hoạt động hiệu quả, từ đó giúp cơ thể trở nên linh hoạt và có sức bền.
Cơ bản về lý thuyết bơi ếch
Cách bơi ếch cơ bản
Dưới đây là tóm tắt các giai đoạn cơ bản của kỹ thuật bơi ếch được Sài Gòn Swimming trình bày. Nhiều người thường thắc mắc về số lượng giai đoạn trong kỹ thuật bơi ếch. Với cả kỹ thuật cơ bản và nâng cao, người tập luôn phải hoàn thành 6 giai đoạn.
Bước 1: Hiểu rõ quy trình bơi ếch trên cạn (tập chân)
Trong kỹ thuật bơi ếch hiện đại, việc thực hành động tác tập chân trên cạn là một yêu cầu quan trọng. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ tiến hành tập tay và thực hiện đồng thời với việc hơi thở dưới nước.
Hướng dẫn bơi ếch qua hình ảnh
Quy trình tập chân trên cạn đóng vai trò trọng tâm trong mỗi buổi hướng dẫn chi tiết kỹ thuật bơi ếch.
Bước 1: Để thực hiện, bạn nên ngồi hơi nghiêng về phía sau, đặt hai tay chống phía sau lưng. Đồng thời, duỗi chân ra một cách thoải mái.
Bước 2: Bắt đầu kéo chân lên một cách chậm rãi, mở rộng phần đùi và đầu gối sang hai hướng nhưng vẫn giữ chân thẳng. Và đập mạnh sang hai bên.
Bước 3: Nâng mũi chân lên cao hơn, và gập hai chân lại. Sau đó, duỗi chân thẳng như ban đầu. Tiếp tục thực hiện động tác này liên tục cho đến khi bạn thực sự thành thạo.
Các bước thực hiện trên có thể tóm gọn trong bốn từ nhớ đơn giản: co, bẻ, đạp và khép.
Bước 2: Thực hiện bài tập chân dưới nước
Sau khi đã thành thạo động tác tập chân trên đất liền, bạn hãy chuyển sang thực hiện tập chân dưới mặt nước.
Học viên đang thực hiện đập chân dưới nước trong khóa học bơi ếch cơ bản
Bước 1: Làm nằm trong hồ bơi. Nếu bạn chưa biết bơi, hãy chuẩn bị phao bơi hoặc áo tắm. Tập chân giống như khi thực hành trên đất liền.
Sau khi quen với động tác tập thân dưới nước, bạn có thể di chuyển ra xa bể khoảng 1m và tiếp tục đạp chân, di chuyển qua lại để làm quen với môi trường nước.
Khi hướng dẫn kỹ thuật bơi ếch, hãy yêu cầu người tập nằm úp xuống nước, hai tay vẫn bám vào thành hồ bơi và duỗi thẳng thân hình. Sau đó, nắm lấy hai chân của người tập và hướng dẫn chi tiết các động tác.
Giai đoạn 3: Học tập thực hành ngoài bờ
Nếu bạn đã thành thạo việc tập chân trên đất liền và dưới nước, hãy tiếp tục thử tập tay trên đất liền.
Vỗ tay trên bờ – một trong các giai đoạn quan trọng trong quá trình dạy bơi kiểu ếch
Bước 1: Đứng hơi khom người về phía trước, đầu cúi xuống và hướng thẳng. Đồng thời, hai chân đứng rộng bằng vị trí hai vai, hai tay duỗi về phía trước.
Bước 2: Bắt đầu mở hai tay theo hướng quạt sang hai bên và di chuyển xuống dưới. Hãy nhớ rằng lòng bàn tay sẽ hướng ra bên ngoài, trong khi đầu di chuyển ngược lên.
Bước 3: Khi hai tay kéo đến ngang vai, hãy khép lại ngay lập tức, di chuyển hai khuỷu tay đến vị trí khác nhau và duỗi thẳng về phía trước.
Bước 4: Quay trở về tư thế ban đầu và thực hiện hành động tương tự cho đến bước 3.
Bước 4: Thực hiện bài tập tay dưới nước
Sau khi hoàn thành phần thực hành tập tay trên mặt đất, bạn cần chuyển sang nước để thực hiện các động tác tương tự. Đây là một bước cơ bản trong việc học kỹ thuật bơi ếch.
