I. 14 Hiệu quả đáng chú ý của Dầu cá đối với Sức khỏe
1. Giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về tim mạch
Đau tim và đột quỵ là hai trong số những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên toàn cầu. Nhiều thập kỷ trước, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy rằng người thường xuyên sử dụng dầu cá có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn so với người bình thường. Sau đó, nhiều bằng chứng thực nghiệm khác đã giải thích rằng điều này là do tác động của Omega 3 từ cá có trong các sản phẩm bổ sung.
Các axit béo Omega 3 được cho là có nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa các bệnh tim mạch ở nhiều khía cạnh.
2. Hỗ trợ điều trị bệnh gan béo
Gan bị nhiễm mỡ là tác nhân gây tăng nguy cơ béo phì và là nguyên nhân chính gây bệnh gan mãn tính. Theo các chuyên gia, việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu Omega 3 cho cơ thể sẽ giảm mỡ trong gan và cải thiện tình trạng viêm ở những người mắc bệnh này, không liên quan đến rượu.
Thêm vào đó, việc thêm dầu cá vào chế độ ăn thường xuyên đã được chứng minh là có thể giúp giảm mức đường triglyceride trong máu, từ đó giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch có thể xảy ra.
3. Nâng cao trí tuệ và tăng cường thị lực
60% não là chất béo và trong số đó, DHA chiếm 1/4. DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển thị lực và thần kinh ở trẻ em. Điều này giải thích tại sao các bà mẹ thường bổ sung DHA cho trẻ từ khi còn bé.
DHA là thành phần chính của não bộ và võng mạc mắt. Thiếu DHA có thể gây vấn đề về thị giác. Việc cung cấp đủ omega 3 giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng mắt, một trong những nguyên nhân chính gây mù và tổn thương mắt vĩnh viễn.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng dầu cá có thể bảo vệ não bộ khỏi bệnh Alzheimer và mất trí nhớ. Ngoài ra, dầu cá cũng được cho là có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chứng mất trí nhớ do tuổi già.
4. Giúp đề kháng bệnh tự miễn
Bệnh tự miễn xảy ra khi hệ miễn dịch nhầm lẫn các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể là tác nhân lạ xâm nhập từ môi trường bên ngoài và bắt đầu tấn công chúng. Bệnh tiểu đường loại 1 là một ví dụ điển hình của bệnh tự miễn. Theo đó, bệnh lý này gây ra sự tấn công của hệ miễn dịch đối với các tế bào sản sinh insulin trong tuyến tụy.
Omega 3 trong dầu cá có tác dụng chống lại các căn bệnh này và đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu đời. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cung cấp đủ lượng Omega 3 trong suốt năm đầu đời là cần thiết để giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như bệnh tiểu đường tuýp 1, bệnh tiểu đường tự miễn ở người trưởng thành và bệnh đa xơ cứng,….
Dầu cá còn có thể hỗ trợ trong việc điều trị bệnh lupus, thấp khớp, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn và bệnh vảy nến.
5. Tăng cường sức khỏe cho các bệnh lý rối loạn thần kinh
Những người bị rối loạn tâm thần thường có lượng Omega 3 trong cơ thể thấp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hấp thụ đủ Omega 3 có thể giảm trạng thái tâm lý không ổn định và ngăn ngừa tái phát bệnh ở những người có cả bệnh tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực. Uống dầu cá cũng giúp giảm hành vi bạo lực.
6. Hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp
Chưa có nghiên cứu về Omega 3 đối với tất cả các loại viêm khớp. Nhưng nghiên cứu hiện tại đã chỉ ra rằng Omega 3 có tác dụng đối với những trường hợp đau khớp do viêm, như rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis và psoriatic arthritis. Cũng có bằng chứng cho thấy dầu cá có thể giúp làm ổn định các triệu chứng của viêm xương khớp và systemic lupus erythematosus.
Theo các nhà nghiên cứu, sử dụng dầu cá hàng ngày với hàm lượng Omega 3 (bao gồm ít nhất 180mg EPA và 120mg DHA) sẽ mang lại lợi ích tối đa cho chứng viêm xương khớp.
7. Hỗ trợ điều trị tình trạng trầm cảm
Bệnh trầm cảm là một trong những chứng rối loạn tâm thần phổ biến nhất trên toàn cầu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các quốc gia phát triển có tỷ lệ bị trầm cảm thấp hơn nhờ sử dụng nhiều thực phẩm giàu Omega 3. Vì vậy, dầu cá đã được xem là một phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa và giảm các triệu chứng trầm cảm trong trường hợp bị rối loạn lưỡng cực.
8. Chăm sóc sức khỏe da
DHA là một thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc của da. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các màng tế bào và cung cấp dưỡng chất cho da. Khi da có một lớp màng tế bào khỏe mạnh, da sẽ trở nên mềm mịn, không có nếp nhăn và không bị khô ráp.
Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra DHA để chăm sóc da từ nhiều khía cạnh khác nhau, bao gồm:
>>> Xem thêm: Những hiệu quả ấn tượng của Omega 3 đối với da.
9. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Dầu cá có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách làm giảm cảm giác đói và thèm ăn. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người đang tuân thủ chế độ ăn kiêng giảm cân.
Hiệu quả của dầu cá là khác nhau trên các đối tượng khác nhau được chứng minh qua các nghiên cứu sau:.
10. Biện pháp phòng tránh ung thư
Ung thư là một trong những nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ tử vong cao nhất trên toàn cầu. Trong suốt thời gian dài, dầu cá đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều dầu cá có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột lên đến 55%.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khác đã khẳng định rằng việc tiêu thụ dầu cá cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và bệnh ung thư vú ở nữ giới.
