Sữa tươi tách béo là một trong những sản phẩm giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe con người. Dưới đây là 10 loại sữa tươi tách béo giúp giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tham khảo nhé!
» Mời bạn xem xét Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang được khuyến mãi tại đây: https://wheyshop.Vn/category/whey-protein-html.
Sữa tươi tách béo, hay còn được gọi là sữa gầy hoặc sữa tách kem, là loại sữa đã được tách phần kem ra khỏi sữa tươi bằng công nghệ tách ly tâm. Thông thường, nó được sử dụng để sản xuất váng sữa sau khi kem đã được tách ra. Sữa tách béo không có vị béo ngậy và vẫn giữ được màu trắng như các loại sữa nguyên kem khác.
1.1 Lợi ích hấp dẫn của sữa tươi không béo.
Sữa này có hàm lượng protein cao và ít chất béo cũng như calo. Điều này làm cho sữa tách béo trở thành sự lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân và giảm cholesterol.
Sữa tách béo là một lựa chọn tuyệt vời cho những người thường xuyên tập thể dục. Uống sữa tách béo sau khi tập luyện giúp cung cấp dưỡng chất và bù nước hiệu quả sau một buổi tập căng thẳng. Ngoài ra, sữa tách béo còn giúp cải thiện độ săn chắc của cơ bắp và loại bỏ chất béo không mong muốn khỏi cơ thể.
1.2 Giới hạn.
Ngoài những ưu điểm của sữa tách béo, nó cũng có một số hạn chế. Sữa tách béo không chứa đủ vitamin A và K. Nếu bạn đang thiếu vitamin A hoặc có nguy cơ chảy máu, bạn sẽ không thể cung cấp đủ hai loại vitamin này. Những người có sức khỏe yếu nên lựa chọn sữa nguyên kem để bổ sung thêm vitamin và nhanh chóng cải thiện sức khỏe.
1.3 Ai nên sử dụng sữa tươi không béo?
Sử dụng sữa tách béo đúng cách và đúng mục đích sẽ mang lại lợi ích cho cơ thể. Các đối tượng nên sử dụng sữa tách béo bao gồm:
=≫ Xem xét sữa nào có chứa nhiều canxi nhất tại : https://wheyshop.Vn/sua-nao-chua-nhieu-canxi-nhat.Html.
2. Lợi ích của sữa tươi không béo đối với sức khỏe
Hàm lượng chất béo là sự khác biệt lớn nhất giữa sữa nguyên chất và sữa tách béo. Sữa nguyên kem thường chứa khoảng 3,25% chất béo, trong khi sữa tươi không đường tách béo chỉ chứa 0,5% chất béo.
2.1 Giúp bạn giảm số calo.
Một cốc sữa nguyên kem có chứa 150 calo, trong khi một cốc sữa tách béo có chứa khoảng 90 calo, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Axit linoleic có trong sữa nguyên kem có thể giúp giảm mỡ và tăng cơ nạc. Cả hai loại sữa đều có thể giúp giảm cân, miễn là bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
2.2 Tăng cường lượng canxi.
Bạn có biết rằng cả sữa nguyên kem và sữa tách béo đều cung cấp khoảng 25-35% lượng canxi cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Tuy nhiên, sữa tách béo chứa nhiều canxi hơn, giúp tăng cường sự phát triển và bảo vệ cho răng, xương và chức năng cơ. Điều này đặc biệt quan trọng khi sử dụng sữa tách béo không chứa đường.
2.3 Giảm mức Cholesterol cho cơ thể.
Sữa tách béo có mức cholesterol thấp hơn sữa nguyên chất. Một cốc sữa nguyên kem chứa khoảng 24 mg cholesterol, trong khi một khẩu phần sữa tách béo chỉ chứa khoảng 5 mg cholesterol. Sử dụng sữa tách kem là cách quan trọng để ngăn chặn tích tụ cholesterol trong máu, đặc biệt đối với người cao tuổi. Hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao có thể gây nguy cơ về đột quỵ, đau tim, cao huyết áp và cholesterol dư thừa.
3. 10 Loại sữa tươi không béo hàng đầu cho việc giảm cân hiệu quả
Dưới đây là 10 loại sữa tươi không chứa chất béo mà bạn có thể tham khảo trong quá trình giảm cân.
3.1 Sữa tươi không mỡ không đường Vinamilk.
Sữa tách béo không đường Vinamilk cam kết làm từ 100% sữa tươi nguyên chất, được chế biến bằng công nghệ ly tâm tiên tiến, giảm đi 1/3 lượng chất béo, giúp duy trì vóc dáng cân đối và tránh thừa cân. Sữa tách béo không đường Vinamilk cũng chứa nhiều canxi, vitamin và khoáng chất. Mỗi ly sữa tươi tách béo đáp ứng 30% nhu cầu canxi hàng ngày cho cơ thể. Đặc biệt, đối với phụ nữ, sữa tách béo là một lựa chọn hoàn hảo để tăng cường sức khỏe xương.
3.2 Sữa tươi low-fat Lactel.
Lactel, thương hiệu sữa tươi đáng tự hào của tập đoàn Latalis, được sản xuất bởi công ty Ljubljanske Mlekarne – nhà sản xuất hàng đầu các sản phẩm từ sữa tại Slovenia và Châu Âu.