Bài tập cánh tay dưới nước – một phần trong chương trình huấn luyện kỹ thuật bơi ếch
Bước 1: Đứng cong lưng như khi quạt tay trên cạn. Hãy đứng thẳng và đặt mình vào vị trí mà nước chỉ đến ngang ngực.
Qua bước thứ hai, hãy cùng di chuyển và quạt tay. Khi cảm nhận quạt tay trở nên ngày càng nặng hơn, hãy dịch chuyển cơ thể về phía trước.
Bước 3: Thực hiện tập thể dục kết hợp với một số động tác điều chỉnh nhịp thở.
Di chuyển tay về phía trước, cuối chìm đầu xuống nước và tập thổi bọt bong bóng.
Trườn về phía trước, nhìn lên trời để thở.
Dần dần lặn xuống dưới nước đồng thời thực hiện một cách mượt mà tác động tác vừa tập.
Giai đoạn 5: Tập luyện tay, chân và điều chỉnh hòa hợp nhịp thở trên cạn
Ở giai đoạn 5, việc thực hành kết hợp động tác đập tay và đập chân cùng với nhịp thở trên cạn là rất quan trọng. Cả người học và người dạy bơi ếch đều không thể bỏ qua giai đoạn này.
Bước 1: Đặt hai tay chắp về phía trước ngực và di chuyển hai khuỷu tay gần nhau. Đồng thời, hai chân được đặt song song với nhau và rộng bằng vai. Khuỷu chân trong được uốn cong hơi thấp xuống.
Bước 2: Bắt đầu đập mạnh, duỗi toàn bộ cơ thể xuống dưới và hai tay vươn thẳng lên bầu trời.
Bước 3: Hai tay di chuyển xuống ngang vai, hai lòng bàn tay vẫn hướng ra ngoài. Khi đó, đầu người tập phải nhô lên để hít thở.
Bước 4: Kéo hai cánh tay gần ngực, cúi người và hạ chân xuống để trở về vị trí ban đầu.
Giai đoạn 6: Thực hiện kỹ thuật chân tay thở nước bơi ếch
Trong giai đoạn cuối cùng này, bạn cần tiến hành phối hợp tứ chi và hơi thở sao cho thật nhuần nhuyễn.
Thực hiện bơi ếch dưới nước
Đầu cúi xuống nước, hai tay duỗi thẳng, chân co lên sẵn sàng đạp vào bờ hồ bơi.
Bước 2: Tiếp tục đạp mạnh và tạo đà vào bên trong hồ bơi, đồng thời làm nước chảy và thổi bong bóng.
Bước 3: Bạn hãy kéo hai tay ngang về vị trí lực và quạt nước về hai phía. Đồng thời, hãy há miệng để lấy hơi thở.
Bước 4: Để duy trì sức khỏe, hãy thực hiện một động tác nhanh chóng bằng cách uốn cong cả hai khuỷu tay và đặt tay gần ngực. Đồng thời, co hai chân lại gần mông.
Bạn chắc chắn đã biết về các giai đoạn trong kỹ thuật bơi ếch. Mỗi giai đoạn bao gồm nhiều bước thực hành. Nếu bạn chưa hiểu rõ về lý thuyết, hãy xem lại video hướng dẫn tập bơi ếch.
Lý thuyết bơi ếch nâng cao
Phần hướng dẫn học bơi ếch cơ bản và nâng cao tương đương nhau. Ở cấp độ nâng cao, người tập phải thực hiện động tác nhanh chóng hơn, tăng tốc độ bơi nhưng vẫn giữ được thể lực tốt.
Kỹ thuật bơi ếch trong thi đấu đòi hỏi kiến thức cơ bản. Tuy nhiên, các vận động viên cần tuân thủ chế độ ăn uống và luyện tập đều đặn để duy trì tình trạng tốt nhất.
Hướng dẫn bơi ếch đúng kỹ thuật, nhanh chóng và tinh tế
Vận động viên bơi cần phối hợp mượt mà các động tác không đứng yên
Để thực hành bơi ếch nhanh, người tập cần kết hợp linh hoạt các động tác ngoài việc thực hiện chính xác động tác cơ bản. Cụ thể, có thể kể đến các động tác sau:
Đặt chân ngay lập tức khi vừa kéo.
