Hướng dẫn kỹ thuật chơi cầu lông từ cơ bản đến nâng cao

1. Kỹ năng cầm vợt

Khi còn nhỏ, chúng ta được bố mẹ dạy cầm đũa và sau đó là được thầy cô dạy cách cầm bút. Tất cả đều là những kỹ năng cơ bản để chúng ta có thể sống và học tập hiệu quả. Đối với chơi cầu lông cũng vậy, cầm vợt đúng và chuẩn là một trong những kỹ năng cơ bản mà ai cũng cần phải thành thạo.

Cách chơi cầu lông cơ bản luôn bao gồm hai dạng cầm vợt cơ bản: cầm thuận tay và cầm trái tay. Bạn có thể linh hoạt sử dụng hai cách này tùy theo sở thích và cách phát cầu hoặc đỡ cầu của mình.

Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là phải đảm bảo tư thế cầm vợt đúng, trong đó ngón trỏ và ngón cái tạo thành một góc chữ V.

2. Kỹ thuật di chuyển bàn chân

Mặc dù sân cầu lông có diện tích nhỏ và được chia thành các vùng, nhưng việc di chuyển không đúng cách sẽ gây mất sức, mệt mỏi và gặp khó khăn trong việc đánh trả đối với những người mới chơi.

Để chơi cầu lông hiệu quả, việc di chuyển thành thạo là rất quan trọng. Ngoài ra, điều này cũng giúp bạn dễ dàng đoán trước và tiết kiệm sức lực khi đỡ cầu. Để di chuyển chân một cách hiệu quả, bạn cần ghi nhớ rằng:

Di chuyển từ trung tâm sân lên phía trên.

Di chuyển qua ngang.

Di chuyển ngược lại.

Bạn đọc có thể tham khảo: Hướng dẫn di chuyển trong sân cầu lông đúng kỹ thuật

3. Kỹ thuật giao cầu

Giao cầu là một trong những kỹ thuật quan trọng trong hướng dẫn chơi cầu lông từ cơ bản đến nâng cao. Để có thể thực hiện các cú giao cầu hiểm hóc và khiến đối phương bất lực, bạn cần phải nắm vững các luật chơi để đảm bảo tính hợp lệ của cú giao cầu.

Có 2 kỹ thuật giao cầu thường gặp trong cầu lông, tùy thuộc vào đường bay và cách tiếp đất của cầu.

Giao cầu cao tay

Đối thủ sẽ gặp khó khăn khi đứng ở vị trí cuối sân, đó là điểm yếu của họ. Để đối phó, bạn nên sử dụng các cú giao cầu cao tay khi đối thủ có khả năng đập cầu mạnh.

Một lời khuyên hữu ích là hãy tấn công vào phần sân bên trái của đối thủ vì thường đây là điểm yếu của hầu hết các vận động viên cầu lông. Sự bất ngờ cùng với khả năng di chuyển hạn chế của đối phương sẽ giúp bạn có cơ hội ghi điểm.

Cầu giao thông thấp tay

Phần trên của sân đấu là nơi giao cầu thấp tay có thể làm cho cầu bay ngay phía trên lưới và đáp vào góc trên của sân. Nếu bạn mắc sai lầm và đối thủ của bạn nhạy bén, có thể bạn sẽ nhận được một cú đập cầu đáp trả.

Để chơi tốt môn cầu lông, hãy chú ý quan sát đối thủ và chọn cách giao cầu để tấn công vào điểm yếu của đối phương.

4. Phương pháp đập cầu

Phương pháp đập cầu cao tay là một trong những kỹ thuật mạnh mẽ và quyền lực nhất của cầu lông. Đây được coi là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông nâng cao. Kỹ thuật này thể hiện bằng cách đánh cầu lên cao nhất và chếch xuống sân đối phương. Một cú đập cầu hoàn hảo sẽ khiến đối thủ không thể phản kháng.