Sữa không béo Lactel là nguồn dưỡng chất tốt, giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe xương.
3.3 Sữa tươi không mỡ Anvonmore.
Sữa tươi tách béo Anvonmore được sản xuất từ sữa tươi nguyên chất thu hoạch từ bò ăn cỏ tự nhiên tại Ireland. Với công nghệ ly tâm tách béo và tiệt trùng UHT, sữa được làm sạch vi khuẩn có hại mà vẫn giữ nguyên chất lượng, không cần chất bảo quản và có thời gian sử dụng lâu.
3.4 Sữa tươi thấp béo Australia’s Own Milk.
Sữa tươi ít béo Own Milk của Úc là lựa chọn hoàn hảo cho bạn và gia đình nếu bạn muốn có một chế độ ăn uống ít calo nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Sản phẩm này được làm từ 100% sữa tươi tách béo nguyên chất bằng công nghệ ly tâm hiện đại, đảm bảo chất béo được tách hoàn toàn và bổ sung theo tỷ lệ đúng.
3.5 Sữa tươi tiệt trùng tách mỡ hoàn toàn Promess.
Sữa tươi tiệt trùng tách béo nguyên kem Promess hộp 1 lít của nhãn hiệu Lactinov, thuộc tập đoàn Lact’Union, được sản xuất từ 100% sữa tươi Pháp. Sản phẩm này đạt chứng nhận AFNOR NF 01.005, đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm tuyệt đối thông qua công nghệ truy xuất nguồn gốc sản phẩm từ chăn nuôi bò sữa tại trang trại đến quá trình sản xuất và đóng gói thành phẩm.
3.6 Sữa tươi Harvey Fresh không có chất béo.
Sữa tươi Harvey Fresh là một thương hiệu rất phổ biến tại thị trường Úc và được người tiêu dùng yêu thích qua nhiều thế hệ nhờ vào truyền thống và các món ngon từ nước trái cây cũng như các sản phẩm từ sữa. Hiện nay, Harvey đã hợp tác chính thức với Parmalat – một công ty sữa nổi tiếng. Parmalat là một trong những hệ thống sữa và nhà máy sữa lớn nhất tại Australia và tin rằng thương hiệu sữa tươi Harvey sẽ tiếp tục phát triển mạnh mẽ và mở rộng ra thị trường quốc tế, mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm sữa chất lượng.
Sữa tươi Harvey Fresh được sản xuất bằng công nghệ ly tâm tiên tiến để loại bỏ chất béo khỏi sữa tươi nguyên chất và công nghệ UTH giúp bảo quản các giá trị dinh dưỡng và khoáng chất trong sữa.
3.7 Sữa tươi không mỡ Lecoq.
Sản phẩm Sữa tách béo Lecoq được sản xuất bởi tập đoàn sữa Lactinov, mang đến hương vị tự nhiên đặc trưng từ vùng quê của nước Pháp và hương vị truyền thống nguyên bản, đồng thời cung cấp hàm lượng canxi cao. Chỉ cần uống 1 ly sữa tươi suốt cả ngày, bạn có thể kiểm soát cân nặng và đồng thời cung cấp đủ canxi cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
3.8 Sữa tươi không mỡ Meadow fresh.
Sữa tươi Meadow Fresh nhập khẩu từ Úc, được tiến hành khử mỡ và tiệt trùng bằng công nghệ hiện đại để giữ nguyên hương vị đậm đà và dưỡng chất quan trọng. Sản phẩm này là một nguồn cung cấp protein và canxi hữu ích, giúp cải thiện sức khỏe xương và răng. Đặc biệt, Meadow Fresh không chứa chất béo như sữa thông thường nên phù hợp cho những người muốn giảm cân.
3.9 Sữa tươi Mount Victoria loại bỏ chất béo.
Sữa Mount Victoria nhập khẩu từ Úc không đường, không chất bảo quản và không sữa bột. Sữa này được sản xuất từ 100% sữa tự nhiên và chiết xuất đến 99% chất béo. Nó có hương vị đặc trưng của sữa tách béo và cung cấp nhiều canxi, protein, vitamin và khoáng chất.
3.10 Sữa tươi không chứa chất béo So Natural.
Sữa tách béo So Natural, được làm từ 100% sữa tươi hảo hạng số 1 nhập khẩu từ Úc, mang thương hiệu Pactum Dairy Group, thuộc Freedom Foods Group. Sản phẩm này là một nguồn dinh dưỡng cao cấp, không gây tăng cân, nhưng lại giàu canxi, phù hợp cho mọi thành viên trong gia đình để kiểm soát cân nặng, nuôi dưỡng xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương và tăng cường sức đề kháng.
» Tham khảo 10 phương pháp làm bánh chuối yến mạch giảm cân hiệu quả tại đây : https://wheyshop.Vn/10-phuong-phap-lam-banh-yen-mach-chuoi-giam-can.Html.
Dưới đây là đầy đủ thông tin về sữa tươi tách béo và các gợi ý về 10 loại sữa tươi tách béo phổ biến hiện nay. Hy vọng sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ có thêm kiến thức để lựa chọn loại sữa phù hợp nhất cho mình. Cảm ơn sự quan tâm và theo dõi bài viết của bạn!