Chuyển sang hoạt động tập chân khi vừa kéo chân xong.
Khi tiến đến giai đoạn kết thúc, bạn cần tập thở sâu, cúi đầu và ngâm mình trong nước, duỗi thẳng tay. Sau đó, bắt đầu tập chân.
Khi kết thúc pha tập chân, bạn cần giữ hai cánh tay duỗi thẳng thả lỏng và thân mình trong tư thế thuôn dòng.
Kỹ thuật bơi ếch hiệu quả mà không tốn nhiều năng lượng
Đừng chỉ tập trung vào học bơi ếch cấp tốc mà quên đi việc duy trì sức khỏe. Học bơi ếch không phức tạp, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết cách duy trì cơ thể trong suốt quá trình bơi. Trong khóa học bơi ếch tại Sài Gòn Swimming, chúng tôi tập trung vào việc hướng dẫn học viên đạp chân chính xác và điều chỉnh nhịp thở một cách hợp lý.
Đạp chân chính xác
Kỹ năng đạp chân sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tốc độ bơi, khiến cơ thể không tốn quá nhiều sức.
Các bước thực hiện động tác đạp chân cần thực hiện chính xác
Rút lui về phía trước
Bước 1: Kéo thẳng chân và nằm cong theo dòng nước.
Bước 2: Điều chỉnh sao cho hai bàn chân gần nhau, di chuyển cùng hàng với cẳng chân.
Bước 3: Di chuyển để hai gót chân có khoảng cách nhau, đồng thời cách mặt nước khoảng 20cm.
Bước 4: Tách hai đầu gối bằng với hai vai.
Bước 5: Tiến hành di chuyển gót chân đến gần vị trí hông.
Bước 6: Thực hiện lỏng cổ chân, hai bàn chân cần hướng ra phía ngoài.
Tăng tốc độ bằng cách đạp nước
Bước 1: Bắt đầu gặp hai bàn chân của bạn nhưng mũi bàn chân hướng ra phía bên ngoài.
Bước 2: Điều chỉnh khớp gối với hướng vào phía trong đồng thời bàn chân hướng ra phía ngoài.
Bước 3: Di chuyển bàn chân hướng ra sau, hướng lên phía trên một chút khi kết thúc chu kỳ đạp nước.
Bước 4: Cân nhắc để đảm bảo đầu gối được thẳng, và giữ tư thế này cho đến khi hai chân gần nhau.
Điều chỉnh nhịp thở hợp lý
Để duy trì tốt nhịp thở, bạn cần áp dụng kỹ thuật riêng. Trong bài viết này, Sài Gòn Swimming sẽ tiết lộ phương pháp điều trị hơi thở hợp lý khi bơi ếch.
Bước 1: Ngay sau khi hoàn thành động tác kéo tay, bạn hít thở. Đồng thời, điều chỉnh đầu của bạn để hơi ngửa ra phía sau một chút.
Bước 2: Thực hiện hít thở qua miệng hoặc cả miệng và mũi trong khi tay điều chỉnh chuỗi về phía trước. Khi đó, khuôn mặt và cơ thể của người tập sẽ ngập trong nước.
Bước 3: Thay đổi hướng đầu về phía trước, cùng lúc mắt nhìn thẳng và hơi nghiêng xuống dưới khoảng 30°.
Bước 4: Di chuyển sao cho mặt hướng thẳng về phía trước trong khi hít thở.
Bước 5: Đối với mỗi giai đoạn kéo, bạn hãy thở ra rất mạnh.
Những sai lầm cần tránh khi học bơi kiểu ếch
Trong quá trình dạy kỹ thuật bơi ếch, Sài Gòn Swimming luôn nhấn mạnh những sai lầm mà học viên cần tránh. Nếu bạn đã tham khảo hướng dẫn bơi ếch đúng cách, thì không nên bỏ qua phần kiến thức này.
Cơ thể cứng, không thoải mái
Tình trạng co cứng của cơ thể khiến việc di chuyển dưới nước trở nên khó khăn và không linh hoạt. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc thích nghi với môi trường nước và thực hiện động tác đúng trong môn bơi ếch.