Khi mới bắt đầu chơi, không nên sử dụng quá nhiều kỹ thuật đập cầu. Điều này là do độ khó và nguy cơ chấn thương mà bạn có thể gặp phải, đặc biệt là khi bạn chưa thành thạo các kỹ năng.

Một cú đập cầu hoàn hảo đòi hỏi sự kết hợp tốt giữa sức mạnh và độ linh hoạt. Không chỉ cần dùng cánh tay mà còn cần có cổ tay mạnh kết hợp với toàn bộ cơ thể. Điều này làm cho việc đập cầu tốn nhiều năng lượng. Để chơi cầu lông hiệu quả, người chơi cần hiểu rõ ưu và nhược điểm của từng kỹ thuật và chọn lối đánh phù hợp với bản thân.

Đập cầu quá nhiều có thể gây giãn cơ tay và mỏi tay, làm giảm lực đập cầu và không đạt được độ cắm mong muốn, tạo thêm áp lực cho tay.

• Địa chỉ bán thảm sàn cầu lông Enlio chính hãng, uy tín
• Quy trình thi công sân cầu lông 

5. Kỹ thuật Móc cầu

Khi nhắc đến kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao, không thể không nhắc đến kỹ thuật móc cầu. Móc cầu là một kỹ thuật phức tạp, yêu cầu sự linh hoạt, khéo léo và một chút may mắn. Khi thực hiện móc cầu, bạn sẽ đưa cầu từ lưới của sân mình sang khu vực gần lưới của sân đối phương, khiến đối thủ không kịp phản ứng. Tương tự như đập cầu hay giao cầu, móc cầu cũng có hai loại: móc cầu thuận tay và móc cầu trái tay.

Người thực hiện tiến lên gần lưới phía bên phải. Vợt sẽ được đưa lên một cách nghiêng lên phía trên và với cẳng tay, ở phía trước bên phải. Khi cẳng tay duỗi thẳng, có một chút xoay ngoài, trong khi cổ tay hơi duỗi về phía sau.

Tay cầm vợt xoay chuôi vợt ra ngoài để ngón cái tiếp xúc với mặt rộng của chuôi vợt, ngón trỏ thứ hai cũng tiếp xúc với mặt rộng ở phía sau của chuôi vợt.

6. Hướng dẫn cơ bản về cách chơi cầu lông: Đánh cầu (Đè lưới)

Kỹ thuật đẩy cầu là cách để đánh trả những quả cầu sát lưới của đối thủ vào hai góc cuối sân sau của họ.

Người thực hiện đứng ở gần lưới bên phải, đưa vợt lên phía trước bên phải. Khi khuỷu tay co lại, cẳng tay xoay ra ngoài, cổ tay xoay ra và mặt vợt vung ra phía sau và dưới bên phải, mặt vợt đối diện trực tiếp với cầu đến.

Khi này, ngón út và ngón áp út của tôi cầm vợt không quá chặt, làm cho chuôi vợt hơi tách ra khỏi cơ mắt cá. Ngón cái và ngón trỏ của tôi xoay chuôi vợt ra ngoài, làm cho mặt vợt hướng lên phía trên. Khi tôi đẩy cầu, cơ thể tôi hơi di chuyển về phía trước, cẳng tay của tay phải tôi vươn ra phía trước và hơi xoay vào trong, cổ tay và ngón tay tôi kiểm soát góc độ của mặt vợt, cổ tay từ trạng thái duỗi sau chuyển sang trạng thái duỗi thẳng và tôi lắc cổ tay.

Bài viết trên đây đã được Enlio tham khảo và tóm tắt lại từ các giáo trình và sách chuyên khảo về cách chơi cầu lông cơ bản và nâng cao. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về kỹ thuật chơi cầu lông đôi để cải thiện kỹ năng của mình.

Enlio mong rằng những thông tin chia sẻ sẽ giúp bạn có những phương pháp chơi cầu lông hiệu quả và đảm bảo an toàn.

Hãy không ngần ngại áp dụng ngay những kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản vào buổi luyện tập của bạn để đạt được thành công. Chúc bạn may mắn!