1. Đạp xe đạp bằng tiếng Anh được gọi là gì?
Đạp xe đạp trong tiếng Anh được gọi là gì? Mọi người đều biết, xe đạp trong tiếng Anh được gọi là “bike”. Tuy nhiên, “đạp xe” không chứa từ “bike” nào. Khi bạn muốn nói “tôi đang đạp xe đạp”, cách diễn đạt chính xác là “cycling”.
“Cycling” là từ đồng nghĩa của “đạp xe”. Khi bạn muốn sử dụng với thể động từ, nó sẽ là “ride”.
Đạp xe đạp bằng tiếng Anh được gọi là gì?
2. Từ ngữ liên quan đến việc sử dụng xe đạp trong tiếng Anh
Từ ngữ liên quan đến xe đạp có thể bạn chưa biết trong tiếng Anh:
Các từ ngữ có liên quan.
3. Lợi ích của việc đi xe đạp đối với sức khỏe
3.1. Hỗ trợ giảm cân – lợi ích của việc sử dụng xe đạp hàng hàng
Tại sao tỷ lệ người mắc bệnh béo phì ngày càng tăng? Cuộc sống ngày càng sung túc, tiện nghi, con người ăn uống thừa thãi nhưng lại lười vận động. Hoạt động thể chất không được thực hiện, bất cứ khi nào cần đi đâu cũng dựa vào xe máy. Năng lượng không được tiêu hao sẽ tích tụ trong cơ thể gây ra tình trạng mỡ thừa. Vậy, giải pháp là ra ngoài và thực hiện tập thể dục!
Rất nhiều bạn đã biết rằng, để giảm mỡ hiệu quả nhất, tức là đốt cháy nhiều calo, thì việc lựa chọn các bài tập cardio để đốt cháy mỡ thừa luôn là ưu tiên hàng đầu. Ngoài chạy, nhảy dây, bơi lội và leo cầu thang, đạp xe cũng là một hình thức cardio đơn giản phù hợp với nhiều người.
Có thể khẳng định rằng đạp xe có tác dụng giảm cân, tuy nhiên mức độ ảnh hưởng là như thế nào?
Đạp xe đạp giúp giảm cân.
Theo các nghiên cứu, nếu bạn đi xe đạp liên tục mà không bị gián đoạn với tốc độ trung bình, bạn có thể đốt cháy từ 300-400 calo mỗi giờ. Nếu bạn tăng tốc độ và cường độ, con số này cũng tăng lên, khoảng từ 400-600 calo/giờ. Hiệp hội Y khoa Anh cũng cho biết, nếu duy trì việc đi xe đạp trong 30 phút mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể giảm cân khoảng 11kg trong vòng 1 năm.
3.2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Đạp xe không chỉ giúp giảm mỡ mà còn giúp cơ thể trở nên săn chắc và khỏe mạnh. Vậy, nhóm cơ nào được tác động tốt nhất khi đạp xe?
Nếu gót chân tiếp xúc với bàn đạp, cơ bắp chân sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Tuy nhiên, giữ tư thế này trong thời gian dài sẽ gây mỏi cơ bắp và cổ chân nhanh chóng.
Đạp xe bằng cách sử dụng ngón chân để tiếp xúc với bàn đạp sẽ làm cho cơ đùi hoạt động mạnh mẽ hơn và khỏe mạnh hơn. Phương pháp này giúp giảm mệt mỏi vì lực đẩy từ đùi được truyền xuống chân và sau đó được giải phóng qua bàn đạp.
Phần tiếp xúc giữa bàn chân và bàn đạp không ảnh hưởng nhiều đến phần mông trên. Tuy nhiên, chỉ ít người chuyên nghiệp đặt chân lên vị trí này khi đi xe đạp.
Phụ nữ đạp xe nhiều liệu có làm chân to hơn? Trên thực tế, cả nam và nữ đều cần tập luyện với cường độ cao để phát triển cơ bắp to hơn. Nếu chỉ sử dụng xe đạp để di chuyển hoặc vận động thông thường, cơ chân sẽ trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
Tác động của việc đi xe đạp là gì?
3.3. Nâng cao sức khỏe tim mạch
Khi bạn thực hiện các bài tập cardio như đạp xe, tim sẽ hoạt động mạnh hơn, giúp tăng cường khả năng bơm máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Thói quen đạp xe hàng ngày cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
Bên cạnh đó, việc đi xe đạp còn khuyến khích đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, kiểm soát cholesterol để bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm.
Qua bài viết trước đây, bạn đã có thể biết đạp xe đạp tiếng Anh là gì và hiểu được tác dụng của việc đạp xe hàng ngày. Nếu bạn không có nhiều thời gian để đạp xe ngoài trời, thì việc sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà là một lựa chọn tuyệt vời. Hãy tham khảo những mẫu xe đạp tập tốt nhất và giá hợp lý nhất trên thị trường hiện nay tại elipsport.Vn nhé!