Bạn hãy giữ cho cơ thể bơi ếch luôn thoải mái, không bị cứng đờ
Trong mọi trường hợp, bạn cần tập trung vào việc thả lỏng và thư giãn cơ thể. Hãy thực hiện động tác bơi ếch theo hướng dẫn đúng.
Chân cong lên nhưng đầu gối và cơ bắp chân vẫn giữ nguyên
Tư thế không đúng này khiến chân bị đưa lên quá cao, động tác đập ở chân không thể thực hiện chính xác, gây gánh nặng cho phần hông. Nghiêm trọng hơn, cơ thể khó nổi lên mặt nước để lấy hơi thở như bình thường.
Để khắc phục lỗi này, bạn cần tập trung vào việc co chân đồng thời di chuyển đầu gối và bắp chân gần nhau. Hãy nhớ điều chỉnh vị trí của bàn chân sao cho phù hợp và đảm bảo phần bắp đùi tạo thành góc vuông với cơ thể.
Trì hoãn thở dưới nước
Người mới tự tập bơi ếch thường kìm nén hơi khi dưới nước và chỉ thở khi nổi lên khỏi mặt nước. Nếu thở quá mạnh dưới nước, cơ thể sẽ khó lên bề mặt.
Hãy chú trọng điều chỉnh hơi thở khi luyện bơi ếch
Hãy thử hít thở qua miệng khi bạn ở dưới nước. Đồng thời, hãy nhớ thở nhẹ qua mũi. Khi kéo nước ngoi lên, hãy để vai thả lỏng và điều chỉnh để cổ vươn lên phía trước.
Bắp đùi điều chỉnh tăng cao hơn so với hông
Để làm cho mông nổi lên khỏi mặt nước và đầu bị đẩy xuống sâu hơn, bạn có thể thực hiện động tác điều chỉnh bắp đùi. Hãy cố gắng tạo góc vuông giữa phần bắp chân và phần thân mỗi khi co chân.
Tránh sử dụng lòng bàn chân để đẩy nước đi
Đừng sử dụng lòng bàn chân để đẩy nước, vì điều này có thể ảnh hưởng đến tốc độ di chuyển dưới nước của bạn. Để khắc phục, hãy chú ý điều chỉnh gập sát bàn chân với mông ngay sau khi chân co lên, và lòng bàn chân cần hướng ra phía sau.
Đáng chú ý, bạn cần thực hiện một cú đá xoay ra ngoài, đồng thời giữ chân chắc chắn và đẩy mạnh cơ thể về phía trước.
Chân không đồng tuyến, 2 lòng bàn chân không tiếp xúc với nhau
Tốc độ di chuyển của bạn bị giảm do nguyên nhân này. Vì vậy, sau khi bạn đạp chân, hãy chú ý để chân thẳng hàng và đặt hai lòng bàn chân úp vào nhau.
Điều chỉnh bắp chân vuông góc với thân khi thực hiện động tác co chân trong bơi ếch
Giữ đầu gối thẳng, đẩy lòng bàn chân về phía sau tạo thành hình chữ V. Duy trì trạng thái này cho đến khi ngón chân chạm sát nhau, sau đó mới bật ra.
Nhìn về tương lai trước khi tiến lên đạt thành tựu
Người mới tập bơi ếch thường có thói quen nhìn về phía trước khi nổi lên để lấy hơi. Tuy nhiên, việc này không chỉ làm tăng diện tích cản nước mà còn gây đau nhức toàn thân.
Bạn chỉ nên hướng lên nhẹ nhàng để thở trong bơi ếch
Khi tập bơi, hãy tập trung chỉ để phần đầu nhẹ nhàng nghiêng lên phía trước để lấy hơi. Đồng thời, hãy giữ chân, hai tay, phần đầu và phần thân thẳng.
Sử dụng tay đập bắn nước, để hạ tay xuống dưới khi kéo nước
Khi đang kéo nước, nếu bạn đập bàn tay vào nước, bạn sẽ phải dùng nhiều năng lượng hơn. Điều này có thể làm bạn bơi chậm hơn và không duy trì được sự thoải mái và hiệu suất tốt nhất.
