Glutathione là một chất có nhiều tác dụng tích cực đối với việc nuôi dưỡng da và đã trở nên phổ biến trong việc sử dụng. Dưới đây là những chia sẻ của ThS.DS Trương Văn Đạt về những thông tin cần biết về Glutathione, hãy cùng khám phá.
Glutathione là gì? Cơ chế hoạt động của chất chống oxy hóa Glutathione
Tripeptide Glutathione được tổng hợp từ 3 axit amin cysteine, glutamic và glycine và tồn tại tự nhiên trong cơ thể người. Chất này mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe, tham gia vào các quá trình như hình thành và sửa chữa mô, tổng hợp các chất và protein cần thiết cho cơ thể và hệ thống miễn dịch.
Glutathione được coi là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể, có khả năng làm giảm gốc tự do. Glutathione có khả năng phục hồi các phân tử không ổn định, giúp cơ thể hoạt động một cách suôn sẻ và hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố qua da, hô hấp hoặc qua thức ăn để tiết ra ngoài.
Khi tuổi tác gia tăng, sự thiếu hụt dinh dưỡng và những tác động môi trường như ô nhiễm, stress, tia cực tím… Có thể làm giảm tự nhiên nồng độ Glutathione.
Khi đó, cơ thể sẽ trở nên quá tải độc tố và mất cân bằng, gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy, cần thiết phải áp dụng các biện pháp bổ sung Glutathione một cách hợp lý và an toàn.
Có hai dạng của Glutathione tồn tại, đó là dạng khử (GSH) và dạng oxy hoá (GSSH). Trong mục đích làm đẹp da và làm trắng toàn thân, y học thường sử dụng L-Glutathione.
L-Glutathione là dạng khử của Glutathione và cũng là nguyên liệu để tổng hợp Glutathione. Khi hấp thu vào cơ thể, L-Glutathione chỉ cần trải qua một giai đoạn tổng hợp để chuyển thành Glutathione. Sau đó, chất này được phân bố khắp cơ thể và thực hiện các vai trò được đề cập trên.
Glutathione có tác dụng gì với da?
Hỗ trợ làm sáng da
Cách Glutathione làm trắng da được giải thích như sau: Da trắng hay đen phụ thuộc vào melanin, gồm Eumelanin (hắc sắc tố) và Pheomelanin (sắc tố sáng). Khi Pheomelanin tăng và Eumelanin giảm, da sẽ trắng lên từ bên trong, đó chính là cơ chế làm trắng da của Glutathione.
Enzyme Tyrosinase is required for the synthesis of melanin pigments. However, the reducing form of Glutathione inhibits the activity of this enzyme. As a result, the skin becomes brighter and more even in color. Nonetheless, if this Glutathione is oxidized, its inhibitory effect may not be as noticeable.
Glutathione không chỉ có tác dụng tái tạo vitamin C và E trong cơ thể, mà còn có tác dụng chống oxy hóa, vô hiệu hóa gốc tự do độc hại và chống lão hóa da. Ngoài ra, chất này còn giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, loại bỏ sạm đen, thâm nám và tàn nhang.
Ngăn ngừa quá trình lão hóa
Glutathione, nhờ khả năng oxy hóa mạnh mẽ và khả năng trung hòa gốc tự do, có thể giúp trì hoãn các dấu hiệu của quá trình lão hóa. Nó cũng có khả năng bảo vệ da, võng mạc và giác mạc khỏi tác động của bức xạ. Nhờ vào những tác dụng này, glutathione giúp duy trì làn da trẻ trung, giảm nếp nhăn và mang lại sự sống động.
Giúp loại bỏ chất độc, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Theo các chuyên gia, khi cơ thể thiếu Glutathione, có thể dẫn đến tình trạng mắc các bệnh thông thường như cúm, ho, nhiễm khuẩn, virus,… Và các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư. Ngoài ra, Glutathione còn được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi như Alzheimer.
Glutathione có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất độc, gốc tự do và kim loại nặng khỏi cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của bạn. Một giấc ngủ đủ và tốt sẽ mang lại những hiệu quả tích cực cho làn da của bạn.
Cách sử dụng Glutathione để chăm sóc da đúng cách
Viên uống Glutathione không thể hấp thu tốt qua đường uống vì nó bị phân hủy nhanh bởi các enzym tiêu hóa. Do đó, phương pháp làm trắng da bằng cách uống viên Glutathione không hiệu quả. Sử dụng Glutathione dạng tiêm truyền để làm đẹp bị cấm ở Việt Nam vì có nguy cơ gây sốc phản vệ. Vì vậy, các chuyên gia đã tìm ra cách tối ưu hóa bổ sung Glutathione từ dạng khử của nó (L-Glutathione).
Viên uống trắng da Glutathione trên thị trường được bổ sung L-Glutathione để đảm bảo an toàn và hấp thu tốt hoạt chất. Để sử dụng hiệu quả nhất, bạn nên đọc kỹ thành phần khi chọn sản phẩm viên uống dưỡng da.
Cách sử dụng Glutathione để làm đẹp da
Để làm cho da trở nên khỏe đẹp, bạn có thể dùng khoảng từ 1000-2000 mg Glutathione đường uống trong 3 tháng ban đầu. Trong tháng tiếp theo, hãy giảm liều lượng xuống còn 500 mg mỗi ngày.
Theo chuyên gia khuyên rằng, hạn chế việc uống quá 2000 mg Glutathione mỗi ngày và không nên sử dụng lâu dài. Chất này có thể tích tụ trong cơ thể và gây ngộ độc cũng như các biến chứng nguy hiểm.
Các hiệu ứng phụ của Glutathione
Sử dụng glutathione hoặc các chất tương đương với mức độ phù hợp hoặc bổ sung qua thực phẩm là một phương pháp khá an toàn và không gây rủi ro cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người có thể trải qua một số tác dụng phụ như:
Nếu bạn gặp phải những tác dụng phụ trên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn về cách sử dụng, điều chỉnh liều lượng hoặc ngừng sử dụng thuốc.
Tăng cường Glutathione tự nhiên qua thực phẩm
Dù là chất tổng hợp nội sinh, bạn vẫn có thể bổ sung Glutathione qua một số loại thực phẩm hàng ngày như quả bơ, tỏi, hành, nghệ, quế, một số loại rau như bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, rau chân vịt và các loại thịt. Tuy nhiên, việc bổ sung qua thực phẩm sẽ không đáp ứng nhu cầu ngay lập tức của những người thiếu hụt Glutathione so với việc sử dụng viên uống L-Glutathione.
Lượng lớn lợi ích sức khỏe và đặc biệt làn da tốt đến từ Glutathione. Để làm trắng da, ta thường sử dụng dạng L-Glutathione, giúp hấp thu tốt và mang lại hiệu quả dưỡng da cao. Để có hiệu quả tốt nhất cho làn da, hãy đọc kỹ thành phần khi chọn sản phẩm trên thị trường.