Bạn muốn giảm cân nhưng lại lo rằng gương mặt sẽ trở nên mệt mỏi và thiếu sức sống? Nếu bạn đang niềng răng và cảm thấy lười ăn uống, thì gương mặt của bạn có thể trở nên nhạt nhòa và mệt mỏi dần đi.
Hãy theo dõi cách tránh béo mặt nhanh chóng mà không làm béo cơ thể dưới đây, nhất định sẽ giúp bạn có một cơ thể thon gọn và một gương mặt đầy đặn và tươi tắn.
Chế độ ăn uống giúp khuôn mặt tròn trịa
Áp dụng những chế độ ăn uống sau đây để khuôn mặt “tươi tắn” lên nhanh chóng.
1. Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước
Nếu bạn không uống đủ nước hàng ngày, thì có thể là nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn trở nên gầy gò, xanh xao và thiếu sức sống.
Mỗi ngày, hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước để duy trì làn da tươi tắn và làm đầy khuôn mặt một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Do đó, dù bạn đang tuân thủ bất kỳ chế độ giảm cân nào, việc uống đủ nước hàng ngày vẫn rất quan trọng.
2. Áp dụng trứng gà và mật ong
Đây là hai loại thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin khác nhau, được coi là lựa chọn tốt nhất cho những người có khuôn mặt gầy.
Trứng gà có khả năng giúp tăng cân nhờ chứa nhiều protein, trong khi đó mật ong có tác dụng làm da mặt trở nên săn chắc.
Để làm bánh, bạn có thể kết hợp trứng gà và mật ong. Hoặc bạn cũng có thể hấp một lòng đỏ trứng gà với hai muỗng mật ong và một ít nước cốt gừng, đánh đều và hấp cách thủy.
Thực hiện việc tiêu thụ hai loại thực phẩm này hàng tuần ba lần trong một tháng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi.
3. Thưởng thức trái cây ngọt
Người thường có cân nặng cao hoặc giới hạn vị ngọt. Do đó, nên thêm vào chế độ ăn các loại trái cây có hương vị ngọt như chuối, bơ, hồng xiêm và xoài chín, chúng cung cấp một lượng đường tự nhiên tốt cho việc tăng cân ở khuôn mặt.
Bên cạnh đó, hãy bổ sung thêm các loại hoa quả sấy khô như cà rốt, mít… Để làm món ăn vặt phù hợp cho những người có vóc dáng mảnh mai.
4. Bánh mì kết hợp với bơ đậu phộng
Muốn tăng cân và có gương mặt đầy đặn, không thể thiếu tinh bột. Lúa mì chứa nhiều tinh bột, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Trong bữa ăn hàng ngày hoặc bữa phụ, sẽ giúp người gầy mặt trở nên đầy đặn hơn.
Các động tác tăng tính linh hoạt cho khuôn mặt
Bạn có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng để kích thích quá trình tuần hoàn máu trên khuôn mặt và làm cho làn da của bạn trở nên sáng hơn và săn chắc hơn.
Việc này không thực sự góp phần vào việc tạo ra mỡ hoặc tăng cường lượng da trên má của bạn, nhưng nó sẽ làm cho má bạn trở nên đầy đặn hơn nếu bạn thường xuyên tập luyện.
1. Tập yoga để làm đẹp khuôn mặt
2. Tập thể dục cho cơ bắp má
Những điều cần chú ý trong quá trình làm đầy khuôn mặt
Ngoài ra, bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt và áp dụng một số kỹ thuật để tăng cường vẻ đẹp khuôn mặt nhanh chóng.
1. Giới hạn việc tiêu thụ đồ uống có cồn hoặc các chất kích thích
Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn, hiệu quả nhất là hạn chế việc tiêu thụ các loại đồ uống có chứa cồn như bia, rượu,… Và các chất kích thích như thuốc lá, vì chúng có thể làm khuôn mặt trở nên gầy gò và mất độ đầy đặn.
2. Giới hạn thức khuya và ngủ đủ 8 – 10 giờ mỗi ngày
Hãy cố gắng sắp xếp thời gian để có thể ngủ nhiều nhất có thể, bởi khi ngủ nhiều sẽ giảm hiện tượng phù mặt và tích mỡ trên khuôn mặt của bạn.
Kết luận
Trên đây là các cách làm béo mặt mà không béo người hiệu quả và an toàn nhất dành cho chị em.
Nên nhớ, chế độ ăn uống và luyện tập là quan trọng nhất để sở hữu gương mặt bầu bĩnh chính bởi vậy hãy luyện tập chăm chỉ và ăn uống khoa học, điều độ.