Khi bắt đầu học bơi ếch, hãy nhớ rằng bạn cần đặt bàn tay cách mặt nước ít nhất 10 cm. Sau đó, thực hiện động tác vươn thẳng và mở lòng bàn tay.
Cần lưu ý rằng phần cùi chỏ cần được nâng cao và chuyển động ngang bằng hai vai. Sau đó, hãy khép hai cùi chỏ lại về phía trước ngực, chắp hai tay lại trên đầu và sau đó mới bắt đầu duỗi.
Ngón tay không liên kết với nhau
Kỹ thuật phối hợp tay chân trong bơi ếch có vai trò quan trọng. Tuy nhiên, nhiều người thực hiện không đúng động tác tay. Cần lưu ý rằng bàn tay và cổ tay có nhiệm vụ tạo lực đẩy, tương tự như mái chèo. Do đó, nếu các ngón tay không đóng lại, lực đẩy sẽ bị phân tán, làm giảm tốc độ di chuyển.
Trong mỗi buổi hướng dẫn cách bơi ếch, Sài Gòn Swimming luôn chỉ dẫn học viên gắn kết đầu ngón tay lại với nhau, hướng thẳng về phía trước. Nếu thực hiện chính xác, tốc độ bơi có thể cải thiện đáng kể.
Không dừng lại, kết hợp đồng thời hoạt động của tay và chân
Tốc độ bơi thường bị ảnh hưởng nếu người tập không phối hợp nhịp nhàng động tác tay chân. Một số người mới tập bơi thường không ngừng nghỉ, sử dụng đồng thời cả tay và chân. Điều này dẫn đến mất sức và cảm thấy mệt mỏi nhanh chóng.
Hình minh họa các cử chỉ tay chân trong phong cách bơi ếch
Để tránh kiệt sức, bạn cần đảm bảo thực hiện động tác quạt tay ngay sau khi hoàn thành động tác khép chân. Sau đó, bạn có thể nâng chân lên để thở. Hãy nhớ thả lỏng cơ thể trong mọi trường hợp.
Có nên tự học tại nhà?
Nhiều người hiện vẫn đang tìm cách tự học bơi ếch thay vì đến các trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp. Xem video học bơi ếch và thực hành tự mình cũng là một phương pháp học. Tuy nhiên, quá trình này cần sự hướng dẫn từ huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc người đã có kinh nghiệm trong bơi lội.
Bạn nên học bơi ếch tại trung tâm chuyên gia
Để học cách bơi ếch chuẩn nhất, bạn nên tìm đến một trung tâm dạy bơi có đầy đủ cơ sở vật chất và đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm. Sài Gòn Swimming sử dụng chương trình giảng dạy tiên tiến về kỹ thuật bơi ếch, kết hợp giảng dạy bằng hình ảnh sinh động và thực hành.
Tại trung tâm Sài Gòn Swimming, bạn không cần lo lắng về an toàn hoặc chương trình giảng dạy kỹ thuật bơi ếch không đúng chuẩn. Chúng tôi cam kết 100% học viên sẽ biết bơi sau khi hoàn thành khóa học.
Sài Gòn Swimming – trung tâm dạy bơi ếch hàng đầu
Sài Gòn Swimming tự hào với hơn 7 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đào tạo và huấn luyện bơi lội. Trung tâm của chúng tôi tại TPHCM đã và đang đào tạo hàng ngàn học viên, với chương trình giảng dạy bơi ếch đúng kỹ thuật và hồ bơi hiện đại.
Sài Gòn Swimming đã hoạt động hơn 7 năm
Đội ngũ huấn luyện viên tại trung tâm đều có chứng chỉ chuyên nghiệp và đam mê công việc. Phương pháp dạy bơi ếch tại đây được thiết kế chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng đào tạo cho tất cả học viên.
Tại sao nên học cơ bản và nâng cao tại Sài Gòn Swimming?
Sau hơn 7 năm hoạt động, Sài Gòn Swimming đã tự hào phục vụ hàng ngàn học viên. Điều đó được chứng minh bởi nhiều lý do mà khách hàng tin tưởng và lựa chọn trung tâm của chúng tôi.
