Cầu lông là một môn thể thao sử dụng vợt để thi đấu. Trong đấu đơn, có hai vận động viên thi đấu, còn trong đấu đôi, có hai cặp vận động viên thi đấu trên hai nửa sân cầu hình chữ nhật, được chia ra bằng tấm lưới ở giữa sân. Người chơi ghi điểm bằng cách đưa quả cầu qua lưới bằng vợt trong một lần chạm và để quả cầu chạm đất ở phần sân bên kia của đối thủ. Lượt cầu sẽ kết thúc khi quả cầu chạm đất hoặc khi xảy ra lỗi do trọng tài chính hoặc trọng tài biên. Trong trường hợp không có trọng tài, các lỗi sẽ do người chơi tự bắt, có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong lượt cầu.
Môn thể thao này đòi hỏi một thể lực vô cùng tốt. Người chơi cần có sự linh hoạt, nhanh nhẹn, tốc độ và độ chính xác. Để chơi cầu lông tốt, còn phải có nhiều yếu tố khác như: Kỹ thuật chơi, tâm lý, dụng cụ thi đấu,…
VĐV cầu lông Tiến Minh.
2. Các ưu điểm của việc tham gia môn thể thao cầu lông
2.1. Nâng cao tốc độ, độ nhạy
Chơi cầu lông sẽ giúp tăng cường tốc độ và khả năng phản xạ. Đồng thời, sự nhạy bén cũng là một yếu tố quan trọng vì người chơi phải biết cách đánh lừa đối thủ.
2.2. Nâng cao sức mạnh cơ bắp
Câu lạc bộ cầu lông là một môn thể thao giúp tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ chủ yếu ở đùi, mông và chân. Bên cạnh đó, cơ tay và cơ lưng cũng được cải thiện và trở nên săn chắc hơn.
2.3. Sức mạnh cơ thể
Chạy, nhảy và thi đấu cầu lông trong quá trình tập luyện có thể giúp tiêu hao tới 450 calo/giờ. Cầu lông được coi như một bài tập cardio hiệu quả để cải thiện vóc dáng.
2.4. Nâng cao tinh thần
Chơi cầu lông giúp tăng hormone endorphin, mang lại niềm vui, sự yêu đời, thoải mái, suy nghĩ tích cực và giấc ngủ ngon.
2.5. Nâng cao tính linh hoạt, nhạy bén
Di chuyển nhiều sẽ làm bạn trở nên linh hoạt hơn, đặc biệt là trong môn cầu lông với các động tác đòi hỏi sự nhanh nhẹn và chính xác.
Cầu lông là một hoạt động thể thao giúp cải thiện sức khỏe.
2.6. Giảm cân
Chơi cầu lông không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng bằng cách đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất, mà còn kết hợp với dinh dưỡng hợp lý, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể khi tham gia môn thể thao này.
Với thông tin trên, bạn đã hiểu rõ về cầu lông. Cầu lông là một môn thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tăng cường tâm trạng. Để thành thạo môn thể thao này, bạn cần có kỹ thuật, tinh thần chiến đấu và sức khỏe tốt. Chạy bộ trên máy chạy bộ là một cách luyện tập linh hoạt cho cơ thể trước khi chơi cầu lông.
Nguyễn Nụ.
Ngoài môn cầu lông, khi đến với tập đoàn thể thao Elipsport, bạn còn có cơ hội trải nghiệm nhiều bộ môn khác giúp tăng cường sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục. Hơn nữa, sau những phút tập luyện căng thẳng, bạn có thể thư giãn cùng ghế massage toàn thân. Liên hệ Hotline: 1800 6854 để được tư vấn và hỗ trợ mua sắm thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà!
Elipsport là một thương hiệu thể thao nổi tiếng, chuyên sản xuất và cung cấp các dòng sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập và ghế massage. Với sự tin tưởng của khách hàng, Elipsport đã trở thành một trong những thương hiệu được ưa chuộng nhất hiện nay. Hệ thống cửa hàng của Elipsport đã có mặt tại 63 tỉnh thành trên toàn quốc, đáp ứng nhu cầu mua sắm của khách hàng. CEO của Elipsport luôn đặt mục tiêu là mang lại sức khỏe cho người Việt, và điều này luôn là nguyên tắc sống và làm việc của ông.