Lợi ích cho thai kỳ
Dầu cá giúp có lợi nhờ vào hai loại axit béo Omega 3 là EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid). Đặc biệt, DHA là thành phần quan trọng trong cấu trúc não và mắt. DHA cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của não và võng mạc thai nhi trong giai đoạn từ tháng thứ 3 đến 18 tháng sau khi sinh.
Theo đó tác động của dầu cá được biểu hiện qua các mặt sau đây:.
>>> Xem thêm: Những lợi ích quan trọng của Omega 3 đối với phụ nữ mang thai.
12. Hỗ trợ điều trị rối loạn tăng động giảm tập trung
Có một số nghiên cứu cho thấy dầu cá có thể giảm triệu chứng bệnh thiếu chú ý và tăng động và cải thiện khả năng trí não ở trẻ em. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về vấn đề này. Bác sĩ thường khuyến cáo rằng dầu cá không phải là thuốc chữa bệnh và không nên sử dụng nó thay thế cho các loại thuốc khác.
13. Giảm tình trạng hen suyễn
Các nhà khoa học thuộc Đại học Rochester (Mỹ) đã phát hiện ra rằng a xit béo Omega 3 có khả năng giảm sản xuất IgE – kháng thể gây ra các phản ứng dị ứng và triệu chứng hen suyễn ở những người mắc hen suyễn nhẹ. Khi được nạp vào cơ thể, axit béo Omega 3 cũng giúp ngăn chặn tình trạng viêm sưng mà không ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
Trong trường hợp bệnh nhân hen suyễn nặng sử dụng liều cao steroid qua đường uống, việc sử dụng các axit béo Omega 3 không mang lại hiệu quả lớn do bị steroid vô hiệu hóa.
14. Hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ
Thiếu ngủ thường xuyên có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ bị mắc phải các bệnh nguy hiểm như béo phì, đái tháo đường tuýp 2 và trầm cảm.
Các nhà khoa học đã điều tra và phát hiện ra rằng, thiếu hụt Omega 3 là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ ở trẻ em và ngưng thở khi ngủ ở người lớn sau nhiều nghiên cứu khác nhau.
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc tiếp nhận đủ axit béo Omega 3 ở cả trẻ em và người lớn có thể giúp kéo dài thời gian ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
II. DẦU CÁ LOẠI NÀO LÀ TỐT NHẤT?
Khi lựa chọn dầu cá, điều quan trọng đầu tiên cần xem xét là nguồn gốc. Thông thường, dầu cá được sản xuất từ gan cá Tuyết – loại này đơn giản và giá rẻ nhất. Tuy nhiên, nó không phải là lựa chọn tốt nhất vì gan cá chứa nhiều chất độc và các chất chuyển hóa có hại.
Dầu cá được sản xuất từ thịt và cơ của cá được cho là có nhiều lợi ích hơn, và nguồn cung cấp Omega 3 tốt nhất là từ cá Hồi, đặc biệt là cá Hồi sống ở các vùng biển sâu, chưa bị ảnh hưởng nhiều bởi hoạt động của con người.
Lý do được nhà khoa học giải thích là:
Có hai lý do quan trọng để cá Hồi trở thành nguồn cung cấp Omega 3 được các nhà sản xuất dầu cá trên thế giới săn đón. Careline, thương hiệu TPCN nổi tiếng tại Úc, đã sử dụng công nghệ tách chiết hiện đại và ưu thế địa lý gần các vùng biển sau để tạo ra sản phẩm dầu cá Hồi Fish Oil 100mg.
Careline Fish Oil – dầu cá Hồi tinh khiết dành cho toàn bộ gia đình
Fish Oil 100mg là sản phẩm của Careline – một thương hiệu hàng đầu tại Úc về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành, Careline đã xây dựng được một độ phủ sóng rộng khắp tại nhiều quốc gia trên thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Các sản phẩm của Careline được sản xuất từ nguyên liệu sạch và tự nhiên, đảm bảo chất lượng và hiệu quả. Điều này đã được người dùng và các chuyên gia đánh giá cao.
Fish Oil của Careline không chỉ đáng khen ngợi vì đáp ứng tất cả cam kết từ TAG (Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc), mà còn đạt tiêu chuẩn GMP – Thực hành sản xuất tốt và tiêu chuẩn CGMP – Quy định quản lý sản xuất dược phẩm hiện hành được xác nhận bởi FDA – Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ.
Sử dụng đều đặn 1-2 viên/ngày của hàm lượng chuẩn dầu cá Hồi tinh khiết 1000mg, người dùng sẽ đạt được những lợi ích tuyệt vời sau đây:
Fish Oil (Salmon Oil) đặc biệt an toàn cho cả gia đình, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em nhỏ, vì nó không chứa chất tạo màu và tạo mùi.
Fish Oil chính hãng hiện nay được bán rộng rãi với giá 480.000đ/hộp/100 viên. Với liều dùng 1-2 viên/ngày, bạn chỉ cần chi ra khoảng 5.000đ/ngày để sử dụng sản phẩm trong gần 2 tháng – một mức giá rất hợp lý cho một sản phẩm chất lượng từ thương hiệu nổi tiếng chăm sóc sức khỏe.
>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.
III. Phương pháp Tăng cường Dầu cá để Đạt hiệu quả tối đa
14 tác dụng của dầu cá và cách bổ sung để đạt hiệu quả cao nhất được Nhà thuốc 365 chia sẻ. Hãy thường xuyên ghé thăm trang web để cập nhật tin tức sức khỏe mới nhất.
Có thể bạn quan tâm:
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là loại thuốc, không có hiệu quả thay thế cho việc chữa bệnh.