Cung cấp nhiều lựa chọn hướng dẫn bơi ếch cho người mới bắt đầu
Sài Gòn Swimming cung cấp đa dạng các khóa học lội
Sài Gòn Swimming hiện tại đang cung cấp một loạt các khóa học bơi đa dạng, phục vụ cho nhiều nhóm khác nhau. Dưới đây là một số khóa học cơ bản mà chúng tôi đang cung cấp.
Khóa học dành cho các em nhỏ từ 3 đến 5 tuổi.
Khóa bơi dành cho trẻ từ 6 đến 9 tuổi.
Khóa bơi dành cho khách hàng trưởng thành.
Khóa học bơi nhanh chóng với đội ngũ giảng viên chuyên môn.
Khóa học đặc biệt dành cho học viên nữ.
Khóa học bơi được tổ chức cùng nhóm.
Khóa học bơi cá nhân.
Khóa học bơi với mục đích giảm cân.
Khóa 1 điểm đầu tiên.
Tham khảo cụ thể một số khóa học: dạy bơi cho người trưởng thành, học bơi nhanh, dạy bơi giá phải chăng.
Hướng dẫn luyện tập bơi ếch chu đáo, một kèm một
Khóa học 1 kèm 1 được thiết kế theo chương trình đào tạo chuyên nghiệp, phù hợp cho những người chưa có kinh nghiệm với bơi lội. Với sự hướng dẫn của một giáo viên và một học viên, bạn sẽ dễ dàng nắm bắt kiến thức một cách đơn giản nhất.
Khóa học bơi tại Sài Gòn Swimming 1 học viên 1 huấn luyện viên bơi ếch
Tại hồ bơi, học viên được tham gia vào phần thực hành, được huấn luyện và giám sát bởi huấn viên và nhân viên cứu hộ.
Đảm bảo 100% học viên sau tốt nghiệp đều có khả năng bơi
Trung tâm Sài Gòn Swimming cam kết đảm bảo chắc chắn rằng nếu học viên không đạt được kỹ năng hoặc không hài lòng với chất lượng giảng dạy sau khi hoàn thành khóa học, chúng tôi sẽ hoàn tiền.
Sau khi hoàn thành các khóa học, tất cả học viên của chúng tôi đều có thể bơi sâu tối thiểu 1.8m và bơi được ít nhất 25m.
Mức học phí cạnh tranh
Sài Gòn Swimming đã áp dụng bảng giá công khai và có tính cạnh tranh. Bên cạnh đó, trung tâm còn thường xuyên tổ chức các chương trình khuyến mãi hấp dẫn như sau:
Nếu có ít nhất hai học viên đăng ký, trung tâm sẽ giảm 10% học phí. Mức giảm học phí sẽ càng cao nếu có nhiều học viên đăng ký.
Học viên được không mất phí buổi trải nghiệm đầu tiên với sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên gia.
Tự do lựa chọn thời gian học linh hoạt
Tại Sài Gòn Swimming, mọi học viên có thể tự chọn thời gian học linh hoạt. Việc không giới hạn thời gian học cho phép học viên tự do lựa chọn thời điểm học phù hợp với công việc cá nhân.
Cơ sở vật chất tiên tiến, đội ngũ huấn luyện viên chuyên gia
Sài Gòn Swimming hiện đang sở hữu một hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, bao gồm nhiều hồ bơi tiêu chuẩn. Nước trong hồ bơi được thay đổi định kỳ và đảm bảo là nguồn nước sạch, không gây lây nhiễm bệnh da liễu.
Ngoài hồ bơi được thiết kế hiện đại, trung tâm của chúng tôi cũng là nơi làm việc của đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tất cả các giáo viên dạy bơi tại trung tâm đều có chứng chỉ hành nghề, đủ khả năng giảng dạy và cứu hộ trong tình huống khẩn cấp.
Tóm tắt
Có 4 thể loại bơi cơ bản mà ếch có thể thực hiện. Môn bơi này đơn giản với động tác dễ dàng và thời gian học nhanh, đã thu hút sự quan tâm của nhiều người. Sài Gòn Swimming chuyên cung cấp nhiều khóa học đa dạng với mức học phí cạnh tranh, cho phép học viên linh hoạt chọn thời gian học.